Uma casa que é segura para quedas

A visão diminuída é muitas vezes causa de quedas, por vezes prejudicial para a saúde dos americanos da velhice. Nos Estados Unidos, uma pessoa cada três maiores de 65 anos cai com grande risco de ter fracturas.Às vezes, uma queda pode ser a causa da morte. Para evitar tais problemas, tente observar algumas precauções em casa: exercício

regularmente. Eles fortalecerão seus músculos, contribuirão para manter o equilíbrio e a coordenação dos movimentos, melhorar sua saúde. Claro, o programa de exercícios é melhor coordenado com o médico;

torna sua casa mais segura seguindo nossas regras:

- remova das etapas etapas que podem facilmente se inclinar e escorregar, ou seja, livros, caixas vazias, roupas e sapatos;
- retire os fios elétricos do chão ou cubra-os com um tapete de pele com sola de borracha.
- no banheiro ou no chuveiro estabelece um revestimento antiderrapante;
- perto da sala do banheiro e no chuveiro, monte as alças confiáveis ​​e equipe a escada com corrimões em ambos os lados;

- coloque produtos e utensílios de cozinha nas prateleiras inferiores para que não possam ser alcançados com um tamborete;
- piso salpicado, tente limpar imediatamente;
- Mude as lâmpadas na casa para uma iluminação mais brilhante( certifique-se de que a tensão nas lâmpadas não exceda a permitida).A luz não será deslumbrante se você usar lâmpadas ou plafonds matte;
- verifique se sua escada está bem iluminada. Os interruptores devem ser montados na parte inferior e no topo da escada. As lâmpadas devem ser de tal poder que você pode ver cada passo da escada, bem como o início e o fim da plataforma;
- tente aplicar revestimento antiderrapante em todos os degraus de madeira lisos;
- remova todos os tapetes em excesso abaixo e acima;
- sempre coloque uma lâmpada ou uma lâmpada perto da cama para não alcançar as coisas no escuro por meio do toque;
- coloque uma esteira emborrachada ao lado do banheiro para que você não caia quando deixar;
- tente arrumar mobiliário em todos os quartos para que haja passagem grátis;
- coloque os interruptores na entrada da sala, então você não precisa procurá-los no escuro.

Se você deseja evitar quedas, verifique seus ouvidos com um médico de família( ele também pode encaminhá-lo a um otorrinolaringologista).A audição desempenha um papel importante na orientação espacial e na manutenção do equilíbrio, com o enfraquecimento do risco de queda aumenta. De acordo com estudos realizados pelo Instituto Nacional de Saúde, cerca de um terço da população dos Estados Unidos entre os 65 e os 74 anos e cerca de metade dos 85 e mais idosos têm problemas de audição.

Yu. Saveleva "Métodos de melhoria da visão"