Pessoas bem sucedidas acordam cedo pela manhã

Eu tento selecionar materiais para você que ajudem as pessoas que estão se esforçando para o sucesso, para usar cada minuto de vida o mais eficazmente possível.

No artigo de hoje, vamos falar sobre quando é certo o acordar na manhã para alcançar o que deseja.

Quando você prefere acordar de manhã?

Aqui confessar honestamente: se não fosse por um despertador irritante sinalizando que é hora de se preparar para o trabalho, quanto você se levaria todas as manhãs?

E a que horas você se levanta no final de semana?

Uma vez nos falamos sobre esse assunto com amigos e quase todos admitimos que, se não fosse necessário trabalhar às 8.00 ou 9.00, então ninguém se solta voluntariamente às 6 ou 7 da manhã.

E o final de semana é considerado uma oportunidade para dormir, então tente não sair da cama o maior tempo possível.

Somente Oksana, uma nova garota de um dos meus amigos, que ele trouxe para a nossa empresa pela primeira vez, conseguiu me surpreender, dizendo: "E sempre me levanto às 7 da manhã, seja um dia útil ou um dia de folga".

Fiquei ainda mais surpreso ao descobrir que a Oksana é freelancer, isto é, ela trabalha em casa, recebendo pedidos tanto quanto ela julgar oportuna.

Acorde de manhã cedo, não faz um chefe formidável ou horário de trabalho, mas uma disciplina interna.

À minha pergunta "Por quê?" A menina ficou genuinamente surpresa e respondeu:

"Bem, como! Se eu for dormir todos os dias até às 10 horas, e depois passar mais tempo limpando-me, navegando no correio, café da manhã, etc., meu dia de trabalho começará não antes do almoço.

E o que posso fazer neste momento?

No fim de semana, levanto-me cedo pela mesma razão: é uma pena passar metade do dia empurrando a cama.

Eu acho que não existe tal coisa como "dormir" para as pessoas que seguem o horário normal e ir para a cama, não à noite, mas às 23:00 horas ".

Todas as pessoas bem sucedidas acordam na manhã o mais tardar 7,00

Oksana, é claro, está certo em sua vontade de racionalizar a vida e acordar cedo.

Claro, todos temos força maior, quando o ritmo está perdido, por exemplo, trabalho urgente, que atrasou o computador do computador até a meia-noite ou depois retorna de uma viagem de negócios, mas você concordará que isso não é tão freqüente.

Nós mesmos somos culpados pelo fato de estarmos atrasados ​​no computador ou perto do aparelho de TV, e então dormimos antes do almoço.

Com esse ritmo, simplesmente não pode ser uma pessoa bem-sucedida.

Como aprender a acordar cedo?

Quase todas as pessoas que conseguiram algo na vida e não vão parar em suas conquistas, conseguem fazer muitas coisas antes das 8 da manhã, enquanto você acorda levemente, amaldiçoando o despertador e passa uma hora e meia para se preparar para um trabalho detestado.

Aqui estão os hábitos matutinos das pessoas bem-sucedidas:

• O criador do Twitter Jack Dorsey levanta-se todos os dias às cinco e meia da manhã para passar por 10 km e meditar.
• Chefe da Apple Tim Cook levanta-se ainda mais cedo - às cinco e meia, para ter tempo antes do início do dia útil para lidar com a correspondência comercial.
• O famoso treinador e fundador do Virgin Group Richard Branson acorda às 5h45 e imediatamente começa a trabalhar e, depois de fazer parte do trabalho, começa o café da manhã.

Esta lista pode ser continuada indefinidamente. O significado ainda é o mesmo: se você está se esforçando para o sucesso, então o tempo ideal para um despertar matinal é de 6,00.

6 motivos para acordar de manhã às 6h00

1. O relógio da manhã é mais eficaz para o funcionamento de todo o organismo, incluindo - e seu cérebro.

   Acordar cedo, você tem tempo de sobra para organizar suas emoções, o foco em realizações futuras, para calcular a forma mais rápida e eficiente para atingir metas grandes e pequenos.

   Se você chegar às 9-10 da manhã ou 1 hora antes de você precisar ir ao trabalho, não haverá mais tempo para isso.

2. Você terá tempo suficiente para fazer um plano de ação para o dia.

   Tendo passado uma hora mais na cama, você ainda não dormirá o suficiente, mas você perderá minutos preciosos em uma etapa tão importante quanto a elaboração de uma lista de tarefas.

   Faça isso da noite não vale a pena, porque um cérebro cansado não é capaz de gerar pensamentos inteligentes.

3. O relógio da manhã é o momento mais apropriado para fazer a melhoria do seu corpo: para participar do treinamento, fazer exercícios, correr para uma corrida.

   Tente se reforçar para participar da academia nas manhãs, e não à noite.

   Cargas físicas contribuem para a produção de endorfinas, o que significa que a carga de hormônios recebidos pela manhã é suficiente para se sentir alegre o dia todo.

4. Quando você acorda cedo, você terá fome o suficiente para querer tomar café da manhã.

   E este é mais um passo no caminho para melhorar a figura e fortalecer a saúde.

   Os médicos não se cansam de repetir que o café da manhã é a refeição mais importante e não pode perder em qualquer caso.

   Mas aqueles que se levantam 40-60 minutos antes de sair da casa, simplesmente não tem tempo para ficar com fome.

5. você ganha uma vantagem sobre os concorrentes.

   Isso é apenas imaginar, bobo John Smith, com quem você está lutando por um lugar principal do departamento, fareja em dois buracos, e você duas horas trabalhando em uma apresentação ou relatório para as autoridades.

   Acorde diariamente duas horas antes, você recebe uma vantagem sobre isso em 10 horas de trabalho por semana( excluindo fins de semana) e cerca de 200 horas por mês.

   Impressionante, certo?

6. Na parte da manhã( das 6.00 às 8.00) funcionou perfeitamente.

   que estou pronto para confirmar pessoalmente que tenham tomado o hábito naqueles dias que não vão para a academia, para escrever artigos para você de manhã, em vez de à noite.

   Então, na parte da manhã para escrever um artigo, eu gasto muito menos tempo do que à noite, e textos, quanto a mim, escrito nas primeiras horas da manhã, são mais interessantes.

   E quando eu volto para casa depois do trabalho, eu não deveria correr imediatamente após o computador para continuar trabalhando com o site.

   Eu posso jantar lentamente, assistir as notícias, relaxar, no final.

recomendado para a visualização de vídeo a partir do exercício,

que ajuda você a acordar cedo:

Basta experimentá-lo pelo menos um mês acordar de manhã no 6,00 e você vai ver o quanto mais você tem tempo para fazer em uma base diária.

No começo, será difícil, a cama irá atrair você de volta ao seu caloroso abraço e o despertador que você realmente odeia.

Mas então a manhã vai acordar o hábito, e você pode facilmente saltar para fora da cama com a confiança de que está um passo mais perto de realizar seu sonho: tornar-se uma pessoa de sucesso.