conteúdo
- 1 Benefícios e malefícios dos exercícios de vácuo para o corpo da mulher
- 2 Posso fazer um vácuo durante a menstruação
- 3 Por que eu não posso fazer um vácuo a mensal
- 4 As possíveis consequências negativas
- 5 conclusão
- 6 ginecologistas opinião
Mulheres praticantes de ioga, familiarizados com a técnica de vácuo, que envolve uma série de tarefas específicas para os músculos abdominais. Esta técnica permite-lhe manter a saúde e melhorar a aparência da figura. Muitas meninas levanta a questão de saber se é possível fazer o abdômen vácuo durante a menstruação, como é que é seguro? Para entender a resposta, você precisa de um olhar mais atento para os benefícios e malefícios, limitações e possíveis consequências de tecnologia.
Benefícios e malefícios dos exercícios de vácuo para o corpo da mulher
A maioria das mulheres estão constantemente observando a sua aparência: eles querem ser magro, tonificado e bonito. Ele usa muitas atividades físicas diferentes. Torná-los permitido em qualquer idade, com qualquer preparação física. Para determinar se você pode fazer o abdômen vácuo durante a menstruação, é necessário considerar os aspectos positivos e negativos desse complexo.
O principal benefício é a seguinte:
- A eficácia de emagrecimento.
- Reduzido cintura, em contraste com o uso de tarefas padrão, onde os músculos abdominais são bombeados.
- Ele queima de gordura visceral que envolve os órgãos internos. Através deste corpo começa a funcionar melhor.
- Além disso, melhora o processo digestivo.
- Acelera o metabolismo.
- Homem treina a respiração adequada, de modo que toda a saturação de oxigênio do corpo.
- Corrige a postura.
- Ele vem coragem e força.
A técnica não é desprovida de possíveis danos ao corpo. Não é adequado para a formação em doenças do estômago gastrointestinal trato, problemas cardíacos, menstruação pesada e gravidez. Na presença de úlceras gástricas técnica é contra-indicada.
Mais sobre cargas durante a menstruação pode ser encontrada no vídeo
Posso fazer um vácuo durante a menstruação
Não só a gravidez, mas a menstruação é considerada uma contra-indicação válida a fazer exercícios para o abdômen. Se é importante para atacar a mulher esquecer-se sobre qualquer outra atividade física na parede abdominal. em exercícios de imprensa não só proporcionar um puxão forte, mas a profusão de mudança, a natureza da descarga, que é carregado de conseqüências.
Importante! Equipamento também é contra-indicada em vários órgãos genitais processos inflamatórios.
Ginecologistas recomendar a abster-se de executar o complexo para perda de peso durante a menstruação. Eles insistem que a menina que esperar um pouco - já no ciclo 5-6 dia está autorizado a seguir para os exercícios favoritos para eliminar a barriga feia.
Por que eu não posso fazer um vácuo a mensal
A principal razão pela qual não é recomendado fazer exercício durante a menstruação, pode ser chamado de aumento de hemorragia. sobre o mecanismo de impacto sistema reprodutivo é como se segue:
- ela executa o exercício;
- esticar os músculos abdominais tensos e do útero;
- com uma tensão de sangramento uterino é reforçada.
Reforço da hemorragia uterina provoca danos para o corpo, e, posteriormente, pode desenvolver-se perturbações do ciclo e amenorreia. Ginecologistas que afirmam que você pode fazer o abdômen vácuo durante a menstruação, a média de 5-6 dias do ciclo menstrual. Nesse período de sangramento torna-se menos, para que possa chegar com segurança ao trabalhar em seu corpo.
As possíveis consequências negativas
Exercícios para o abdômen estão autorizados a fazer apenas na ausência de restrições. Se você executar a tarefa durante a menstruação, no futuro pode ter consequências negativas na forma de uma mudança no ciclo.
NOTA! Execute complexo pode estar sentado em uma cadeira, de joelhos ou na ênfase em mãos.
distúrbios menstruais - outra possível dano ao corpo feminino. Para evitar impactos negativos, você pode começar a aspirar o abdômen durante a menstruação, logo no final do período de hemorragia.
conclusão
Respondendo a pergunta de se fazer um abdômen vácuo durante a menstruação, ginecologistas recomendam não exercer nos primeiros dias da menstruação. Consulte a técnica, os médicos aconselham a 5 dias de sangramento - se a carga for apropriado.
ginecologistas opinião
Adamov Vladimir Ivanovich, um ginecologista-obstetra, cidade Omsk
Os pacientes que estão assistindo suas figuras, muitas vezes me perguntam se é possível fazer o abdome vácuo ou outros exercícios abdominais durante a menstruação. Eu estou sempre uma resposta negativa a estas perguntas, porque a tensão da parede abdominal produz um sangramento poder uterina, o que é indesejável.
Rakova Anna K., um ginecologista, foi Izhevsk
Acho que isso faz o vácuo durante a menstruação é possível, mas apenas no 5º dia do ciclo menstrual. Se você começar a fazer os exercícios antes, há um risco de aumentar o número de seleções, e há um risco de consequências negativas. Para mim, mais do que as mulheres, uma vez tratados com amenorréia que abusaram fisicamente exigente durante a menstruação.
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