Sintomas do ataque de pânico

Um pouco mais e um ataque de pânico se tornará um grande problema para um metropolita como fadiga crônica ou estresse.

Cada centésimo homem adulto( principalmente daqueles que vivem em grandes cidades) já sofria de um medo irresistível.

Esta colisão nervosa, felizmente, é tratável.

Mas, para lidar com o ataque no tempo( que muitas vezes rola em um lugar público), você precisa identificar os sinais do ataque de pânico .

Depois de lidar com uma onda de medo, dirija-se imediatamente ao médico para evitar a repetição do ataque.

O principal sinal de um ataque de pânico é o medo mais forte

Um ataque de pânico não é para nada chamado exatamente isso, porque sua característica principal é o surgimento de um ataque descontrolado e absolutamente irracional de medo / pânico( na maioria das vezes - medo da morte).

Você pode estar em um lugar familiar, entre uma multidão de pessoas, mas absolutamente inesperadamente você começa a ter medo de algo, pois nunca teve medo de nada, embora estivesse em situações mais perigosas.

Não seja frívolo tomar um sinal tão grave.

É o medo que sempre empurrou as pessoas para fazer coisas estúpidas que lhes custaram suas vidas.

Se você lidar com os sintomas vegetativos de um ataque de pânico( sudação, arritmia, náuseas, tremores, etc.) não é tão fácil, então tome controle de um ataque de medo irracional que uma pessoa pode fazer.

Se você tentar, pode chegar à sua mente e convencer-se de que você está completamente seguro e não há ameaça para sua saúde ou vida.

Se você sabe o que exatamente pode causar um ataque de pânico( por exemplo, você sofre de claustrofobia, é por isso que você sempre se sente desconfortável quando entra no metrô ou entra no metrô), então você pode evitar situações tão nervosas para você não provocar a aparênciaoutros sinais.

Se você não pode determinar o que exatamente tem medo, então é hora de fazer uma consulta com um terapeuta - apenas o médico irá ajudá-lo a descobrir a causa do pânico.

Sinais vegetativos de ataque de pânico

O ataque de pânico não em vão tem outro nome oficial: uma crise vegetativa.

Este distúrbio nervoso é acompanhado de sinais vegetativos bastante específicos, sendo os mais comuns:

1. Rapid e batimentos cardíacos.

   Parece que todos ao seu redor podem ouvir o quão forte e rápido seu coração está batendo.

2. Náuseas e outros distúrbios associados ao trato digestivo: queimação no estômago, dor abdominal, desejo de visitar o banheiro.
3. Suoração - palmas ou corpo inteiro.
4. Tremores nos membros, mas muitas vezes uma pessoa que é propensa a um ataque de pânico começa a tremer por toda parte.
5. Chill ou vice-versa - você é jogado na febre.
6. Boca seca, que não pode ser eliminada, mesmo que tenha água à mão.
7. Sentimento de sufocação, você com grande dificuldade consegue inalar e expirar.
8. Tingling no coração e / ou entorpecimento do lado esquerdo do tórax( por isso, alguns sinais de uma crise vegetativa são tomados para um ataque cardíaco).
9. Um descanso, como se você tivesse corrido rapidamente durante um longo período de tempo, embora você não tenha feito nada assim.
10. Tonturas, até inconsciência.

Sintomas de um ataque de pânico que afetam seu estado mental

Os sintomas de um ataque de pânico que afetam seu estado mental são muito menores que vegetativos.

Entre os médicos mais pronunciados são chamados cinco:

1. sensação de que você está perdendo sua mente.

   É um sentimento terrível, e se por um longo tempo para não ser capaz de lidar com ela, a mente humana pode realmente vacilar.

   É por isso que é tão importante para assumir o controle do medo da morte e medo da loucura, até que ele tomou o controle de você.

2. Sentindo irracionalidade do que está acontecendo.

   você começa a sentir a heroína de Lewis Carroll.

   Parece que as pessoas ao seu redor, os objetos - não reais, que lugar familiar onde você está, em outro lugar.

   Algumas pessoas vêem uma imagem distorcida, por exemplo, como se através de uma lupa.despersonalização

3. .

   você acha que você deixou seu corpo ou, em geral, não estão aqui, mas em algum outro lugar.confusão

4. de pensamentos.

   Os médicos recomendam que durante o ataque de um ataque de pânico, não só a respirar corretamente, para normalizar a respiração e acalmar os batimentos cardíacos e tremor, mas também para começar a pensar em algo real e familiar, tomar o seu cérebro com alguma coisa, por exemplo, por exercício matemático simples ou lembrar aprendi quando-Isso versos memorizados.

   fazer isso, sofrendo de confusão, não é tão simples.sentimento

5. que você pode cometer algum ato terrível de controle, prejudicam a si mesmos ou aos outros.

Quantas vezes você precisa olhar para os sinais de um ataque de pânico?

Infelizmente, a resposta inequívoca a esta pergunta é não.

Alguém enfrenta nunca mais depois de um único ataque com um inimigo tão terrível.

E alguém sofre regularmente de convulsões que são constantemente repetidos: a cada 1-2 meses.

Há mesmo aqueles infelizes que sofrem de ataques de pânico por dia.

Neste caso, eu acho que, mesmo que você não precisa lembrar que você deve ir imediatamente ao médico. A duração média de uma crise vegetativo ataque

- 15 minutos - meia hora, embora ele pode muito bem levar alguns minutos e várias horas.

Tudo é muito individual e depende se você vai ser capaz de reconhecer os sinais de pânico.

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O pior de tudo é o fato de que esses mesmos sintomas aparecem de repente e de forma incontrolável, e muitas vezes em um momento muito inoportuno.

Se você sobreviveu ao primeiro ataque de crises autonômicas, em seguida, para ele é susceptível de ser seguido por um segundo, porque inconscientemente você espera uma repetição do pesadelo e ter medo dela.

aprender a reconhecer os sintomas de um ataque

pânico e o que fazer durante um ataque,

explicado em detalhes no vídeo:

mais cedo reconhecer os sinais de um ataque de pânico, o mais fácil será para lidar com um ataque de

Lembre-se no último artigo eu lhe disse sobre o meu amigoAna, que é absolutamente inesperada para si tornou-se uma vítima de um ataque de pânico.

Naturalmente, como é frequentemente o caso com pessoas fortes, não amar a doer, um médico ela não ir.

sinceramente que o ataque de um ataque de pânico nunca vai acontecer de novo, ela, no entanto, ler muitos materiais sobre os sintomas de crises autonômicas e como lidar com a onda crescente de pânico.

Quando um mês depois do ataque tem repetido, Anya era mais ou menos pronto, e ao primeiro sinal( medo, palpitações cardíacas, falta de ar, tremores dos membros) tentou me recompor.

ajudou seus exercícios de respiração e atividade do cérebro ativo: uma namorada, sendo um farmacêutico, comecei a lembrar a fórmula química e termos em latim.

Quando um ataque de pânico ataque malicioso foi extinto pela raiz e evitar o surgimento de outros sintomas, Anna percebeu que este pesadelo pode ser repetido qualquer número de vezes, e quem sabe se será possível ou não tão fácil de lidar com isso da próxima vez.

namorada, renunciou, foi a um terapeuta, e eu aconselho a fazer isso se você regularmente sofrem de este flagelo.

Singly chamados de sinais de um ataque de pânico não é muito perigoso e não indica que você tem uma crise vegetativo.

Mas, se você diagnosticou 3-4 sintomas, então é hora de pensar sobre o que fazer com essa desordem e como tratá-la.