Quais são os ataques de pânico e como lidar com eles?

Os ataques de pânico parecem ser um meio mito, semi-pretenso para aqueles que nunca experimentaram isso.

Mas as pessoas que sofreram um ataque pelo menos uma vez não precisam explicar, , qual é o ataque de pânico do , têm medo da repetição deste pesadelo, estão buscando intensamente a salvação.

Eu acho que meu artigo será interessante para ambos, porque sempre é interessante aprender algo novo.

Quais são os ataques de pânico, de acordo com os médicos?

O ataque de pânico se distingue de todos os outros transtornos mentais.

Em primeiro lugar, devido à sua ampla prevalência: cerca de 10% da população adulta de megacidades, mesmo uma vez na vida, enfrentaram um ataque de pânico.

Em segundo lugar, porque, além dos sintomas psicológicos, também aparecem também sinais vegetativos corporais.

É por isso que, em nosso país, este ataque é mais freqüentemente chamado de crise autonômica, cardioneurose, distonia vegeovascular com uma corrente de crise, embora o termo "ataque de pânico" seja oficial na literatura médica e foi usado pela primeira vez em 1980.

Se explicarmos cientificamente quais são os ataques de pânico, então o mais simples e compreensível parece ser a designação: é um ataque de medo forte e causal( pânico), que aparece inesperadamente e é acompanhado de poderosos sintomas vegetativos.

Como eu sei se eu tenho um ataque de pânico?

Para confundir os sintomas de um ataque de pânico com outra coisa é quase impossível, porque eles são muito pronunciados.

O médico trata os sintomas mais comuns:

1. O coração começa a bater no peito em um ritmo frenético, o pulso é tão rápido que é difícil de medir.
2. Cólicas musculares.
3. Você começa a sufocar, parece que o ar com grande dificuldade cai nos pulmões.
4. O suor começa a fluir pelo corpo( ou apenas nas palmas das mãos), mesmo que seja frio o suficiente para dentro ou no exterior.
5. A pressão arterial aumenta bruscamente, o que pode ser acompanhado de ruído nos ouvidos ou "batendo" nas têmporas.
6. As tripas e o estômago parecem estar torcidos em um nó apertado, você fica doente.
7. Manadas de tremores enormes atravessam o corpo, você está tremendo.
8. As mãos ou todo o corpo começam a tremer incontrolavelmente.
9. Mesmo em um lugar familiar, você começa a sentir que tudo o que acontece com você é de alguma forma irreal, você vê a realidade distorcida.
10. Começa a sentir tonturas, até inconsciência.

Como se livrar de uma fobia?

Mas, talvez, o sintoma mais pronunciado do ataque de pânico, graças ao qual recebeu o nome - medo( pânico) é absolutamente sem causa e apareceu inesperadamente.

Pessoas que sobrevivem à crise vegetativa, dizem que nunca temeram nada tanto quanto fizeram durante o ataque.

Por que ocorrem ataques de pânico?

Os ataques de pânico, como um fenômeno, ainda não foram completamente investigados, embora muito tenha sido feito por psiquiatras domésticos e estrangeiros nessa direção.

Muitas vezes, o médico pode facilmente descobrir por que o ataque ocorreu e o que fazer para evitar que ele reapareça, mas às vezes é preciso várias sessões para descobrir o que exatamente levou a uma crise vegetativa.

Os cientistas concordam que a maioria dos ataques de pânico ocorre quando várias causas principais de sua ocorrência aparecem no complexo:

1. predisposição hereditária.
2. Ataque frequente em situações estressantes.
3. Trauma psicológico experiente no dia anterior.
4. O fundo hormonal falhou.
5. Pressão emocional de outras pessoas.
6. Recepção de drogas psicotrópicas / narcóticas.
7. Sobrecarga física e mental.
8. Depressão e outros transtornos mentais. Doenças do coração, pâncreas e tireóide.
9. Tolerância fraca da atividade física, etc.

Estes sintomas sozinhos não são tão terríveis um por um, mas pelo menos três deles no complexo podem causar um ataque de pânico.

O que é um ataque de pânico? Um pesadelo que não deveria acontecer novamente!

Você sabe qual é a principal doença maligna de um ataque de pânico?

O fato de ela se arrastar absolutamente inesperadamente e ninguém está imune a isso.

Pessoas fortes por algum motivo estão convencidas de que nunca serão atingidas por um ataque de pânico, dizem eles, são apenas histéricos que todos começam a sufocar, tremer e suar por medo irracional.

Pelo menos, meu amigo restritivo e pedante, Anya, estava absolutamente convencido disso, até que ela mesma se tornou uma vítima de uma crise vegetariana.

Tudo aconteceu sobre o mesmo que com a heroína de "Sex and the City" - Miranda.

De repente, todos os parentes e amigos começaram a se preocupar que, em 25, Anya ainda não era casado.

meu amigo sobre este tipo não é particularmente preocupado, mas, aparentemente, gemendo mãe em "ah, então fique a ninguém queda solteirona desnecessária na rua não vai ser qualquer um e chamar" profundamente enraizada em sua subcortex e umO momento não saiu e não convidou um ataque de pânico.

Isso aconteceu no metrô, cercado por um grande número de pessoas.

Anya diz que nunca experimentou tal horror e espera que ela nunca mais experimente algo assim novamente.

É horrível quando você entende com a mente que nada terrível aconteceu, que não há motivo para reagir dessa maneira, mas por algum motivo você não pode se unir e normalizar seus batimentos cardíacos, tomar controle de sua respiração e parar de tremer em suas mãos.

Com um sofrimento ao meio, sua amiga saiu do metrô e gradualmente, respirando e saindo do ar gelado, conseguiu se recuperar.

Mas também acontece que uma pessoa não consegue lidar com ele mesmo e precisa ser hospitalizada.

Como se acalmar após o estresse?

Como lidar com ataques de pânico?

Novas notícias para quem já experimentou um ataque de pânico: uma maior parcela da probabilidade de que tal horror você possa sobreviver novamente, então, após a primeira experiência, você deve consultar um médico para descobrir o que causou a crise vegetativa e como curar esse truque sujo.

Além disso, é possível que você tenha que passar por um exame com um psiquiatra, um neurologista e um cardiologista.

Ataques de ataques de pânico são tratados:

• Sessões de psicoterapia.

  É natural conduzi-los, é impossível, mesmo tendo o diploma apropriado, então você terá que encontrar um bom especialista que não permita o ressurgimento da crise vegetativa. Medicamento

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  Os medicamentos psicotrópicos e tranqüilizantes para o tratamento de ataques de pânico devem ser tomados somente após receber uma receita de um médico.

  Mas calmantes preparações à base de plantas, sedativos leves como "Persen" ou "Novo-Passita" podem ser comprados na farmácia e de forma independente.

Não é supérfluo saber como sair do estado de pânico sozinho e como ajudar outra pessoa a lidar com um ataque de pânico se você assistiu a uma crise como essa:

1. Assuma o controle de sua respiração.

   Inalar e expirar em pequenas porções iguais de ar até sentir que você não é mais sufocante.

2. Concentre-se em algo real que o rodeia para se convencer: você está aqui, nada o ameaça.
3. Faça o seu cérebro com alguma coisa: execute exercícios matemáticos simples, lembre-se dos aniversários dos familiares, etc.

mais algumas dicas e exercícios,

a emergir rapidamente de um ataque de pânico,

mostrado no vídeo:

Poucos sabem, que ataque de pânico, você também precisa entender o que e como tratá-los.

Se você acha que não é capaz de lidar com a apreensão, não hesite em pedir ajuda aos outros: peça a alguém que ligue para uma ambulância - os médicos irão ajudá-lo definitivamente.