Pós-menopausa: a vida em mulheres pós-menopáusicas

Pós-menopausa - o, terceira etapa final da menopausa. Ele, por sua vez, é dividido em precoce e tardia. Após a extinção da função reprodutiva do processo de envelhecimento é inevitável. É acompanhado por uma variedade de sintomas fisiológicos e psicológicos desagradáveis ​​que são mais ou menos familiar para todas as mulheres. Felizmente, esta condição pode ser difícil para facilitar método simples e eficiente.

O que é pós-menopausa

Pós-menopausa (pós-menopausa) é fixado em 12 meses após o último período menstrual e dura cerca de uma década. Não há calendário claro, bem como regras estritas de idade do sexo feminino. características individuais e genética destas figuras é determinada em grande parte.

Os principais sintomas da menopausa começam a mostrar alterações no corpo associado a um decréscimo no funcionamento dos ovários:

• resplendores com um acompanhamento sua transpiração excessiva;
• alterações de humor, estado emocional é instável;
• hipertensão, Dores de cabeça e outros.

Menopausa principal síndrome e fase final é diferente. Quando as alterações hormonais após a menopausa e termina a quantidade de estrogénio no corpo torna-se fixamente pequena, que afectam o funcionamento de praticamente todos os sistemas. Em casos raros, quando a saúde da mulher é fraca, sintomas pré-menopausa da menopausa permanecem no período pós-menopausa.

Questão da Mulher em mulheres pós-menopáusicas

período Postmenapauzalny - é, em primeiro lugar, o envelhecimento. O corpo nesta fase cansado desgastado, o espectro de suas habilidades significativamente reduzida, saúde geral se deteriorou. hormonas femininas, tais como estradiol, estriol, e pop, até o final do clímax é menor do que o macho.

Ósseo, cardiovascular, nervoso e excretor estão a funcionar normalmente quando quantidades suficientes, respectivamente, durante a menopausa na sua operar correctamente.

Os problemas típicos que aguardam em mulheres na pós-menopausa:

1. O risco de osteoporose. Devido à redução de osso de estrogénio torna-se mais quebradiço. Isso também explica as fraturas ósseas freqüentes em mulheres acima de 60 anos.
2. A deterioração da condição do cabelo, unhas e dentes.
3. Problemas do sistema cardiovascular. As paredes dos vasos sanguíneos se tornam mais finos e não elástico, o que afecta a circulação do sangue e pressão sanguínea elevada. Significativamente metabolismo lento afeta o aumento do colesterol, que forma coágulos. Este último, por sua vez pode levar a doenças de isquemia, angina de peito, arritmia cardíaca.
4. Quedas de visão fica pior rumor.
5. Desacelerou processos de pensamento, a memória se deteriora.
6. estado instável emocional, nervosismo, histeria.
7. pele seca. Pode perturbar uma coceira. Há verrugas e aumento de cabelo sobre o rosto e corpo.
8. Reduziu a quantidade alocada para os órgãos genitais secreções afectam as suas microflora. Sob condições de quantidades insuficientes de muco de protecção mais fácil doentes infecções genitais ou doenças inflamatórias. Coleitis (vaginite, uma inflamação da mucosa vaginal) e cistite - companheiros freqüentes de mulheres neste momento.
9. disponibilidade hemorragia durante a menopausa na fase final - um sinal muito preocupante. Elas mostram um elevado nível de estrogénio no corpo, o que é considerado uma anomalia neste idade. A razão mais comum para esse fenômeno - o desenvolvimento de cancro da mama, colo do útero ou ovários. Os riscos podem incluir qualquer odor alocação opaco.
10. A incontinência urinária, que ocorre por duas razões: a omissão dos órgãos pélvicos, e o ganho de peso rápido.

síndrome pós-menopausa ocorre em todas as maneiras diferentes. Mais claramente expressa nele são mulheres muito fino ou muito gordas que fumam ou abuso de álcool, têm fisicamente ou emocionalmente trabalho duro, experimentando estresse freqüente.

Recomendações para facilitar o estado

A coisa mais importante é fazer-se mulheres pós-menopáusicas - abrangentes para melhorar seu estilo de vida. Para facilitar o seu status deve ser:

1. Observe apropriado para a idade da dieta. É uma espécie de uma dieta equilibrada e saudável, uma dieta que deve incluir alimentos que contêm benéfico omega-ácido: peixe vermelho, óleos vegetais úteis nozes, sementes de linho, sementes de gergelim, chia. Também são necessários leite e produtos lácteos, essencial para a manutenção da saúde óssea. Para acelerar o metabolismo para comer frutas frescas e legumes na época, e para a formação de tecido muscular - carnes magras, todos os tipos de peixes marinhos, frutos do mar. A dieta inclui cereais e produtos de trigo integral, em quantidades limitadas.
2. Use uma fonte adicional de micronutrientes essenciais. Normalmente esta vitamina complexos com cálcio e vitamina D. Aplicar recomendado por um médico após examinar amostras de sangue.
3. Evite sobretensão nervo, trabalho duro.
4. Garantir um sono saudável e cheio de impressões lazer positivo.
5. Entra em prática de atividade física regular. Ideal para longas caminhadas são caminhadas, ioga, meditação, respiração complexos exercícios, exercício aeróbico, permitindo saúde.
6. Se necessário, envolvem tratamento de drogas hormonais. Ginecologistas prescrevem frequentemente-los durante a menopausa. Que substitui por estrogénio, que pode ser utilizado internamente ou topicamente. A administração oral de estas drogas ajuda a normalizar hormonas. A aplicação externa é eficaz para eliminar a coceira na área genital.

A presença de característica de questões das mulheres na pós-menopausa não deve afetar a atitude perante a vida. Ela continua, e faz sentido para se divertir, fazer negócios, que anteriormente não ter tempo suficiente.