Porque durante a menstruação aumenta o peso: a taxa de ganho não ganhar é

Muitas mulheres dizem que o peso durante a menstruação aumenta. O aumento pode atingir 1-3 kg. Ao mesmo tempo, pode ser visto o aparecimento de edema e ruptura do processo de defecação. aumento de peso antes da menstruação começa. Após o fim da menstruação marcou quilos desaparecer.

Como afetam mensal peso

alterações hormonais, que ocorrem no corpo com o início da menstruação, uma mulher está refletida no título. Na segunda fase do ciclo no corpo aumenta a concentração de progesterona - uma hormona de gravidez. Sob a acção da enzima lipase de lipoproteína é activado, o corpo começa a extrair dos alimentos recebidos mais nutrientes e armazenamento de gordura.

Alguns durante peso menstruação continua a aumentar. Isto é causado por dieta mal formado durante o surgimento da síndrome pré-menstrual.

O ganho de peso também contribuem para edema. supérfluo líquido acumulado provoca a gravidade sentidos aparência no abdómen, náuseas. A acumulação de água no tecido cerebral causa irritabilidade, nervosismo, depressão. Alterações nos níveis hormonais também leva a mudanças de humor.

Poucos dias após o início da menstruação hormonas estabilizar, inchaço ocorre ea mulher consegue assumir o controle de apetite e rever os hábitos alimentares.

se o peso é adicionado durante a menstruação

Muitos pacientes queixam-se de ginecologistas, o peso aumenta de 1-2 dias do ciclo. Durante este período, pesou indesejável por causa das flutuações de concentração de progesterona, estrogénio deteriora serotonina - a hormona responsável para o bom humor. Vendo que o peso aumenta, muitos estão chateados começar apreensão doces estresse.

ganho de peso durante a menstruação devido a fisiologia feminina. Se você seguir a dieta, reduzir a quantidade de café consumido, chá forte, a desistir de álcool, parecia ganho desaparece em 5-7 ciclo de dia.

Importante! Peso aumenta quando durante a menstruação há constipação, distensão abdominal ocorre.

Com o início da menstruação alterações hormonais e o peso extra gradualmente sair.

Quantos dias antes mensais os aumentos de peso

O aumento no peso corporal causada por alterações hormonais, começa na fase 2 ciclos. aumenta gradualmente a concentração de progesterona após a ovulação. Muitos aviso a aparência de ganho de peso antes da menstruação, mesmo para 5-7 dias antes do seu início.

kilos discados deve deixar no momento da conclusão da menstruação. Se o peso não é normalizado, que continua a crescer, assim que houve violações dieta. Neste ponto, o excesso de líquido é descarregado com urina, fezes normais.

No que respeita ao peso aumenta durante a menstruação

Devido à retenção de líquidos, mudança e deterioração peristaltismo preferências alimentares corpo peso aumenta. Mas para se sentar em uma dieta rígida, notando a aparência de quilos em excesso na balança, não é necessário. A cíclicos alterações fisiológicas causadas por uma mudança abrupta nos níveis hormonais.

Deduzir kg marcados para alterações hormonais, passes mensais no corpo, é possível somente na condição de que o peso volta para o desempenho original. Não tenha medo se você não vá durante peso menstruação. Ele começa a diminuir após 3 dias do ciclo.

Se quilogramas permaneceu após o fim da menstruação, para a normalização do estado, é desejável para adicionar exercício e dieta para reconsiderar. Às vezes, após a menstruação é um pequeno aumento. O aumento da massa de 300 g não é um problema, mas se a menina vai se recuperar de forma cada mês durante um ano, você pode tranquilamente recolher 3,6 kg.

Norm ganho de peso antes da menstruação

Antes do início da menstruação de uma mulher pode ficar melhor. Não há regras fixas, cada organismo é diferente. Nenhum traço pode desaparecer crescimento de até 1 kg. É considerada a variação de peso aceitável, que não deve ser um motivo de preocupação.

Muitos dizer que o peso do corpo na segunda fase do ciclo é aumentada por 2-3 kg. Tal ganho de peso antes da menstruação é considerada fisiológica, se, após a sua status de conclusão do valor normal e habitual aparece na escala.

Mulheres que ganham mais de 3 kg por mês, os médicos são aconselhados a seguir a dieta e estilo de vida para reconsiderar. Tais oscilações provocar o aparecimento de estrias na pele.

Por que o aumento de peso antes da menstruação

Aqueles versados ​​na fisiologia feminina, recomenda-se para não se preocupar porque cada quilo adicionado em períodos de antecipação. Há causar as meninas ficar melhor várias razões:

• retenção de líquidos;
• aumento do apetite;
• mudança de dieta (aumento do número de carboidratos simples e alimentos atrasando líquido).

A progesterona é um hormônio da gravidez, sob sua influência, o corpo começa o processo de acumulação de reservas. Os nutrientes são absorvidos mais activa, ao mesmo tempo, aumenta o apetite. Assim, o corpo feminino se prepara para uma possível gravidez.

Aviso! Se a fase 2 não quebrar a dieta, seguir a dieta, para não sucumbir às tentações, o forte aumento de peso antes da menstruação não vai. Mas flutuações na faixa de 1 kg não pode ser evitado.

Na fase de revestimento 2 do útero está a tentar acumular humidade. Mas o líquido não pode ficar apenas nas membranas mucosas, é distribuído pela gordura existente. Além disso, sob a influência da progesterona começa a ficar urina. A maioria desses órgãos inchar:

• membrana mucosa do útero;
• nádegas;
• coxas, bezerros;
• ventre;
• cara (a região nasolabiais).

Acúmulo de líquido necessário para o corpo durante a menstruação não começou a sofrer de desidratação. 1-2 dias antes da menstruação, desde que a fertilização não ocorreu, o teor de progesterona diminui, e os níveis de estrogénio começa a aumentar. Mas o inchaço não é perdido durante este período. Os estrogénios promover a retenção de sódio nas células, devido a esta água se acumula em si.

Após a liberação do óvulo começa a produção de prolactina. Isso leva a um excedente de retenção de água. As mulheres que apresentam níveis elevados de prolactina, é difícil perder peso, todos os quilogramas discados permanecem.

Quantas deixa de peso depois de um mês

Pesados ​​no dia do início da menstruação não é recomendado. Durante este período, o inchaço ainda persistir, de modo que os números da escala pode ser virada. mesmo um ligeiro ganho de peso permitido durante a menstruação, porque as mudanças hormonais acontecendo neste período.

Retornando indicadores começam no dia 3-5 do ciclo. Durante 5-7 dias o metabolismo é normalizada, a água acumulada é completamente para fora do corpo. Isso garante que o peso estabilizado.

Importante! Se o status mensal 5-7 dia não é normal, para perder peso sem alterar a dieta e outras atividades físicas não terá sucesso.

Como não ganhar peso antes da menstruação

As meninas, que após cada dias críticos está acima do peso, é desejável para rever o modo de vida. Uma atenção especial deve ser dada à fase 2-ciclo. Se você reduzir o apetite e não se esqueça a necessidade de atividade física moderada, você não será de aumentos. Não aumenta o peso das mulheres que aderem às seguintes diretrizes. Nutricionistas com ginecologistas aconselham:

• minimizar o consumo de hidratos de carbono rápidos;
• recusar a partir do consumo de alimentos, que conduz à retenção de água no corpo: salsichas, picles, salsichas, outros produtos prejudiciais;
• aumentar a actividade física;
• controlar o peso.

Os nutricionistas aconselham para excluir a partir do menu de produtos de pastelaria, confeitaria, chocolate. Fornecer o corpo com carboidratos, você pode usar cereais, frutas, legumes, pão de milho.

As mulheres que têm dias críticos antes de o peso aumenta, tentando se livrar dele usando os exercícios extenuantes. Como um resultado, o corpo está sob stress, a necessidade de serotonina aumenta. A maneira mais fácil para chegar a produzir o hormônio da felicidade - para comer a doçura. Com a falta de força de vontade, você pode obter um círculo vicioso.

O exercício moderado, trazendo satisfação emocional, reduzir o apetite. Durante o período de actividade é produzido adrenalina e noradrenalina. Estes hormônios aumentam o tom do cérebro, aliviar o humor depressivo e estimula o processo de lipólise. carga moderada contribuiu para o fato de que o peso vai ficar antes da menstruação. Um ligeiro aumento do peso pode ser desencadeada por edema, e não aumentando o volume de tecido adiposo.

conclusão

Notando que durante a menstruação aumenta o peso, não se preocupe. É necessário determinar a quantidade de aumento e para descobrir como o peso corporal após o fim da menstruação. Um aumento é um processo fisiológico que é provocado pelo aparecimento de alterações hormonais no corpo.