Como retornar o mês após a perda de peso, restaurar jovens, mulheres

Ame-se em seu corpo e confortável com os quilos extras não é que todas as mulheres. Em um esforço para transformar a forma e perder peso rapidamente, muitas pessoas perdem o controle e pôr-se a exaustão. Ela afeta todos os órgãos e o corpo feminino, incluindo funções reprodutivas. sangramento mensal pode parar devido a rápida perda de peso. As consequências são graves o suficiente, então o problema de como devolver o mês após a perda de peso e restaurar o ciclo menstrual, é melhor consultar um médico.

Por que a súbita perda de peso são perdidas mensalmente

Dieta mudando radicalmente vidas e diz respeito não só a transformação externo desejado. jejum prolongado esgota o corpo. Por esta razão, as mulheres com um diagnóstico de "anorexia" não é de todo mensal. Na puberdade, os perigos de tal estado, os pais devem avisar filhas antecipadas. Segundo as estatísticas, é jovens muitas vezes sofrem de transtorno alimentar e comportamento psicológico, o que leva a severas restrições na alimentação ea subsequente ausência de menstruação após a dieta.

Tentando perder peso, de qualquer forma, muitos não controlar dieta e exercício. Como resultado, sensível a mudanças no corpo feminino sofre uma grande quantidade de stress. Mensal desaparecer completamente ou se tornam escassos na natureza.

Antes de procurar maneiras de restaurar a estabilidade e regularidade da menstruação, é necessário encontrar a razão para a ausência dos dias críticos da dieta. Isso pode ser:

• deficiência de vitaminas e micro-organismos benéficos;
• falta de calorias;
• violação dos processos metabólicos;
• insuficiência hormonal.

Adultos e crescendo abusadores do sexo feminino fome e exigentes cargas de trabalho, precisa entender o quão importante tecido adiposo do corpo.

Eles estão envolvidos no metabolismo e assimilação de hormônios. Deficiência de gordura tem um impacto negativo sobre a regulação do ciclo menstrual. Quando a perda de peso mensal desaparecer, tornar-se instável caráter, muitas vezes dolorosa. Isso faz com que a interrupção do sistema endócrino e digestivo, bem como todos os processos reprodutivos. Ele sofre de fígado e coração. sangramento uterino possível, a formação de pólipos no útero e miomas. Há uma possibilidade de kistoobraznyh, um tumor e infertilidade.

Para restaurar mês depois da perda de peso, adolescentes e adultos vai levar um longo tempo, especialmente no diagnóstico de patologias graves. Se a doença não é detectado, e a gravidez não tem sido confirmado para o ciclo de normalização é suficiente para rever o regime do dia, nutrição e actividade física.

O que fazer em uma determinada situação

Livrar-se do excesso de peso que você precisa corrigir. atrasos regulares, a escassez ou cessação completa da menstruação são o resultado de abuso e comer descontrolada. Como recuperar após períodos de perda de peso sem pôr em perigo a saúde, dizem ginecologistas, gastroenterologistas e nutricionistas. Os especialistas sabem o que fazer em tais situações.

Na ausência de patologias graves as principais recomendações serão dados sobre nutrição.

ajuste de potência

Durante a regularidade do ciclo menstrual e são em grande parte dependente de alimentos. Às vezes, a fim de devolver o mês após a perda de peso, é suficiente para mudar a dieta diária, e não é necessário retornar o disco despejado kgs. O formulário pode ser salvo sem ganhar peso:

1. A melhor opção - dividir as refeições, ajudando a estabelecer os processos metabólicos. Divide porções e comer a cada 3 horas. A refeição deve ser de 200-250 gramas.
2. As refeições devem ser equilibradas. Encha a dieta de alimentos ricos em hidratos de carbono, proteínas e gorduras necessárias.
3. Produtos melhor guisado, assar, cozinhar para um casal.
4. Contar calorias. Na dieta diária deve conter pelo menos 1.000 calorias.
5. Evitar a fome. Quebre 6 horas sem alimentos pode resultar no fato de que mesmo um pequeno pedaço de gordura marrom pão será depositado mais intensa. Assim, o corpo se acostuma com as lacunas de fome e tentando estocar tudo que você precisa.
6. Não se limite o menu de alimentos de baixa caloria. peixe muito úteis, carnes magras, legumes, sopas e saladas, mingau. devem ser produtos lácteos presentes, frutas e legumes na dieta. Álcool, picles, alimentos enlatados e fritos, doces e produtos de confeitaria deve ser abandonada.

Essas regras podem ser considerados comuns ao sistema de alimentação saudável. A ênfase é sempre sobre a utilidade dos produtos eo controle da ingestão alimentar. Se a regulação do ciclo menstrual, estas medidas não são suficientes para ajudar o corpo a se recuperar, você pode usar vitaminas.

É muito importante seguir a dieta durante a menstruação. Para mais informações sobre o que pode e não pode lá durante a menstruação, Lido em um artigo separado em nosso site.

polivitamínicos

Em uma dieta o corpo perde a quantidade necessária de nutrientes. Sua deficiência sofrem sistema reprodutivo.

Se a perda de peso não é a menstruação, as mulheres são prescritos o indivíduo vitaminas para ciclo de recuperação Os grupos A, C, D, E, B. Estes são os componentes mais importantes para a restauração da menstruação.

Muitas vezes usado ácido ascórbico para chamar períodos. São comprovados complexos vitamínicos, que contêm o conjunto completo dos elementos necessários. Por meio popular para restaurar a menstruação e hormonal incluem alfabeto, Vitrum, Merz, Duovit, cíclica. Terapia utilizando os ajuda a estabilizar o ciclo e melhorar o estado imunitário, enfraquecido após a perda de peso.

Nós selecionamos a quantidade de exercício

O efeito da terapia de alimentação e vitamina ajustado pode ser suplementado por exercício. Isto irá acelerar o processo de normalização da menstruação.

O exercício deve ser regular e moderado. A principal coisa após a perda de peso não é torturar o corpo de estresse grave e prolongada. Não exagere exercício, agindo sobre a área abdominal. Não é necessário para balançar a imprensa, saltar, agachar, correr por longas distâncias e levantar pesos. Tais cargas podem provocar falha no sistema urogenital. No momento da recuperação após a perda de peso mensal não é recomendado para treinamento no ginásio. Você pode fazer a esteira, definida no modo silencioso, yoga ou caminhadas no ar fresco.

Ervas e chás

Antes de ligar para as receitas da medicina tradicional, certifique-se de que não existem infecções genitais e gravidez. Apesar do efeito leve sobre o corpo de ajudantes naturais, seu uso não é sempre seguro. plantas medicinais reduzir a inflamação, mas este é um efeito temporário que muitas vezes esconde doença lareira.

O tratamento adicional com ervas é melhor para discutir com o seu médico. Para restaurar o mês após afiadas especialistas de perda de peso pode aconselhar a usar orégano, salsa, erva-cidreira, Yarrow, casca de cebola, absinto, hortelã, salsa, deixa de sequeiro útero. Com base destas ervas fazer chás e tinturas. Com um efeito tônico, planta efeito benéfico sobre o corpo de uma mulher, mas não se esqueça sobre contra-indicações e reacções alérgicas.

Para mais informações sobre ciclo de recuperação de remédios populares diz um artigo separado em nosso site.

Esperamos que a taxa de peso para si mesmo

O caminho para a harmonia ea figura mulheres ideais escolher o seu próprio. Algumas pessoas preferem passar fome, enquanto outros vão em experiências perigosas. Independentemente do tipo e conteúdo da dieta não são alteradas. Restrições alimentares e alimentos não gordos levar a uma deficiência de calorias. Em tais circunstâncias, o corpo começa a ser protegido e reorganizados no modo de economia. privação de saúde reprodutiva é perigoso porque perturba o metabolismo e bloqueia o funcionamento dos ovários. células germinativas apenas não amadurecem, parada mensal por esse motivo.

Não para restaurar o ciclo menstrual, dieters devem seguir a perda de peso e controle. Isso irá evitar interrupções hormonais e complicações inevitáveis.

Você pode calcular por si mesmo a taxa de peso e concentrar-se nos dados obtidos. Existem várias fórmulas e técnicas. O índice de massa corporal mais simples e compreensível é geralmente aceite, o IMC para breve. É calculado sobre os parâmetros de crescimento em metros quadrados (F) e o peso em kg (B).

Fórmula passadas como se segue: B = IMC (kg): (I m M x m).

Mais fácil de entender com um exemplo. Assumir o seu peso de 60 kg, altura de 173 cm, ou 1,73 m.

Estamos a fazer cálculos: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Resta decifrar os números:

resultado	valor
menos do que 15	aguda underweight
15-19	underweight
20-24	peso normal
25-29	expressa sobrepeso
30-40	obesidade
mais de 40	obesidade grave

Fazendo cálculos semelhantes e usando fórmulas, é importante compreender que um peso saudável - não é apenas números específicos, mas uma condição na qual uma mulher confortável, fácil e tranquilamente viver. Se um motivo de preocupação, e não há nenhuma referência ao médico, eo período vem regularmente e em tempo, você está saudável.