Posso baixar a imprensa durante o mês, por que não, quais as conseqüências

As mulheres que seguem a figura, não representam a vida sem o esporte, mesmo nos dias críticos. Mas por causa de problemas de saúde, que ocorre durante a menstruação, muitos se recusam a cargas esportivos antes de ser concluída. Vamos ver se é possível durante a imprensa menstruação rock.

O que acontece a uma tensão dos músculos abdominais

Desde a menstruação mensal é quase sempre acompanhada por um desconforto puxando no abdome, náuseas, dor lombar e outros sintomas desagradáveis ​​durante este período ginecologistas não são aconselhados a ir para esportes.

Mas não cada uma das menstruações belo sexo são acompanhados por sensações desagradáveis. Portanto, aquelas mulheres que não sofrem dismenorréia (menstruação dolorosa), precisa de saber se é possível para balançar a imprensa durante a menstruação.

Aqui as opiniões divergem ginecologistas. Alguns acreditam que qualquer atividade física durante a descamação contra-indicado por razões fisiológicas. Para outros, a intensidade da actividade física nestas dia deve ser reduzida.

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Ou seja, para realizar exercícios abdominais durante a menstruação pode ser, mas você não pode evitar a fadiga.

Outra regra: a prática de esportes durante a menstruação, as mulheres devem beber pelo menos 1 litro de água por dia. Isso é necessário para evitar a desidratação.

No entanto, a maioria dos especialistas concorda que no período da menstruação é melhor abandonar os músculos abdominais estresse. Eles dão os seguintes argumentos:

1. Quando descamação (compartimento endométrio uterino) pequenos vasos rebentar. Durante balanço da imprensa para os órgãos pélvicos receber mais sangue do que o habitual. Isso provoca a deterioração da saúde devido à perda de sangue abundante.
2. Em menstruar útero aumenta. Sua redução frequente provocar o aparecimento de puxar a dor abdominal inferior. Sacudindo a imprensa, a mulher coloca uma pressão sobre o corpo, resultando em perda de sangue torna-se mais abundantes e desconforto - aumenta.
3. 2-3 dias antes do início de reconstruído hormonal mensal. Assim, alterações de humor, irritabilidade, aumento do apetite. Um monte de mulheres neste período, ciclo de ganho de peso. O principal sintoma de alterações hormonais é para reduzir o nível de hemoglobina no sangue, resultando na diminuição da resistência.

Com o desenvolvimento do corpo de um processo patológico que acompanha, por exemplo, vaginite aguda, ou disfunção do ovário em qualquer desporto durante a menstruação é expressamente proibida.

conseqüências balanço pressionar durante a menstruação

Razões pelas quais você não pode balançar a imprensa nos dias críticos, relacionados com as características fisiológicas do corpo feminino.

O principal efeito lateral de exercício excessivo durante a menstruação - quantidade abundante de sangramento. Quando, devido à pressão sobre os músculos abdominais aperta o útero, as mulheres saúde se deteriora.

Portanto, aqueles que estão interessados ​​em saber se você pode baixar a imprensa durante a menstruação, deve se lembrar que os músculos abdominais carregados podem causar uma descarga abundante.

Também a partir de esportes devem ser evitados por 2-3 dias antes da menstruação. O facto é que a actividade física excessiva contribui para o desenvolvimento do corpo da hormona do stress - cortisol. O excesso do produto químico pode causar atraso.

Você perde alívio muscular em uma semana

Muitos atletas estão preocupados que, se eles vão jogar treinamento e um conjunto de exercícios no período menstrual, isso tem um impacto negativo sobre a sua figura, especialmente quando descamação dura 6-7 dias.

Cientificamente comprovado que uma ligeira perda de massa muscular é possível após um mês de ausência de atividade física. Isso é de se preocupar com a perda completa de alívio muscular não é necessário para uma semana.

atividades esportivas durante os dias críticos permitido. Mas isto não se aplica para aqueles que sofrem de cólicas menstruais. A fim de não provocar um sentimento de mal-estar, tensão muscular abdominal deve ser moderado. Isto é, se ela executa diariamente por 3 sets em uma imprensa 20 vezes durante descamação suficiente para realizar 2 séries de 10 vezes.

Atividades durante o mês deve ser alternado com o repouso. Lidar com eles no primeiro dia da menstruação não é recomendado, pois isso irá prejudicar a saúde. Nos últimos dias da menstruação, os médicos estão autorizados a movimentar-se de uma forma fácil.

Toda mulher quer ter um corpo magro até a velhice. Mas às vezes sacrificar a beleza ainda necessário, especialmente quando se trata de saúde reprodutiva. Para balançar ou não balançar a imprensa durante o mês - é uma questão pessoal, mas não se esqueça sobre as possíveis complicações que podem resultar do exercício nos dias de hoje.