Por que eu quero comer muito antes da menstruação: o que fazer com o aumento do apetite

As mulheres muitas vezes sofrem de síndrome pré-menstrual. Muitas vezes, ela se manifesta no fato de que eu quero comer muito antes da menstruação. O belo sexo, querendo manter um corpo magro, dentro de um mês firmemente negou-se todos os tipos de guloseimas, mas é especialmente difícil na véspera dos dias críticos para vencer a tentação e entrega gula.

Por que antes da menstruação com muita fome

Aumento do apetite durante o mês - é uma característica de um corpo feminino saudável. O fato é que durante o mês no corpo de uma mulher é influenciado por várias substâncias biologicamente activas, que causam uma senhora a se comportar de forma diferente. A primeira metade do ciclo no corpo é dominado pelo estrogênio, então ela é equilibrada, viável, e não é difícil dar-se as porções extras de comida deliciosa. Esses hormônios são necessários para a maturação do ovo e ovulação. Então corpo fêmea madura prepara para a concepção e fértil.

Se as células germinativas femininas não estão satisfeitos com os homens, e a fertilização não ocorreu, então no dia seguinte ele morre e com fluxo menstrual sai do corpo. Após a ovulação estrogénio diminui o número atribuído, e o nível da hormona progesterona, ao contrário, aumentado. Isto acontece cada ciclo menstrual de mês para mês. Devido ao aumento no corpo de substâncias menina biologicamente ativo em pé com muita fome.

Esta hormona também faz com que outras alterações que ocorrem no corpo. Mulheres sofrem com o fato de que:

• cansado rapidamente;
• muitas vezes quero dormir;
• espinhas na pele;
• há mudanças freqüentes de humor, há irritabilidade, choro.

Durante humor mensal e sensação novamente saltar para trás.

Como enganar o corpo e não para ganhar peso

Se o apetite de uma mulher é reforçada regularmente antes da menstruação, há várias maneiras de lidar com a crescente fome nesse período:

1. Para aumentar o apetite aconteceu antes da menstruação, você pode começar a tomar contraceptivos hormonais. Pills alinha hormônios, e a mulher não está experimentando tração comer uma porção extra de alimentos ricos em amido, frito ou salgado. Afinal, estes produtos contribuem para o rápido conjunto de quilos extras.
2. Se insanamente atraídos para doces, indica um baixo nível de açúcar no sangue e uma escassez no corpo do hormônio da alegria. Quando o corpo é necessário para compensar a deficiência de glicose, ele sinaliza o desejo de comer algo doce. Neste período você não deve negar a si mesmo o prazer de desfrutar uma iguaria favorita. Apenas tudo deve ser a medida. Claro, se você quer um bolo grande, não é necessário a ser liderado por seus caprichos, mas da alma para desfrutar de um, mas muito delicioso bolo não é proibido. Especialmente se você comer devagar e apreciar cada mordida.
3. Durante o período de aumentar o apetite para comer mais frutas, legumes, damascos secos, damascos secos, ameixas secas, cereais integrais em vez de biscoitos, doces, chocolate ou fast food. Acontece que o seu desejo de comer algo difícil de controlar, mas razoável usar produtos mais úteis que não irá causar danos substanciais à figura, nós podemos.
4. Durante a execução da obra, que atrai todo, muitas vezes se esqueça de que fome. Portanto, em tais momentos devem ser mais viável para carregar-se com os assuntos que não havia tempo para se lembrar sobre a comida.

O corpo da mulher após a ovulação, o metabolismo é acelerado, o alimento é digerido mais rapidamente e em maiores quantidades do que normalmente é depositado em lugares onde ele não deseja.

O volume de fluido no corpo também é aumentada, devido a esta e aparecem centímetros supérfluos e quilogramas. Na véspera das mulheres mensais são muito mais inchada na parte da manhã. Devido a isso, muitos sentem que firmou. Para se livrar do excesso de líquido, é necessário comer alimentos ricos em potássio.

Aumento do apetite como um aspecto de PMS: como deixá-lo

Muitas vezes as mulheres apetite aumenta antes da menstruação, eles estão prontos para comer não é muito útil para os produtos de forma e saúde. Neste ponto, eles se sentem felizes, mas depois vem o arrependimento.

Para lidar com a constante sensação de fome e não ganhar peso extra durante a síndrome pré-menstrual, você deve:

1. Comer frutas, legumes, frutas, aveia, cereais, frutos secos e legumes. Esses produtos irão beneficiar a saúde e não irá adicionar quilos extras.
2. Passe mais tempo ao ar livre, fazendo coisas interessantes. Você também pode tomar um banho relaxante. E não se esqueça de seguir o modo de suspensão. Se a falta de sono é particularmente sentido a falta de véspera hormônio feminino mensal - e mais fome.
3. Comer deve ser pequenas porções, mas muitas vezes. Não há necessidade de passar fome. Afinal, quanto mais tempo você sentir fome, maior a probabilidade de falha e comer demais. Se você comer frequentemente e em pequenas quantidades, lentamente mastigar alimentos, apreciando cada mordida, o nível de açúcar no sangue não será muito para cair - e não vai causar fome gula.

Se você aprender como executar essas recomendações, ele se tornará um hábito, e todos os meses, quando o ciclo repete-se, será mais fácil de passar por PMS.