O que posso comer quando intoxicação grávida: a seleção de alimentos, dieta

Gravidez - um grande momento, no entanto, e durante essas semanas, uma mulher pode sofrer de alguns dos fatores negativos, um dos quais é toxemia. O corpo prolonga-se rearranjo, resultando na geração de uma grande quantidade de toxinas. O principal sintoma desta condição - náuseas palpável e vômitos. Você pode evitar esta: observar a rotina diária e saber o que comer intoxicação quando grávida.

Na maioria das vezes, o aparecimento de toxicidade observada no primeiro trimestre, mas nem sempre, este período se torna o mais difícil para a mãe expectante. Em algumas situações, o corpo pode não responder ao surgimento do feto, e às vezes desconforto acompanhado por uma mulher até o nascimento. Saber o que comer em uma intoxicação, pode facilitar muito o seu estado.

Nutrição durante a intoxicação

Uma regra importante para compilar uma dieta - adequadamente dieta escolhida durante a intoxicação. Seu primeiro princípio - comer pequenas porções. Estômago melhores percebe porções menores de alimentos em uma intoxicação, e frequência de administração não vai causar irritação aumentou centro da fome no cérebro. Assim, você precisa comer pequenas quantidades, mas muitas vezes.

alimentos de alto teor calórico de gordura e não deve estar presente na dieta de uma mulher grávida. Estes são os alimentos que desencadeiam o aparecimento de vómitos e náuseas. Assimilação dos alimentos deve ser o mais suave e confortável. GIT não deve sobrecarregar a fim de digerir os alimentos recebidos pelo estômago.

Para não se sentir doente, mulheres grávidas não devem pular uma refeição, como café da manhã. Mesmo se náuseas marcada, mãe expectante, é desejável para comer aveia ou muesli com iogurte e um copo de suco fresco. Aprendi rapidamente, estes produtos irão contribuir para o desenvolvimento de glicose e melhorar a condição das mulheres. A segunda refeição pode ser mais completo, mas o tempo máximo break - 2 horas.

De sopas caldo densas e carnes gordas devem ser inteiramente abandonada. Para a preparação de fritura é tipicamente usado grande quantidade de óleo que pode causar azia e outros sintomas desagradáveis ​​do tracto gastrointestinal.

alimentos saudáveis

Desde a nutrição de gravidade grávida da condição depende de quando intoxicação. A lista de alimentos que você pode comer em um toxicosis, é a seguinte:

• citrinos, kiwis, que contêm vitamina C em grandes quantidades, para ajudar a limpar o corpo de toxinas;
• sopas puré;
• melões, pepinos, capazes de reduzir a manifestação de sintomas de toxicidade;
• doces com hortelã e sabor amargo;
• mineral alcalino água carbonatada;
• quase todos os tipos de frutas;
• verduras, incluindo as batatas;
• proteína animal: carnes magras, ovos cozidos, queijo (baixo teor de gordura);
• uma pequena quantidade de creme de leite e óleo vegetal;
• leite e produtos lácteos, que,
• cereais: milho, arroz, trigo sarraceno;
• uma pequena quantidade de pão.

Pão pode ser utilizado na forma seca. Na ausência da oportunidade de comer um lanche biscoitos, que ajudam a combater com crises de náuseas.

Escolha alimentos com intoxicação deve com cuidado: eles devem ser de boa qualidade, fresco e natural. importante equilíbrio de vitaminas, minerais, proteínas, gorduras, hidratos de carbono.

produtos nocivos

Entre os produtos que são utilizados na preparação da dieta de uma mulher grávida, há aqueles em que deve ser abandonada. É estes produtos provocam o aparecimento da maioria dos sintomas. No período de problemas agudos devem ser evitados:

• fumadas;
• conservação;
• alimentos gordos e agudas;
• alimentos fritos;
• produtos lácteos (de acordo com o estado);
• café ou chá fabricado forte;
• potável.

Os produtos lácteos ajudar a compensar a falta de cálcio, mas pode causar náuseas durante a intoxicação.

Saber o que comer durante a intoxicação, pode facilitar muito o seu estado. Este período será muito mais fácil criança estará em total segurança e gravidez deixar lembranças única agradáveis.

Um exemplo de uma dieta dia

As mulheres grávidas com intoxicação é recomendado para excluir menu de alimentos específicos. Eles contribuem para o aparecimento de sintomas desagradáveis ​​que se celebram na parte da manhã, assim que ela saiu da cama. Desejo de pequeno-almoço lá, mas torná-lo um must. Menu quando intoxicação pode ser aproximadamente da seguinte forma:

1. Prepare o café à noite. Esta refeição deve ser o mais fácil possível. É aconselhável deixar comida perto da cama e comer imediatamente após o despertar. Bom lanche com base de passas, damascos secos. Perfeito para um pequeno-almoço ligeiro, um punhado de biscoitos, uma xícara de chá fraco e vitamina cocktail. Melhorar a condição e suco de laranja, um copo de água fria, que acrescentou uma fatia de limão.
2. Segundo pequeno-almoço: incluído no menu em um purês intoxicação vegetais, tortas e mousses, sopas creme. pequeno-almoço opção poderia incluir mingau.
3. Snacks. Durante o dia, estar preparado para o aparecimento de sinais de náuseas, de modo a manter nozes prontos, biscoitos ou balas. Também na dieta em uma intoxicação no início da gravidez pode incluir uma fatia de limão e maçãs, chucrute.
4. Almoço. Neste momento, as sopas ajuste alimento, cozidos em caldo de legumes, mingau, pratos de carne, cozidos ou cozidos no vapor. Bom remédio para a intoxicação - mingau de abóbora e chá com gengibre e limão.
5. Jantar possível deve ser fácil: peixe cozido, hotpot, produtos lácteos (se bem tolerada), frutas e legumes.

Além de alimentos, os médicos recomendam mudanças de estilo de vida e rotina diária. Desde a doença de manhã vai perturbar menos. Caminhar regularmente e arejamento - uma garantia de boa saúde e bom humor da mulher grávida.

Dicas para o regime do dia

Além de alterar a dieta, intoxicação grávida quando necessário:

1. Imediatamente depois de acordar um pouco deitar-se sem alterar a posição do corpo de forma dramática.
2. Todos os tipos de contatos com potenciais irritantes excluído.
3. Você não pode fazer nenhum movimento brusco.
4. Quando o ataque deve respirar pela boca, fazendo respiração periódica.
5. Regularmente (a cada 2-3 horas) para ventilar o ambiente;
6. caminhada diária no ar fresco;
7. Bom sono.
8. Mais provável que seja fora da cidade, para um passeio no bosque.
9. Incluir em seus lanches dieta que ajudam com náuseas.

Também é importante que a roupa para dormir e caminhar deve ser fácil, não restringir o movimento, mas ao mesmo tempo bonito. O perfeito estado deve trazer não só sensações físicas positivas, mas também esteticamente agradável.