Pode haver um atraso da menstruação devido ao estresse: ciclo de fracasso de nervos

ciclo menstrual regular é um reflexo da saúde das mulheres. No entanto, um forte choque emocional pode atrapalhar o seu caminho normal da vida, e, em seguida, há uma menstruação atraso devido ao estresse. Como reagir nesta situação, dependendo de quanto tempo é o período.

Como o estresse afeta o ciclo menstrual

sistema hipotálamo-hipófise é responsável pela produção de hormônios femininos no corpo. Alta tensão pode afetar o córtex cerebral, respectivamente, e no desenvolvimento de hormonas, resultando no sistema nervoso pode desviar-se do ciclo menstrual e atraso ocorrer mensal.

distúrbios do sistema nervoso causar distúrbios menstruais de tamanho variável. Depende se a mulher tem experimentado carga emocional forte.

tempo de atraso é de 5 dias ou pode ser até um mês ou até um ano (neste caso, falamos sobre a ocorrência de amenorréia - ausência de menstruação).

Problemas com a causa falta ciclo de fracasso do sono, problemas no trabalho, na família, este estresse afeta mensal. Mas outros fatores podem estar entre as possíveis razões para o atraso:

• situações associadas com fortes emoções positivas (por exemplo, casamento, mudança de casa);
• actividade física intensa, incluindo no ginásio;
• adesão a longo prazo a uma dieta rigorosa para perder peso para o efeito;
• mudança das condições climáticas (aqui pode ser atribuído à viagem do mar).

O stress emocional, e severo choque para o corpo na forma de falta de sono, fadiga ou actividade física afectar a quantidade de hormonas femininas no sangue. E as consequências de tais efeitos são atrasadas e ciclo menstrual irregular.

O atraso máximo aceitável

O atraso depende da condição de estresse mensal e as características individuais das mulheres. Na maioria das vezes, não há um aumento do ciclo menstrual de 32 dias (No comprimento do ciclo padrão de 28 dias), o que corresponde a um atraso de 4-5 dias.

No entanto, isso nem sempre é, e a ausência de períodos menstruais após o estresse pode durar até um mês. Em tempos de guerra, as mulheres a menstruação desapareceu há anos, o que indica que a ocorrência de amenorréia.

Quanto tempo é o atraso na menstruação sob estresse depende da capacidade de uma mulher para suportar o stress, o quão rápido ele é possível restaurar um estado de equilíbrio e calma normal. Quando incapacidade de lidar com o stress, ele poderia evoluir para uma depressão, e o atraso será adiada ou ciclo torna-se irregular.

Esses problemas geralmente não têm as mulheres que são capazes de fornecer de forma independente-se a assistência necessária, ou visitar um psicólogo, bem como trabalhar para fortalecer o sistema nervoso.

Acalma o sistema nervoso

Amenorréia por causa do stress não é uma patologia, pode ser feito de forma independente. Aqui está o que você precisa para ter em tal situação:

1. Organizar um feriado. Há uma série de opções - em todas as oportunidades e bolsa (a viagem para as montanhas para o fim de semana, um dia de folga no trabalho, compras, uma deliciosa sobremesa, um banho quente).
2. Adicionar vida emoções mais positivas: para marcar uma reunião com amigos, um encontro romântico com seus entes queridos ou convidar os pais para jantar.
3. Garantir um sono de pelo menos 8 horas por dia de qualidade. Às vezes é suficiente apenas para dormir fora de ciclo de recuperação, é possível dedicar este fim de semana.
4. Siga a boa nutrição. Ele deve ser equilibrado, que contém uma grande quantidade de legumes e frutas, bem como a quantidade necessária de proteína. Não permitido dieta rigorosa e severas restrições.
5. Visitar um psicólogo, que irá ajudar a lidar rapidamente com o estresse.
6. Aprenda a meditar e começar a praticar regularmente yoga. Estas práticas antigas ajudam a manter o estado emocional de equilíbrio.
7. Encontre um hobby para todos. É muito útil ter uma saída, algo que vai energizar e restaurar a paz de espírito. Para aqueles que gostam de ficar sozinha comigo, vai abordar a leitura de livros, cozinhar, qualquer artesanato (tecelagem macramé, bordados, tricô, para costurar), a preferir passatempo activo - dança, a formação do grupo de aeróbica, andar de esqui, pista de patinação, karting.

Quando faltando mês por causa do stress, é útil para beber afastado um curso de preparados vitamínicos para o fortalecimento geral do corpo (Supradin, Complivit) e do sistema nervoso (Magne₆, Berokka). Você pode transformar a medicina tradicional. Vir para o resgate de extratos de ervas calmantes:

• camomila;
• hortelã;
• rue;
• Erva de São João;
• motherwort;
• hop cones;
• valeriana;
• melissa.

As ervas podem ser comprados na farmácia individualmente ou como parte da taxa de sedativos.

Aqui estão algumas receitas úteis:

1. Pour 1 colher de sopa. l. rizomas valeriana em uma panela, cobrir copo de água fria, levar a ferver, reduzir o calor e deixar ferver por 30 minutos. O caldo resultante arrefecer, filtra-se e tomar uma colher de sopa. l. três vezes ao dia durante 10 dias.
2. Uma erva colherada Hypericum despeje 300 ml de água durante 2 h de ebulição e tomada 30 minutos antes do jantar.

Além disso, ervas podem ser usadas para o banho. Precisa de 50-100 g grama fazer 1 litro de água a ferver e infundir horas ou mais, os meios de filtro resultantes e verter em um banho de água morna (37 graus).

tratamento de água dura cerca de 20 minutos, a coisa mais útil para fazê-lo antes de deitar. Duração do curso - 10 dias.

Aromaterapia é um bom ajudante em lidar com o estresse. Para isso, uma lâmpada de aroma especial ou adicionar algumas gotas de óleo essencial em um vaporizador. Bem adequado para este aromasvechi propósito.

Por falta de nada disso, você pode gota de óleo essencial em um copo de água ou uma almofada de algodão a ferver e colocar a cabeceira. Bem adequado para aliviar a tensão nervosa significa na base de lavanda, erva-cidreira, hortelã.

Se, devido à utilização de óleos aromáticos dor de cabeça, é necessário parar o processo e ventilar o ambiente. Ao usar ervas preciso lembrar que eles podem causar reações alérgicas.

Quando a procurar aconselhamento médico

Se o estresse atraso da menstruação dura mais de um mês, você deve consultar um especialista que pode ajudar a restaurar períodos. O ginecologista irá nomear os testes necessários, e se for confirmado que a causa de violações foi só sofrimento emocional prescrever sedativos (tenoten, Novo-Passy, ​​Afobazol, Pérsia).

No caso em que tal tratamento não ajudar, e estresse desenvolve em depressão, não pode fazer sem a ajuda de um terapeuta. O seu médico pode prescrever antidepressivos, mas só depois de consulta. aplicação em separado de tais preparações perigosas.

Toda mulher deve aprender a encontrar um equilíbrio entre trabalho e lazer. Cuidados e amor-próprio não vai deixar o estresse fluência de perto, e, assim, o ciclo menstrual é regular, eo clima é sempre bonito.