qualidade, alimentos nutritivos durante a amamentação é muito importante para a saúde da própria mãe, e para a qualidade do leite materno. A falta de proteínas do leite materno, gordura, hidratos de carbono, vitaminas, elementos vestigiais, sais minerais, assim como a presença das substâncias nocivas( álcool, nicotina, e vários aditivos químicos, que abundantemente recheados agora muito diversos produtos), podem afectar adversamente a saúde edesenvolvimento da criança.
regras da dieta da mãe de enfermagem, em muitos aspectos semelhantes aos que são recomendados para aderir a durante a gravidez. A dieta de mulheres, a amamentação deve ser rica em proteínas e vitaminas, é importante para usar os produtos estavam frescas e benigna, não contêm aditivos alimentares artificiais( conservantes, corantes, etc.).É álcool inaceitável.
proteína na dieta das mães que amamentam devem conter, pelo menos, 2 gramas por quilograma do seu peso, de gordura - 120-130 gramas de hidratos de carbono - cerca de 500 gramas. Pelo menos 50% de proteína deve ser coberta devido às proteínas animais.ingestão diária recomendada de 200 gramas de carne ou peixe, um litro de leite e / ou bebidas fermentadas, 100-150 gramas de queijo cottage, queijo, ovos. De tudo o que precede, é especialmente importante não esquecer de leite e produtos lácteos, uma vez que são a principal fonte de cálcio, que é vital para o bom desenvolvimento do sistema músculo-esquelético da criança.
mulheres que amamentam precisam consumir em uma base diariamente a um quilo de frutas e legumes, ervas frescas, frutas, frutas e sumos de vegetais, para que ela e a criança recebe vitaminas em abundância. O pão é melhor usar preto, integral. Um naco de pão, pastelaria, açúcar e doces é melhor limitar.
Alguns rígida dieta especial não é necessário aderir ao aleitamento materno( a menos que você ou seu filho está propenso a alergias, mas isso é discutido abaixo).Coma em sua forma normal, usual, ser ajustado para que, de acordo com os princípios gerais de alimentos saudáveis (especialmente se você pré-gravidez eles realmente não aderiram a) e às recomendações acima expostas, ao mesmo tempo, tentar diversificar a sua dieta.
Muitas vezes você pode encontrar dicas sobre a lactação eliminar completamente a partir da dieta desses ou outros produtos que não consomem fritos, salgados, mais alguns pratos. Na verdade, ele não precisa dela, a menos que tais restrições não são ditadas por quaisquer razões especiais, tais como a intolerância individual de um determinado produto, ou algumas doenças podem necessitam de dietas especiais. Se você achar que depois de usar, por exemplo, uma criança de repolho aumentou flatulência, distensão abdominal começou, este prato é, é claro, é necessário excluir da sua dieta por pelo menos um mês.
conversa em separado - sobre as limitações de energia associados com o desenvolvimento de alergias em crianças. Na verdade, a alergia, que se manifesta em crianças geralmente como alérgica ou diátese exsudativa, uma criança pode causar quase todo o produto, o uso de uma mãe de enfermagem, mas mais frequentemente é uma fruta cítrica( limões, laranjas, tangerinas, toranjas), bagas( framboesa, morango, morango, espinheiro mar, uvas), de chocolate e outros doces, leite, ovos, menos carne, bem como aditivos alimentares, químicos -. conservantes, corantes, etc sintomas de alergia
durante a amamentação, além de erupção bem conhecido e vermelhidão na pele que sãocomo fezes de cor esverdeada, ansiedade criança, forte cry dentro de 10-20 minutos após a alimentação, crosta seborreica( caspa) na cabeça, a ocorrência de erupção da fralda, mesmo com bom cuidado para uma criança. Quando você perceber esses sintomas em uma criança deve ser, é claro, consultar o seu médico, pediatra, bem, exceto que - minha mãe ir em uma dieta hipoalergênico, tente identificar o produto que causou a alergia e eliminá-lo de sua dieta por pelo menos um mês. Depois de um mês, você pode tentar re-começar a utilizar este produto, comece com uma quantidade muito pequena, aumentando gradualmente o número e acompanhando de perto se não há sintomas de alergia de uma criança novamente. Se existe - mais uma vez por mês, pelo menos, uma pausa no uso deste produto.
Se uma alergia alimentar sofre de um dos pais, é muito provável que a criança também esteja exposta a esta doença. Neste caso, a mãe precisa do primeiro dia de amamentação para excluir de seus produtos de dieta que causam alergias a ela ou ao papa, bem como outros alérgenos potenciais. Você pode tentar introduzi-los em sua dieta antes que o bebê tenha 2 meses de idade, um de cada vez, começando com uma quantidade muito pequena, aumentando muito gradualmente essa quantidade e observando cuidadosamente se a criança tem sintomas de alergia. Se houver, então tente novamente usar este produto pode não ser anterior a um mês.