O desejo de aumentar a massa muscular rapidamente empurra muitos fisiculturistas para medidas radicais. Eles começam ativamente a tomar suplementos alimentares: coquetéis de proteína, misturas de proteína-carboidratos, isolados de proteína, aminoácidos artificiais, etc. Esses medicamentos não causam danos significativos ao corpo.
A situação é bastante diferente com anabolizantes, medicamentos hormonais, proteínas artificiais e substitutos vitamínicos. Devido ao seu uso, as mudanças ocorrem não apenas na massa muscular, o corpo inteiro muda, o metabolismo é interrompido, ocorrem desvios mentais. Vejamos uma lista de produtos indesejados de nutrição esportiva com mais detalhes.
Lista de aditivos esportivos nocivos
1. Esteroides e pro-hormônios
Estes aditivos são um grupo de substâncias que, depois de entrar no corpo, são convertidas em hormônios, na maioria das vezes em machos( testosterona, cortisol, progesterona).Eles promovem o desenvolvimento de propriedades masculinas do corpo( características sexuais secundárias do sexo masculino): crescimento muscular rápido, queima rápida de gordura, aumento da eficiência.
Mas nem tudo é tão cor-de-rosa como parece no começo. O excesso de hormonas masculinas causa, entre outras coisas, danos ao sistema nervoso central( comprometimento da memória e concentração geral).As pessoas se tornam mais agressivas e desenfreadas em manifestações de raiva.
Os suplementos nutricionais hormonais também causam danos significativos ao sistema hormonal do corpo humano. No caso dos homens, podem ocorrer mudanças, por exemplo, na área das glândulas mamárias, formando um músculo peitoral feminino. Os hormônios artificiais nas mulheres, em contraste, agem "como um homem", por exemplo, cerdas no rosto começam a quebrar ou o trabalho dos órgãos da secreção interna muda.
Em uma idade jovem, nosso corpo é bastante hormônios produzidos por seu próprio corpo. Então, é melhor esperar com esteróides neste caso. Se você está envolvido em ajustar o corpo já na idade adulta( depois de pausas hormonais), então, sem esses medicamentos, você não vai acumular massa muscular.
2. Metais
Alguns elementos metálicos na tabela periódica têm propriedades únicas que induzem o corpo humano a construir massa muscular rapidamente. Por exemplo, o cromo e o vanádio faziam parte dos aditivos alimentares para pesos pesados. Eles causaram crescimento muscular acelerado, queima de gordura rápida, bem como alta sensibilidade à insulina.
Somente após estudos cuidadosamente realizados, foi possível estabelecer que a influência desses metais exerce exclusivamente sobre a produção de insulina. A sobredosagem está repleta da gravidade das conseqüências. Verificou-se que com uma dieta devidamente equilibrada, o corpo humano recebe vanádio em quantidades suficientes, de modo que mesmo atletas profissionais têm o suficiente.
3. Suplementos bloqueando gorduras e carboidratos de ligação
A tarefa de tais suplementos nutricionais esportivos está relacionada à capacidade de bloquear o processo de dividir gorduras e carboidratos após a ingestão de substâncias nos intestinos, o que causa sua digestibilidade reduzida.
De fato, esse processo é como uma fome normal, quando o corpo se livra de gorduras, substâncias que causam a formação de depósitos de gordura e carboidratos, como elementos para a construção de gorduras. Note que o jejum nunca fez o corpo mais forte, e o corpo é mais forte e saudável. Particularmente prejudicial é o efeito de tais medicamentos com treinamento de força intensiva, eles podem causar alterações cardinais no metabolismo.
4. Aminoácidos
Na verdade, a glutamina, ou às vezes chamado de atletas acidos - "glutamina", um aminoácido muito útil, necessário para manter o equilíbrio dos processos energéticos que ocorrem no corpo. No corpo, a substância é dividida nos intestinos e no estômago, de modo que o ácido não entra na corrente sanguínea. Nosso próprio corpo pode produzir esta substância na quantidade certa. Portanto, a aquisição de suplementos de nutrição esportiva contendo glutamina é um investimento muito pouco rentável.
Observe que tomar qualquer outro aminoácido artificial é como um desperdício sem sentido como comer glutamina. Tal nutrição esportiva não prejudica o corpo, exceto que ele bate no seu bolso. O conteúdo destas substâncias é suficientemente elevado em produtos alimentares convencionais. E se ele realmente puxa para preencher a loja de ácidos no corpo, eles podem ser obtidos usando suplementos de proteína de outros tipos.
Observe que os fabricantes muitas vezes enganam os atletas. Por exemplo, preparações homeopáticas( colostro), barras de proteína e coquetéis, miostatina e outras preparações quase não contêm metade dos compostos proteicos necessários. Para nomear esses aditivos alimentares realmente prejudiciais, não podemos, mas também uma alta eficiência de sua aplicação enquanto foi corrigida não era.
O mais importante é que você está atento à escolha de suplementos alimentares, se não for suficiente para você usar exercícios de força normais para manter a saúde e construir um corpo bonito. Lembre-se de que saber sobre as principais pragas da saúde irá ajudá-lo a tomar a decisão correta.