A acumulação de ar ou gases excessivos no intestino ou no estômago invariavelmente cria sensações desagradáveis. Estes gases vêm na forma de uma eructação ou flatulência, dependendo se eles passam através do esôfago ou intestino. Vamos descobrir quais produtos causam aumento da produção de gás e outras sensações desagradáveis no abdômen.
As causas mais comuns de geração de gás
Como regra, estes incluem:
- ingestão de alimentos apressados, quando o corpo recebe muito ar;
- falta de mastigação completa quando o alimento é engolido por grandes pedaços;Refeição
- para um estômago cheio;
- excesso de comer antes de treinar ou dormir;
- reações alérgicas a certos tipos de produtos;
- uso de produtos específicos que estimulam a formação de gases;
- combinação incorreta de produtos, o que leva ao excesso de gases.
Livrar-se dos gases: quais produtos não podem ser combinados
O uso simultâneo de vários produtos pode levar a uma verdadeira tempestade no estômago e a uma superabundância de gases no intestino. O fato é que diferentes enzimas são usadas para digerir alimentos. Se as enzimas de diferentes grupos trabalham juntas, sua eficácia é bastante reduzida e a fermentação dos alimentos começa no estômago.
Combinações não desejadas de produtos incluem: cereais e frutas ácidas, frutas e legumes frescos, produtos protéicos e batatas, açúcares e carboidratos complexos, produtos lácteos em combinação com todos os outros.
Para evitar o desconforto nos intestinos, tente usar os produtos acima com um intervalo de uma hora e meia a duas horas.
Produtos de gasificação
Além de combinações desfavoráveis, também pode-se citar produtos únicos que melhoram a geração de gás.
- Produtos de origem leiteira. A causa da formação de gás é um baixo nível de enzima lactose, que é responsável pela clivagem do produto no trato digestivo, resultando em diarréia e gaseificação excessiva.
- Produtos de pão e farinha. O pão contém carboidratos complexos, que são divididos e digeridos muito lentamente e podem se tornar terra fértil para flatulência. Feijão, feijão, ervilhas. Nos produtos listados, como no pão, os carboidratos complexos estão presentes.
- O aparecimento de gases pode provocar os seguintes tipos de vegetais: aspargos, repolho, milho, batatas, cebolas, alcachofra. Frutas
- .Um alto teor de açúcares naturais provoca a formação de gás. Maçãs, uvas, pêssegos, cerejas, figos, peras e ameixas são os mais perigosos em termos de acumulação de gases no intestino. Mastigando caramelo e goma de mascar.
- Bebidas carbonatadas. Um nome da bebida já diz que será um gatilho para uma superabundância de gases no intestino.
Com base na lista de produtos acima, você pode compor uma dieta diariamente para evitar uma situação em que a flatulência lhe dará desconforto. Se ele já o surpreendeu, então você pode acalmá-lo usando métodos de medicina tradicional.
Receitas para reduzir a geração de gás
- Na farmácia, você pode comprar água de aneto ou fazê-lo você mesmo, criando grãos de aneto. O mesmo método de combate à geração de gás é usado para tratar cólicas infantis.
- Caldo de hortelã.A água fervente forte deve ser preparada com 1 litro ou um pacote de chá de menta.
- Oma oxidado, sob a forma de grânulos ou pó, é lavado com água ou um copo de chá.
Os curandeiros populares são aconselhados a usar uma decocção de casca de olmo: metade de uma colher de chá de pó acabado deve ser preenchida com água quente, levar a ferver, esfriar e limpar o caldo das partículas estranhas. Durante o dia, beba 2-3 xícaras de caldo.