Porque durante a menstruação quer doce, é possível comer chocolate e sorvete

faz hormônios durante o ciclo não diferem constância. Estado físico e psico-emocional, em grande parte devido à resposta individual do corpo feminino nos picos hormonais. Eles causam mudanças nas preferências gustativas. Sabe-se que a maioria das mulheres durante a menstruação quer doce.

Por que a menstruação quer doce

os desejos de comida ocorrer por causa da influência de hormônios. Muitas vezes, antes da menstruação quer doce, ela é considerada a norma. No organismo feminino afetada por vários hormônios. No entanto, para a sensação de fome e saciedade são estrogênio e progesterona responsável.

O ciclo normal compreende duas fases (folicular, lútea) e tem uma duração de 3-5 semanas. A primeira fase é caracterizada por um aumento no nível de FSH. A ovulação ocorre devido pico de LH. Após os folículo ovo formas maduras membrana de libertação do corpo lúteo, a qual produz uma hormona para o desenvolvimento da gravidez - progesterona.

A proliferação da mucosa uterina fornece a implantação do óvulo. Para o crescimento do endométrio responde folículos estrogênio sintetizados.

A mulher quer menstruação doce devido aos seguintes fatores:

• metabolismo acelerado, resultando no desenvolvimento de suco gástrico e a sensação de fome;
• deficiência de estrogénio, que afecta a produção de regular a concentração de açúcar no sangue de insulina;
• redução do nível de serotonina, endorfinas e norepinefrina, que afetam diretamente o bom humor.

Importante! Quando você quer doce durante o mês, o que significa que o corpo tenta compensar a falta de hormônios necessários à custa dos respectivos produtos.

Posso ter um dente doce durante a menstruação

Especialistas dizem que você não deve dar-se o consumo de doce no mês, se quiser. sobremesas favoritas e alimentos ajudar a mover mais fáceis alterações psico-emocionais e desconforto durante os dias críticos.

Aviso! Muitas mulheres se preocupar com o conjunto de quilos extras devido ao fato de que eu quero ter constantemente um dente doce.

Os nutricionistas recomendam para cumprir a medida e para comer totalmente, não esquecendo as frutas e vegetais úteis.

É possível comer chocolate durante a menstruação

Consumo de chocolate durante a menstruação não é recomendado. Este produto provoca irritabilidade, como tem um efeito estimulante. Chocolate também pode causar o aparecimento de acne devido a alterações hormonais.

Posso ter um sorvete no mensal

os desejos de comida pode indicar uma falta de vitaminas. Sabe-se que a deficiência de vitamina afeta negativamente o funcionamento do corpo, em particular o sistema digestivo.

Aviso! As irregularidades intestinais, aumento de peso são sintomas de uma falta de vitaminas. Isto leva a uma mudança no sabor dos alimentos ea formação de hábitos alimentares.

mulheres menstruadas muitas vezes desejável doces, tais como sorvetes. Dairies desejavelmente excluídos da dieta durante a menstruação, como eles provocam flatulência e perturbação da cadeira. Além disso, pratos frios e produtos podem causar espasmos.

Como superar os desejos durante a menstruação

Fome e saturação podem ser controlados, se a pensar através do menu e observar uma dieta:

1. refeições fraccionada e frequentes. Recomenda-se comer a cada 3 horas em pequenas porções.
2. Inclusão na dieta de frutas frescas e legumes, carne, variedades de baixo teor de gordura de peixe. Se você quiser doce, você pode comer uma banana e adicionar uma colher de mel em seu chá ou queijo cottage. Pastelaria pode ser substituído por cereais e pão, que também contêm fibra.
3. Beber regime. ingestão adequada de líquidos reduz o apetite. Por favor, esteja ciente de que os sucos e café pode aumentar a sensação de fome.

Se possível, para se distrair de pensar doce. Longas caminhadas e aulas de passatempos favoritos também melhorar o humor. situações de conflito e estresse deve ser evitado. Estes factores provocam aumento do apetite.

conclusão

Se durante a menstruação quer doce, você não deve ignorar as necessidades do organismo. No entanto, é desejável para não usar pastelaria e produtos naturais úteis.