Como fortalecer os veios e veias nas pernas: estilo de vida, drogas e produtos

Em nosso tempo, um problema sério é a doença dos vasos sanguíneos e veias nas pernas: estagnação do sangue e, como conseqüência, a aparência de varizes e trombose venosa ocorre mais cedo ou mais tarde na maioria das pessoas.

Distress e dor nas pernas, convulsões noturnas são acompanhadas por edema, veias não projetivas estéticas e "estrelas".

As varizes são difíceis de curar, e suas complicações envolvem um risco para a vida, por isso é importante antecipar antecipadamente como fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e das veias.

O que é nocivo para veias e vasos sanguíneos?

O dano do vaso é causado pelos seguintes fatores:

1. Ausência da atividade motora .Longa permanência em uma posição - em pé ou, inversamente, sentado, leva a um enfraquecimento do tom vascular e à estagnação do sangue nos membros. Além disso, não é recomendável sentar com sua perna descansando no pé ou "em turco" - essas poses comprimem as veias.
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2. Atividade física excessiva e suporte de peso .Poderes de esportes - aeróbica clássica, passo, corda de salto, combate único, levantamento de peso criam pressão adicional sobre os vasos sanguíneos, o que afeta negativamente sua saúde.
3. Fumar .A nicotina, as resinas, os agentes cancerígenos e as toxinas por inalação rapidamente penetram no sangue e reduzem a elasticidade dos vasos.
4. Fonte de alimentação não balanceada .O excesso de comida e o abuso de fast food levam à obesidade, em relação à qual as pernas estão sobrecarregadas.
5. Sobreaquecimento do corpo .Afecta negativamente a infatuação excessiva de veias com saunas, banheiras de hidromassagem, solário, bem como exposição prolongada ao sol. Sob a influência de altas temperaturas, as veias se expandem, sua elasticidade diminui, o que leva ao desenvolvimento de varizes.
6. Constante vestindo roupas e sapatos apertados , sapatos de salto alto com cabeça pontiaguda. Calças de ganga estreitas, espartilhos apertados, bandas elásticas em meias curvam veias. Nos sapatos nos calcanhares, o pé é fixado em uma posição naturalmente curvada, como resultado do bloqueio do trabalho do tornozelo, a circulação sanguínea é perturbada, os bezerros e tornozelos incham.
7. fascínio excessivo com procedimentos de massagem de hardware .Com predisposição a varizes, as massagens de vácuo, rolo e anti-celulite podem levar à aparência de asteriscos vasculares e contusões.

Os vasos fracos são a principal causa das varizes - uma doença em que as veias perdem elasticidade, o que provoca sensação de peso nas pernas, preocupações com o inchaço e cólicas nos músculos da panturrilha.

As veias varicos não apenas parecem repulsivas, mas podem levar a inflamação, escurecimento da pele, úlceras tróficas e até hemorragias internas.

Em uma pessoa com vasos sanguíneos saudáveis, o risco de qualquer doença é mínimo, portanto as veias podem e devem ser fortalecidas.

Fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos e veias - um exercício complexo que envolve, em primeiro lugar, um estilo de vida ativo, uma dieta equilibrada e realizando manipulações simples. A prevenção não vai levar muito esforço e tempo, mas ajudará a ajustar o sistema venoso e cardiovascular do corpo.

Conselhos gerais - vale a pena iniciar

Complexo de atividades primárias:

• útil saúde douche: acentuada de temperatura cai perfeitamente treinar o sistema cardiovascular e veias e artérias musculares quadro .
• actividade física moderada benéfica para o organismo, oxigena o tecido, e melhora o metabolismo, por isso, é desejável fazer uma curta ou ciclismo diariamente. Não danifique as aulas de natação e ginástica especiais.
• deve ser supervisionado peso - peso extra cria pressão extra sobre as pernas e, especialmente, sobre as veias.É necessário para evitar o stress
• - adrenalina em grandes quantidades leva ao esgotamento e diminuir a elasticidade das veias. A melhor forma de relaxamento - o suficiente sono e descanso, yoga, aromaterapia, ouvir música clássica, andando. Se a atividade está relacionada com a tensão nervosa, ajudar a sedação leve em uma base natural.
• indesejável longa em uma posição - uma vez em meia hora você deve caminhar ou fazer exercício simples: ir para cima na ponta dos pés, levantando o calcanhar do chão.
• aliviar a tensão e inchaço vai massagem nos pés, útil para adquirir Hydro.

Estilo de vida

Fortalecimento vasos sanguíneos e veias - um processo longo, para avisá-los da doença só pode ser uma abordagem integrada que envolve estilo de vida ativo, uma dieta equilibrada, o uso de venotoniki natural e / ou química e, se necessário, - supervisão médica.

pré-requisito importante para a saúde das veias é a atividade física regular. Vasos contra-estático - na ausência de movimento do sangue estagna nas veias.efeitos benéficos

sobre as veias tem um jogging, ciclismo, natação, badminton, tênis, trilhas para caminhada. Melhorar o fluxo sanguíneo e fortalecer os músculos da panturrilha pode ajudar exercícios. Os exercícios mais eficazes - chutar seus pés, "tesoura", correndo no local e "bicicleta" em uma posição propensa.curandeiros

Folk recomendar remédios

Folk são simples de preparar todos os ingredientes necessários são fáceis de encontrar em lojas e farmácias. Eles são completamente natural e perfeitamente fortalece os vasos sanguíneos, aliviar a tensão nas pernas - vai ajudar a melhorar a condição das veias seguintes receitas: Cubos de gelo

1. de decocção. Todos os dias, limpe os pés para aliviar o inchaço e estresse após um dia agitado.
2. refrescante banho .Em um recipiente para derramar a água fria, adicione o suco de limão ou extrato de mentol no outro tipo é geralmente quente. Alternativamente omitir perna em água quente e depois fria. Recomenda-se realizar o procedimento em uma base diária.
3. O vinagre de maçã irá ajudar a fortalecer as veias nas pernas com varizes: para um efeito positivo de esfregando-abaulamento veia diária, repetido até 3 vezes por dia durante um mês.
4. Herbal infusão : 2 colheres de sopa de ervas secas camomila e calêndula, servir um copo de água a ferver, deixe fermentar, e estirpe de calor do produto acabado. O produto é adequado para a moagem das pernas, bem como para tabuleiros de cozimento.alho
5. com manteiga : 2 grandes dentes de alho picado misturados com manteiga em uma proporção de 1: 2.A mistura foi colocada durante a noite, envolvendo suas pernas em cima do filme plástico e superior envolvido com cachecol quente. Na parte da manhã lave.
6. Tintura de folhas de Kalanchoe : colocar em uma erva picada quart jar, despeje o álcool e deixe por 10 dias em um lugar escuro. Tintura limpe a área afetada a cada noite por 5 meses.
7. Tintura de noz .300 g de partições de frutas despeje 500 ml de Crataegus tintura. Infundir durante 14 dias, agitando de vez em quando, o filtro de produto acabado. Tome 1 colher de chá 3 vezes ao dia, um curso de tratamento - 10 dias. Se necessário, repita o curso em 3 meses.

drogas tradicionais e vitaminas

Há uma abundância de pomadas, cremes e comprimidos para reforçar paredes da veia.

Estas ferramentas reduzir a inflamação e inchaço, eliminar a dor e peso nas pernas, melhorar a circulação venosa, reduzir o risco de formação de coágulos sanguíneos.

Para fortalecer as veias, os médicos prescrevem esses cremes como Troxevasin, fenilbutazona, indovazin, Lioton 1000 Venarus, pomada heparina, e outros. Entre o tablet mais popular venotoniki Detraleks e Phlebodia 600.

Para a saúde das veias, é importante equilibrar as vitaminas e os minerais no organismo. Portanto, para o funcionamento dos vasos sanguíneos são necessários:

• vitamina A para melhorar o estado vascular;
• vitamina C com para normalização do fluxo sanguíneo e do estado das veias e vasos;
• vitamina E limpa os vasos, destrói as placas de colesterol e evita a formação de coágulos sanguíneos;
• Vitaminas B no promovem a renovação do sangue;
• vitamina K para prevenção de sangramento;
• Vitamina PP regula o nível de colesterol no sangue.

Características

Poder aspecto importante para a saúde das veias é uma dieta equilibrada.produtos

que fortalecem os vasos e veias: veias força

• ajudará a apoiar a frutas e bagas, particularmente chokeberry preto, groselha, subiu quadril, uvas, damascos, passas, ameixas, figos, que contêm grandes quantidades de antioxidantes;
• normalização dos processos metabólicos no corpo e reforçar as paredes dos vasos sanguíneos promove o consumo de produtos lácteos, legumes, frutas, frutas e legumes, ervas e alface;

Fígado de carne também é útil. As gorduras animais

são melhores para substituir com vegetais, especialmente o azeite útil. Os pratos devem preferencialmente ser cozidos em vapor, cozidos ou cozidos. Para

veias são saudáveis, é necessário desistir de carnes gordas, substituindo-o por uma variedades de baixo teor de gordura, aves, peixes e frutos do mar - eles são uma fonte de proteína.

Ao mínimo, você deve reduzir o consumo de sal, açúcar, farinha, doce, álcool e alimentos enlatados. O chá preto e o café são melhores para substituir com infusões de frutas, baga e ervas, bebidas de frutas, compotas, sucos naturais, chá verde, água mineral.

Frutas frescas e frutas secas, nozes, muesli são ótimas como uma sobremesa.

Assim, foram consideradas as principais formas de fortalecer os vasos e as veias nas pernas. As veias saudáveis ​​prolongam significativamente a vida e melhoram a sua qualidade, e a prevenção atempada de doenças das veias ajudará a manter a beleza ea saúde das pernas. Siga o conselho não é difícil, mas o resultado irá agradar por muito tempo e o risco de doenças vasculares será minimizado.