Insônia durante a menopausa: causas e tratamento

Climax é acompanhada por vários sintomas desagradáveis ​​que são de natureza individual e dependem do estado de saúde das mulheres. Normalmente, os sintomas da menopausa, fundo emocional instável provocam distúrbios do sono. A insônia é um dos sintomas mais comuns da menopausa em mulheres.

Menopausa e insónia

Menopausa refere-se naturalmente períodos de idade na vida de cada mulher, o que implica uma parada gradual a síntese de hormônios sexuais pelos ovários. Isto é acompanhado pela extinção da função reprodutiva feminina.

que a menopausa não ocorrem subitamente. Este é um período muito longo e consistente de tempo necessário para adaptar o corpo da mulher. Climax desenvolve em várias etapas, cuja duração é desigual.

Ginecologistas menopausa isolado seguintes períodos:

• pré-menopausa;
• menopausa;
• mulheres pós-menopáusicas.

Muitas mulheres confundem e substituir um outro estágio da menopausa. Em particular, acredita-se que a menopausa significa nada, como a cessação da menstruação. Na verdade, a função menstrual é interrompido apenas na fase da menopausa. Climax a este ponto leva pelo menos vários anos. No entanto, devido ao fato de que os primeiros sintomas da menopausa não são termos diferentes, muitas mulheres não notá-los.

Na pré-menopausa começam as primeiras alterações que afectam a função do ovário hormonal. Neste caso, a quantidade de estrogénio produzido diminui acentuadamente, o que leva a um aumento da hormona FSH. Este mecanismo é utilizado para o alinhamento dos níveis de estrogénio corpo fêmea. No entanto, o nível de estrogénio continua a ser baixa.

Apesar do fato que a menopausa significa, literalmente, a extinção da função ovariana hormonal, este processo tem um impacto em todo o corpo. Isto é devido ao fato de que os hormônios sexuais estão envolvidos em todos os processos do organismo feminino.

A função especial no corpo feminino realizar estrogénios:

• controle de processo de cálcio e fósforo no tecido ósseo;
• envolvido em processos metabólicos;
• regular a actividade do tracto gastrointestinal, os sistemas cardiovascular e nervoso, sistema músculo-esquelético;
• proporcionar elasticidade da pele;
• ajudar a fortalecer cabelos e unhas;
• criar uma forma feminina distintivo.

Quando pré-menopausa visto um declínio dramático na função reprodutiva do corpo, ele precisa se adaptar às novas condições de funcionamento para ele. Este processo de adaptação e provoca o aparecimento de sintomas, uma das quais é um distúrbio do sono.

A menopausa ocorre cerca de 4-5 anos antes do término da menstruação. Último período menstrual e no ano seguinte são fase muito curta duração da menopausa - menopausa. menopausa pré-requisito é uma completa ausência de períodos menstruais durante o ano. É por isso que esta fase é definido mais tarde.

Após a menopausa antes de 65-69 anos temos visto uma fase da menopausa. Durante este período, os ovários não se sintetizar hormonas, causando o aumento da gravidade dos sintomas, tais como a insónia. Após a menopausa uma mulher entra em período de velhice.

É digno de nota que, após a extinção da função reprodutiva dos ovários, o corpo não existe, na ausência de estrogénio. Uma parte menor de estrogénios são sintetizados, por exemplo, o tecido adiposo. Assim, a produção de hormônios tem vnezhelezistoe origem.

A literatura médica freqüentemente usa o termo "Perimenopausa". Este conceito implica na pré-menopausa e menopausa como um passo integrado.

Mudanças na produção de hormônios sexuais, muitas vezes levar a distúrbios do sono. A insônia é provocada por quantidade insuficiente de melatonina, que oferece alta qualidade e sono de longa duração. Além disso, a insónia provoca sintomas desagradáveis, que geralmente ocorre a menopausa.

Causas e sintomas

Sabe-se que a ocorrência da menopausa podem ser divididos em duas categorias:

• o funcionamento do corpo com a redução acentuada nos níveis de estrogénio;
• o funcionamento do corpo fêmea, com a cessação da produção de hormonas do ovário.

Estrógenos afetam o funcionamento de todos os sistemas e órgãos individuais. Assim, insônia chamado como os níveis de melatonina cair e outras manifestações diretamente relacionado com a menopausa.

1. Marés. Este é um dos primeiros sintomas pré-menopausa. Mulher várias vezes ao dia enfrentando crises de febre, acompanhada de vermelhidão da pele, taquicardia e aumento da sudorese. ondas de calor pode incomodar as mulheres, e à noite, levando a distúrbios do sono. Surgiu depois a dor de cabeça maré também pode causar insônia.
2. sonho emocional instável. O nível de hormônios sexuais leva a mudanças de humor, a sua instabilidade. Uma mulher está experimentando fortes emoções negativas que causam sono à noite.
3. Violação do caráter urogenital. Na menopausa, há atrofia das membranas mucosas da vagina e uretra, o que leva a perda de propriedades protectoras. Muitas vezes, há processos inflamatórios não específicos são acompanhadas por micção frequente, ardor e prurido. micção frequente ocorrer durante a noite, causando a insónia. distúrbios do sono também é observado devido ao desconforto que é pior à noite.

distúrbios do sono também se reflete na mudança de sua qualidade. As mulheres não só celebrar a insônia, mas dormir descontinuidade, após o que intensifica a fadiga e uma sensação de fraqueza.

efeito

Sabe-se que a qualidade do sono prolongado é importante para o funcionamento normal do corpo, especialmente nos idosos. insônia e distúrbios do sono afetam negativamente muitos sistemas do corpo, prejudicar significativamente a qualidade de vida de uma mulher, causando uma variedade de doenças. Insônia tem um impacto direto sobre o desempenho global.

Com o tempo, as mulheres podem notar o aparecimento de sintomas de várias doenças.

sistema imunológico

Os distúrbios do sono causar um mau funcionamento do sistema imunológico. Como um resultado disso, a mulher é não só a deterioração do seu bem-estar geral, mas também a ocorrência de resfriados frequentes. Além disso, a recuperação pode levar muito tempo.

manifestações autonômicas

Há uma violação de concentração, insónia, porque resulta na incapacidade de se concentrar durante as horas de trabalho. Pode haver vagando dores nas articulações, coluna vertebral.

Patologia cardiovascular

Insónia provoca o aparecimento de dor cardíaca, vertigem e enxaqueca. Os distúrbios do sono muitas vezes levam ao aumento da pressão. Se é insónia crónica na natureza, podem desenvolver hipertensão.

esfera emocional

A manifestação mais pronunciada da insônia é mudar da esfera emocional. Nas mulheres, experimentar regularmente distúrbios do sono, muitas vezes se torna estresse deprimido e prolongada. Mulher se torna irritável e chorosa.

Métodos de tratamento de distúrbios do sono

Os médicos dizem que os distúrbios do sono que necessitam de correção adequada. Há muitas maneiras de eliminar a insônia e se livrar dos sintomas associados, que podem ser desencadeadas por distúrbios do sono.

terapia medicamentosa

Como regra geral, medicamentos prescritos para os distúrbios do sono persistentes, insônia quando provocado por uma variedade de complicações. Desde insónia durante a menopausa, muitas vezes causar uma diminuição da função do ovário hormonal, os especialistas podem nomear os seguintes fármacos:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• Climar;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Muitas vezes, os médicos recomendam que as mulheres sedativos:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Motherwort.

Em alguns casos, justifica o uso dos seguintes medicamentos:

• Roser;
• Phenibut.

Seleção de drogas é realizada com cuidado nas seguintes indicações:

• tumor maligno;
• diabetes;
• insuficiência renal;
• doença auto-imune.

etnociência

Na eliminação de insônia e distúrbios do sono, muitas vezes usar medicamentos tradicionais. No entanto, deve-se ter em mente que qualquer meio deve ser usado somente após consultar um médico. Caso contrário, pode causar os sintomas de uma exacerbação.

Muitas ervas são conhecidos por suas propriedades calmantes:

• hortelã;
• tomilho;
• camomila;
• rosehips.

Você pode usar ervas individualmente ou como um conjunto. Algumas ervas, como hortelã, pode ser adicionado ao chá.

Como relaxante significa que você pode beber trinta minutos antes da hora de dormir leite e mel. Esta ferramenta é adequado para mulheres com nível de glicose normal.

Suco de tomate com a adição de uma pequena quantidade de noz-moscada deve beber duas horas antes de deitar. Este agente é eficaz na luta contra a insônia.

características de estilo de vida

Especialistas dizem que, por vezes, para distúrbios do sono é a sua habitual organização errado. É necessário rever a sequência de ações antes de ir dormir e analisar o que pode causar insônia.

comida

Muitas vezes, a causa do distúrbio do sono é um jantar apertado, o que inclui imprópria comida pesada. Gordo, alimentos fritos ou doces podem desencadear afrontamentos ou picos de pressão.

Você não deve comer direito antes de deitar. Alguns alimentos irritar a bexiga, provocando dor e a micção frequente. Devemos lembrar que o jantar deve ser leve. Esta é também a prevenção de ganho de peso excessivo.

actividade física

actividade física e desporto razoável tem um efeito positivo sobre o corpo e ajuda a eliminar os sintomas de insónia. No entanto, pouco antes de ir para a cama não deve ser contratado muito difícil, de modo a não causar excitação. Muito útil caminhada e ficar ao ar livre.

trabalho e descanso

organização inadequada do trabalho e descanso, muitas vezes provoca cansaço e emoção. Nesta condição, a mulher sente quebrado, mas não consegue dormir. Negativamente sobre o sistema nervoso também atua assistir a filmes e programas com um monte de informações negativas.

sonhar

A causa da insônia pode tornar-se organização sono irregular e cama. A temperatura no quarto não deve exceder 20 graus. A sala quente do sono pode ser perturbado. Para evitar esta situação, é necessário ventilar bem o quarto antes de ir para a cama. Se esta medida não ajuda, especialmente na estação fria, você pode pensar em comprar um umidificador.

Criar condições óptimas para o sono também inclui roupas limpas de fibras naturais, que não exalam odores perfumes afiadas. O quarto deve ser possibilidades escuros.

Os psicólogos dizem que o sonho era uma longa e de qualidade, e para adormecer mais rápido, é necessário observar certos rituais antes de ir para a cama. Como tais rituais pode ser chamado de música relaxante, exercícios de respiração, banho quente com óleos essenciais.