Como o tempo rápido voa! Você não tem tempo para olhar para trás, e o bebê de ontem já é um pré-escolar, começando a mostrar suas próprias preferências culinárias. A criança há muito tempo tomou um lugar na mesa comum e come o mesmo que os membros adultos da família.
Isso é correto? Em vez disso, é errado, mesmo prejudicial. Portanto, não os fundamentos de uma dieta saudável, sobre o valor total das quais depende a formação do correto funcionamento dos sistemas do corpo da criança em crescimento. Características
poder preschooler
Primeiro de tudo, deve-se notar que o alimento deve ser oferecido a uma criança ao mesmo tempo. Deve ser alimentado 4 vezes ao dia. Entre as refeições principais, uma criança não deve organizar lanches na forma de pãezinhos, biscoitos ou doces.
valor energético ração deve corresponder com a idade da criança, ou seja, a fonte de alimentação deve ser o corpo infantil com bastante minerais e vitaminas. Pré-escolares( crianças dos 3 aos 6 anos), caracterizadas pelo aumento da atividade motora, o desenvolvimento de habilidades mentais e sua própria esfera emocional. A dieta da criança deve levar em conta a ativação do crescimento e melhoria do sistema músculo-esquelético.
produtos úteis e prejudiciais para pré-escolares
mais valioso para o corpo da criança são os produtos lácteos e leite, carne, peixe, produtos de panificação, frutas, legumes, ervas, manteiga e óleo vegetal, cereais, ovos. Dentro de uma semana, a criança também deve oferecer queijo, queijo cottage, creme azedo, sucos de frutas.
Variegate paleta gosto de cozinhar, possivelmente, adicionar uma pequena quantidade de prato iodado sal, salsa, endro, louro, canela. Molhos, ketchup, maionese, temperos picantes ou especiarias Não coloque uma placa bebê.
E o que não pode ser dado ao bebê?Categoricamente, não se deve oferecer comida frita e picada, picles, decapados e açúcar. O açúcar é necessário, mas facilmente digerível, isto é frutose e glicose. Em vez de chocolate e doces, é melhor oferecer compotas doces e frutas secas.
Por que é importante oferecer produtos infantis de origem vegetal e animal?produtos de origem vegetal ricos em frutose, pectina, fibra, vitamina C, vitamina F, vitamina E, beta-caroteno e proteínas vegetais.produtos de origem animal - é uma fonte inesgotável de proteínas completas, bem como o corpo da criança as vitaminas necessárias, oligoelementos e minerais.
faz a comida saudável, saborosa e bonita
é necessário levar em conta fatores como a relutância da criança a comer alguns alimentos, como leite. Então é melhor para oferecer um pudim garoto de aparência atraente, com frutas, bolos de queijo, iogurte ou leite cozido fermentado. Carne, para que seja melhor absorvida, é melhor cozinhar para um casal. Na bagunça você pode adicionar geléia ou fruta, como uma maçã ou uma banana.
Não ignore completamente a confeitaria. Se a criança não tem alergias, então é permitido para dar-lhe como waffles tratar, marmelada, geleia, geléia ou mel.
A criança está constantemente em movimento, o que significa que, para o seu corpo, a falta de líquido é muito perceptível. Portanto, ele sempre deve ter acesso a beber. No entanto, é necessário controlar o que o pré-escolar bebe. Durante o dia deve ser regada com água fervida e compotas, sucos ou chás. O abuso de bebidas açucaradas ou refrigerantes leva ao desenvolvimento de cáries e perda de cálcio.
Como você pode estimular os hábitos nutricionais de uma criança? Envolva as crianças na preparação de uma refeição familiar, junte toda a família na mesa do jantar, mostre com seu próprio exemplo como alimentos úteis podem ser saborosos.
Coma com prazer!