O que é PMS: sinais e sintomas, como para aliviar a síndrome pré-menstrual

Na vida de cada menina chega um momento de transformação em uma menina. A primeira é uma mudança interna não é perceptível visão de fora. As alterações hormonais implicar alterações externas: aumento glândulas mamárias, há cabelo no púbis e axilas. A figura assume uma forma redonda, a menstruação começa. Logo, o ciclo torna-se regular. Nem todos os representantes do campo mais fraco sabe o que PMS, mas essas experiências mensal sintomas desagradáveis, estão familiarizados com este fenómeno.

Definir o conceito de PMS

Antes do início da menopausa, excepto durante períodos de gravidez e lactação, o corpo sofre oscilações hormonais mensais, passando três fase do ciclo: folicular, ovulatória e lútea. É o último pode causar uma série de sintomas que, juntos, são chamados de síndrome pré-menstrual - é assim que PMS significa a sigla.

A síndrome não é uma doença independente, apesar da variedade de sintomas. Regularidade mal-estar representa a sua relação com o ciclo menstrual.

Normalmente, PMS em jovens idade é caracterizada por inchaço dos seios, dor na parte inferior das costas, puxando sensação no abdômen e dura vários dias.

Mãe tem que explicar para sua filha que é meninas PMS, Para decifrar este conceito e para recomendar maneiras de aliviar a sua saúde. Quanto mais velha a mulher, quanto mais sintomas da síndrome pré-menstrual-lo em suas notas. Em casos graves, o desconforto não é perdido durante a menstruação.

5 formas desta patologia

Especialistas dizem que até 150 sintomas da TPM diferentes em mulheres e meninas. Por conveniência, eles são divididos em cinco grupos:

1. forma Psychovegetative de PMS. instabilidade Harakterizuetsyapsihicheskoy, expressos em aumento da irritabilidade, irritabilidade, choro. Durante este período, uma mulher é difícil de controlar suas emoções, ele pode mostrar agressividade ou estar em deprimido antes da menstruação. Diminuição da libido, sensibilidade aumentada a estímulos, tais como sons e aromas. Houve falhas no trato gastrintestinal: flatulência, distúrbios de defecação.
2. forma edematosa. Ela manifesta-se na retenção de fluido causado por balanço de água-sal prejudicada. Inchaço mais aparente na face, pernas e mãos, e, portanto, o aumento do peso corporal.
3. forma Cephalgic. surtos observados de dores de cabeça, náuseas, vómitos. manifestações graves particularmente causar desmaios.
4. forma Krizovoe. Ele se manifesta no aumento de sangue pressão no mensal. Algumas mulheres sofrem de crises de taquicardia e ataques de pânico, que são propensos a sentir falta de ar, há um medo da morte. Estes fenómenos são mais freqüentemente observados no período antes da menopausa. patologia frequente dos rins, sistema cardiovascular e do trato gastrointestinal.
5. forma atípica. Caracterizada por febre, inflamação da cavidade oral, ataques de asma, enxaqueca e vómitos.

Muitas vezes, dentro de um único ciclo de ocorrer característica sensações de diferentes grupos de síndrome pré-menstrual. Neste caso, podemos falar de uma forma mista de PMS. Se você sentir sintomas de 3-4, indica uma forma leve, é caracterizada pela manifestação grave de 5 ou mais caracteres.

3 síndrome Passo

Cada mulher é única, a sua moral fisiológico e é afetado por muitos fatores, assim que os sintomas da TPM em mulheres pode mudar durante a vida. Existem três graus de síndrome pré-menstrual:

1. Compensados. os sintomas da TPM são suavizadas, não progridem com a idade, desaparecendo com o início da menstruação.
2. Subcompensated. Caracterizado por uma manifestação brilhante dos sintomas que têm um impacto negativo sobre a capacidade da saúde e trabalho. Ao longo dos anos, a severidade da PMS pior.
3. Descompensada. A fase mais difícil. os sintomas da TPM não ir com pode ser observado o início da menstruação, e após a sua conclusão.

observações estatísticas sugerem que, na segunda fase do ciclo, as mulheres muitas vezes entrar em um acidente e cometer crimes intencionais.

Os sintomas e sinais

Quando a segunda metade do ciclo menstrual traz desconforto significativo, não precisa suportar a inconveniência. Deve consultar um médico se de mês para mês, você os seguintes sintomas da TPM em mulheres:

• depressivo e estados agressivos, ansiedade;
• estado emocional instável, mudanças de humor;
• redução de vitalidade, desempenho mental;
• fadiga, fraqueza;
• aumento do apetite e mudar os hábitos alimentares, o ganho de peso;
• distúrbios do sono;
• inchaço da face e das extremidades, mastalgia, protrusão do abdómen inferior.

Se uma mulher sofre de doenças ginecológicas crônicas, eles podem piorar durante a TPM.

Para preservar a paz na família, explicar ao seu parceiro o que este PMS notórios. O homem deve entender que sua namorada se tornou irritável devido à síndrome pré-menstrual.

Se cada mês, a quantidade de PMS aumenta, sinais de deterioração da saúde aparecer, isso significa que é hora de ver um médico.

Como você sabe que é PMS

síndrome e sinais de gravidez precoce PMS têm muito em comum. Em ambos os casos, não é a instabilidade da esfera psico-emocional, a dor lancinante na parte inferior das costas e estômago, distúrbios alimentares.

Durante a gravidez e durante a segunda metade das notas mulher ciclo inchaço e aumento de mama. PMS meninas podem ser facilmente confundidos com os primeiros sinais de concepção. Alguns são sobre as nuances sutis de sua fortuna para distinguir posição interessante ofensivo, mas essa habilidade vem com a experiência.

Se uma mulher é sexualmente ativa, não tem patologias e não protege, a probabilidade é alta fertilização. Se outro menstruação atraso precisa comprar uma tira de teste. Um resultado mais preciso dá um exame de sangue para HCG, a capacidade de identificar a presença de gravidez já no dia 11 após a concepção.

Teorias da PMS

Apesar de numerosos estudos, ainda não foi estabelecido as causas exatas da síndrome pré-menstrual. Os cientistas dizem que uma série de fatores que são condicionais para hormonal, hereditária ou adquirida, todos eles estão em graus variados afeta a aparência do ICP, a sua duração e gravidade:

• factores hereditários adversos;
• melhorar o cortisol hormona do stress, uma diminuição da serotonina;
• em alterar o equilíbrio de estrogénio e progesterona na fase lútea do ciclo;
• infecções do sistema nervoso central e o cérebro;
• previamente transferido aborto;
• doenças dos órgãos pélvicos;
• ingestão não controlada de medicamento contraceptivo;
• A deficiência de magnésio e vitamina B;
• desnutrição ou com sobrepeso;
• violação do equilíbrio de água-sal do corpo.

Segundo a pesquisa, sabemos melhor o que significa do ICP, o sexo mais justo que vivem em áreas metropolitanas e estão envolvidos no trabalho intelectual. Mulheres das áreas rurais para trabalhar mais fisicamente, é muito mais fácil de tolerar as flutuações cíclicas de hormônios.

Prevenção e Tratamento

Embora PMS em mulheres, e não é uma doença, mas neste caso a declaração, afirmando que a doença é mais fácil prevenir do que remediar. Para a prevenção da síndrome pré-menstrual severa necessidade de rever o trabalho e descanso e estilo de vida. Você pode recomendar para conduzir diário pessoal, que é digno de nota de todas as mudanças seu estado em cada dia do ciclo.

usuários ativos de computadores e smartphones pode baixar o aplicativo projetado especificamente para o rastreamento de alterações cíclicas.

Manter um diário não só irá marcar os dias do início da menstruação, mas também para analisar os sintomas por vários ciclos. Isso vai ajudar o tratamento ginecologista prescrever.

Antes de recorrer a medicação, tentar influenciar os sintomas.

Alterar o modo do dia

Dormir pelo menos 8-9 horas por dia, não mais tarde ir para 23 horas. Vá para a cama, levantar-se de manhã em torno do mesmo tempo. Antes de ir para a cama não olhe transmissões que têm um impacto negativo sobre o sistema nervoso.

Para 1,5-2 horas antes de deitar pôr de lado o seu smartphone, tablet ou laptop, ligue música suave. À noite você pode tomar um banho quente com óleos aromáticos.

A última refeição deve ser o mais tardar até 3-4 horas antes de deitar, preferem um jantar leve.

normalizar alimentos

Para fazer isso, siga estas orientações:

• Excluir os alimentos dieta salga, fumagem e gordurosos. Faça um programa de nutrição com predominância de vegetais sem amido, grãos, carne magra e peixe;
• reduzir a ingestão de hidratos de carbono simples (doces, produtos de pastelaria, o açúcar);
• tomar uma regra vitaminas sazonais e suplementos minerais;
• beber água, a taxa é de 30 ml por kg de líquido;
• Reduzir o consumo de café e chá forte, substituir estas bebidas com quadris chá e caldo verde ou de ervas;
• Deixar de fumar e álcool.

Aumentar o nível de atividade física, incluir em sua rotina:

• corrida;
• ioga ou Pilates;
• natação;
• andar no ar fresco.

práticas espirituais irá reduzir o seu nível de estresse.

Isso não só ajuda a aliviar os efeitos negativos do período de PMS, mas também um efeito positivo sobre a saúde em geral.

Se as medidas tomadas não resultaram em significativo alívio dos sintomas cíclicos deve consultar um médico. as práticas da medicina moderna são várias maneiras de eliminar PMS:

• terapia hormonal;
• receber complexos vitamínicos enriquecidas em oligoelementos;
• prescrições sedação;
• reflexo, fisiológico e hirudotherapy.

não deve envolver-se em auto-diagnóstico e auto-tratamento. O médico irá realizar uma pesquisa abrangente e selecione esquema individual de tratamento.