Arrepios em menopausa: tremor, temperatura basal em menopausa

Mais cedo ou mais tarde na vida de cada mulheres a menopausa ocorre. Medo de este período não vale a pena, porque você não envelhece, seu corpo acaba de se tornar bastante um adulto, maduro e sábio. Ele diz que é hora de relaxar e cuidar de si mesmo. Neste ponto, a função reprodutiva das mulheres está gradualmente desaparecendo e, como qualquer processo de mudança no corpo, isso é acompanhado por várias sensações internas. Este pode ser um mau estado de saúde, aumento da fadiga, mudança súbita na pressão sanguínea, e que muitas vezes - afrontamentos e frio posterior na menopausa.

Calafrios e fogachos durante este período - o principal arauto o início de rearranjos no corpo da mulher.

Eles podem incomodar alguns minutos, e pode dar-se sentir durante vários anos. não deve ter medo, é importante para ajustar seu modo de vida nesta fase do que está acontecendo e tomar para concedido.

Por que tenho a sensação do frio?

A menopausa é caracterizada por muitas modificações, incluindo as alterações nos níveis hormonais. A quantidade de hormona feminina, o estrogénio é reduzida, o que afecta significativamente os processos que ocorrem no cérebro, incluindo termorregulação. O cérebro vê a falta de estrogênio, como um sinal de falta de calor e começa a alocá-lo ativamente. E aqui vêm todas as liberações não amadas - desconforto, que muitas vezes podem ser acompanhados por uma transpiração ativa. Para remover o calor, um organismo sinais dedicados para um arrefecimento rápido, e calafrios aparece.

Marés estão substituindo ondas de frio de calor, que pode ser desencadeada por fatores como o pequeno e grande stress, alterações de humor, esforço excessivo físico. consumo de dieta, tabagismo e álcool pobres como uma das muitas causas desse sintoma, especialmente durante a menopausa. Vale a pena ponderar é que você é um adulto e uma mulher sábia em sua vida está a entrar numa nova fase de maturidade, e tais maus hábitos não só prejudicam o corpo, mas também implica um monte de negativo e doloroso sensações.

características sintoma

Toda mulher tem uma febre se expressa de diferentes maneiras, mas na maioria das vezes começa abruptamente sentiu uma onda de frio, ea temperatura do ar exterior não afeta isso. Este sentimento pode vir imediatamente após as ondas de calor. Você não pode fazer nada para se aquecer, há um estremecimento desagradável e até mesmo uma sensação de dormência dos membros. Esta condição é acompanhada por fraqueza, sonolência e mau humor.

Se você se encontra em estes sintomas - não se preocupe, este é um dos principais precursores e menopausa que o acompanha. E o frio pode ser sentida alguns minutos ou a cada poucos meses, ou pode tornar-se seu companheiro diário durante vários anos.Em alguns casos, essa sensação pode persistir até o fim da vida. Mas se você pensar cuidadosamente sobre si mesmo e seu corpo, você levar uma vida saudável e vai observar dicas alívio dos sintomas da menopausaListados abaixo - uma febre não vai ser o seu problema regular.

Ajudar seu corpo a lidar com calafrios durante a menopausa

Prever o início da maré frio e calafrios é quase impossível, mas você pode aliviar seus sintomas. Para evitar sintomas desagradáveis ​​da febre e outras manifestações adversas da menopausa, reconsiderar seu estilo de vida.

A preocupação com a saúde

No tempo frio deve vestir mais quente, certifique-se de usar chapéus. A regra principal - não sintéticos! Recomenda-se usar roupas íntimas de alta qualidade feitos de materiais naturais. Isso também se aplica a roupa de cama - de preferência deve ser de algodão.

A saturação de oxigênio do corpo

Em todos devem estar presentes conforto. Evitar correntes de ar, muitas vezes visitar o ar livre, ventilar regularmente a sala em que você está. Durante este período, a falta de oxigênio no efeito terrível sobre sua condição e às vezes pode provocar ondas de calor e frio.

relaxantes tratamentos

Muitas vezes, tomar banhos quentes com ervas. Isso irá ajudá-lo não só para se aquecer durante o frio, mas também equilibrar a termorregulação, reduzir a transpiração, Limpar a pele e simplesmente saciar-se em um momento tão difícil para você. banho de ervas pelas marés: tomar uma parte de tomilho, doce raiz bandeira, orégano, Yarrow, botões do pinho, sálvia e estragão três partes. Todos os componentes da costeleta e misture bem. Brew mistura 10 colheres de sopa de três litros de água quente. Depois de dez minutos de ebulição, despeje o caldo para o banho. Tome um banho não mais do que 10 minutos, 2 vezes por semana.

descanso completo e sem estresse

Evite extenuante exercício, estresse e fadiga. Mas não se esqueça sobre a atividade física: todos os dias faz com que seja fácil de ginástica, você pode fazer yoga na menopausa. Iniciar ou continuar a não fazer desporto duro, fazer uma regra para andar todos os dias em boa companhia. O seu principal salvador e auxiliar será uma ducha - não só irá fortalecer os vasos sanguíneos, mas também tornar-se uma reanimação e prevenção de frio.

naturopatia

Não é necessário recorrer principalmente às drogas. Durante o frio para a ajuda de chá de ervas. Por exemplo, você pode usar taxas de camomila, calêndula, Yarrow, alecrim, rosa selvagem e outras plantas úteis. Aqui está um caldo de receita fugindo da maré: Costeleta e mix de rosa mosqueta, lúpulo cones, Melissa (em partes iguais) e manguito grama (3 peças). Em seguida, 16 gramas de de recolha de relva encher metade de um litro de água a ferver num recipiente de vidro. Aquece-se a mistura em um banho de água durante quinze minutos. Depois disso, deixe repousar por uma hora e beber uma decocção de uma tabela. Só não beber o caldo em uma muito quente e muitas vezes 2 vezes por dia é a melhor opção.

emocional positivo

Não tenha medo e não oprimir-se sobre a menopausa. Tudo o que está acontecendo com você agora - é natural e natureza se destina. Não precisa se preocupar, e executar imediatamente ao médico. Se você encontrar-se em sintomas acima de calafrios, apenas acalmar, relaxar, distrair em sua atividade favorita, um filme positivo ou uma literatura fascinante. Se você não ajudam nenhuma ação, você tem uma febre, com febre alta, um sintoma pesters você muitas vezes, é necessário consultar um médico. Talvez drogas leves na menopausa não será supérfluo.

A nutrição adequada e vitaminas

Alguns componentes dos alimentos pode ser instigadores diretos desse sintoma. Por exemplo, alimentos agudas e gordurosos, temperos, bebidas carbonatadas doces, cafeína e álcool. Não beba muito café, pois isso não só ajuda a manter o calor, mas, pelo contrário, pode provocar um ataque de febre e frio subseqüente. Durante a menopausa você deve abandonar todos esses produtos e para agradar a si mesmo e seu corpo com as frutas e legumes em grandes quantidades em produtos lácteos ricos em cálcio e proteína. Furar a uma dieta especial durante a menopausa. Comer mais alimentos naturais - menos alimentos de conveniência.

Seguindo o conselho do médico, você pode incluir na dieta de complexos vitamínicos, por exemplo, Ladies Fórmula Dia Menopausa e NoitePorque em aguda escassez menopausa de nutrientes no corpo. Talvez sua falta de desconforto aguça todo esse período.

Febre e calafrios durante a menopausa

Naturalmente, a temperatura na menopausa em mulheres é impressionante. Quando as marés, você pode perceber um salto rápido da temperatura, e pode sentir a temperatura interna sem calafrios. Estes fenómenos são devido à circulação deficiente e termorregulação durante o clímax.

Vale a pena saber o que medicações para os afrontamentos da menopausaPassa a ter calafrios no momento o mais eficaz.

Você pode notar que a temperatura basal mudança durante a menopausa - uma medida de mudanças de temperatura nos tecidos dos órgãos genitais. Uma vez que há uma mudança no processo de trabalho do ovário, alterações hormonais, e a temperatura basal durante a menopausa pode variar como catamenial. Então você pode manter suas mudanças de programação da temperatura para cerca de prever o processo de fluxo e calafrios.

Em conclusão, deve-se notar que em conformidade com todas as regras, se você não pode evitar, ou pelo menos facilitar a portabilidade de calafrios durante o clímax. Para sobreviver a menopausa e mudanças em seu corpo - isso leva tempo. Portanto colocar a sua confiança na natureza e não se preocupe desnecessariamente. Apenas relaxar, tomar por certo o que está acontecendo e agradeço o destino para o fato de que você - Mulher!