Todos estão familiarizados com os sintomas de um resfriado comum: perda de força, corrimento nasal, um arranhão na garganta, dor de cabeça constante. .. E eu quero me livrar dessa condição o mais rápido possível. Acontece que a dieta certa, ou melhor, a exclusão de certos produtos da dieta, pode ajudar nisso, nada menos do que medicamentos.
Alimentos não permitidos para resfriados
Álcool
As bebidas contendo álcool afetam negativamente a imunidade e interferem no corpo de forma oportuna e correta para combater a infecção que a penetrou. Além disso, o álcool bloqueia a capacidade dos rins para remover toxinas, e acumulam-se no corpo, estreitam os vasos, causam dor de cabeça e também neutralizam o efeito terapêutico de muitos medicamentos antivirais e antibióticos. Beber álcool contra uma alta temperatura aumenta a desidratação e leva a uma exacerbação da doença.
Sucos e bebidas carbonatadas
Os sumos embalados em embalagens de papelão contêm cádmio, o que afeta negativamente a imunidade. As bebidas carbonatadas e a água complicam o sistema digestivo e os rins. Tudo isso dificulta a luta contra o sistema imunológico com um resfriado. Sucos recém-espremidos podem ser usados para resfriados, mas apenas em forma diluída.
Nozes
Nutrientes em gorduras afetam negativamente o funcionamento do pâncreas, fígado e rins. A resistência do corpo a resfriados com sistemas sobrecarregados é zero.
Fast Food
Alimentos de alta caloria sobrecarregam o corpo, que gasta sua energia no processamento de alimentos. Além disso, eles não contêm vitaminas práticas, que são muito necessárias para superar a infecção.
Leite
Em muitos adultos, os produtos lácteos são pouco digeridos por intolerância à lactose. O leite neles provoca processos putrefativos nos intestinos e promove a formação de muco, levando a um aumento do resfriado comum.
Frutas
No inverno, na maioria das frutas, menos da metade das vitaminas são deixadas e, na primavera, quase não existe a esquerda, então não vale a pena esperar os benefícios das frutas dos resfriados. Mas, para abrandar o processo de recuperação, o uso de uma grande quantidade de fibra é totalmente capaz.
Alimento sólido
Com dor, inchaço na garganta, é necessário excluir da dieta alimentos sólidos e secos que possam irritar, coçar a laringe eo esôfago. Em particular, bolachas, secagem e qualquer produto, engolindo o que é difícil, causa desconforto na garganta. A base do menu com dor de garganta deve ser líquida e pratos de purê.
Nutrição adequada para resfriados
Como comer corretamente para um resfriado? Para dar preferência aos alimentos, que sofreu tratamento térmico e é facilmente digerido. Apenas coma à vontade, sem se forçar.
Produtos ótimos:
- peixe cozido ou cozido no vapor ou carne branca;Vegetais
- ;Manteiga
- ;
- sopas leves e com baixo teor de gordura.
E não se esqueça da grande quantidade de líquido quente, por exemplo, chá com limão ou mors, ou, melhor, água simples. Abundante bebida facilita a condição com resfriados e ajudará a superar a infecção mais rapidamente.