Nós todos sabemos que as vitaminas são boas para o corpo e com a falta de desenvolvimento de muitas doenças. Para uma completa saturação é o suficiente para usar regularmente comer frutas frescas, legumes e outros alimentos. Há até mesmo vitaminas para ciclo menstrual, que são necessários para a sua passagem normal. Acontece, você pode até mesmo restaurar ciclos menstruais e reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual com a sua ajuda. O que e como comer corretamente, ter uma aparência jovem e alegre, para não ter problemas das mulheres e para saborear todas as delícias da vida? Pode ajudar os complexos vitamínicos sintéticos?
para atrasos e falhas
Hoje, muitas mulheres têm pelo menos ocasional violações do ciclo menstrual, e isso não é surpresa. Razões - um monte. seguinte mais comum:
| Causa | Por que isso ocorre |
| Endometriose | A freqüência desta patologia está crescendo constantemente todos os dias. A razão para isso e o mecanismo de desenvolvimento não são totalmente compreendidos, portanto, não há tratamento cardinal. A endometriose pode ser localizada em qualquer parte do sistema reprodutivo e mesmo além dos limites. Além da dor, manchas constantes na véspera e após a menstruação, uma mulher pode ser incomodada por várias falhas do ciclo. |
| Desequilíbrio de hormônios sexuais | Pode levar natureza hereditária e adquirida. Há um excesso de hormonas sexuais femininas ou masculinas. No primeiro caso, há menstruação abundante e prolongada com grandes interrupções. Com hiperandrogenemia, o ciclo pode ser encurtado e alongado, e a quantidade de secreções é frequentemente escassa. |
| Síndrome poliquística | Como resultado da interrupção da formação de hormônios sexuais, não só ocorrem mal funcionamento do ciclo menstrual, mas também os próprios ovários adquirem uma concha de barriga densa que fecha o círculo patológico. A PCOS pode se manifestar como falhas menores de ciclo e a ausência de um ciclo mensal de até seis meses ou mais. |
| Outras causas hormonais | A disfunção do sistema hipotálamo-hipófise-adrenal-ovariano, independentemente do nível, também leva à falha menstrual. Isso pode ser hiperprolactinemia e a falta de produção de hormônios gonadotrópicos. |
| Cisto ovariano | Os cistos ovarianos também levam a um desequilíbrio de hormônios sexuais, causando a maior parte do atraso na menstruação. |
| Patologia da tireóide | Tanto a hipo como a hiperfunção afetam a função ovariana, interrompendo a produção de hormônios sexuais. |
| O excesso de peso é uma fonte de estrogênio | É por isso que as mulheres com libras extras muitas vezes sofrem de todo tipo de sangramento, hiperplasia endometrial e miomas uterinos. Uma mudança no ciclo menstrual ocorre de acordo com o tipo de atrasos funcionais. |
| Experiências psicoemocionais | Os órgãos sexuais de uma mulher, o ovário e as estruturas do cérebro são sensíveis a todos os tipos de experiências e estressos mais do que parece na realidade. Isso leva a uma quebra de todos os relacionamentos existentes. No final - uma violação do ciclo menstrual. |
| Alterações climáticas, enfatiza | A mudança climática, como o estresse, afeta mensalmente e a ovulação. Especialmente se é um movimento brusco - "do frio ao calor", por exemplo. |
| Atividade física excessiva | A atividade física excessiva leva a uma constante flutuação no peso corporal. Além disso, algumas mulheres são viciadas em hormônios esteróides. Isso afeta a função dos ovários. |
Veja o vídeo sobre as causas das irregularidades menstruais:
O efeito da vitamina no corpo de uma mulher
A falta ou o excesso de vitaminas e oligoelementos afeta claramente o funcionamento do sistema reprodutivo feminino. Conhecendo isso e atribuindo certos complexos, você pode ajustar o mau funcionamento do ciclo menstrual.
Vitamina E
Refere-se ao grupo de lipossolúveis, desempenha um papel importante no processo de formação de hormônios sexuais. A vitamina E afeta a produção de progesterona, que fornece uma segunda fase do ciclo menstrual e suporta a gravidez. É por isso que é prescrito para a ameaça de aborto espontâneo, bem como para o tratamento da mastopatologia. A taxa de câmbio média é de 200 mg duas vezes ao dia.
Sabe-se que a falta da segunda fase do ciclo menstrual leva a vários processos hiperplásticos na cavidade uterina, o que leva a períodos irregulares e abundantes. Tomando vitamina E, o ciclo menstrual irá melhorar, e os sinais de mastopatia diminuirão.
A vitamina E também é importante para o crescimento e desenvolvimento do feto. Sua deficiência aumenta o risco de desenvolvimento de icterícia hemolítica em recém-nascidos, alterações atróficas nos tecidos hepáticos e outros efeitos adversos até a morte intra-uterina.
Vitamina A
Sob sua influência, ocorre uma renovação regular das mucosas, incluindo órgãos genitais. Ele também participa da síntese de progesterona.
Sob a influência da vitamina A, o efeito dos hormônios sexuais no corpo é intensificado. Também é necessário para o crescimento e desenvolvimento normal das glândulas mamárias.
Assim, a vitamina A, além da principal função antioxidante, está envolvida na troca de hormônios sexuais. Sua deficiência leva a uma diminuição do desejo sexual, à ruptura do ciclo menstrual e aos processos de ovulação, e também contribui para o desenvolvimento da mastopatologia.
Conteúdo de vitamina A em produtos
Vitamina D
Esta vitamina tem um efeito maior sobre o metabolismo do cálcio, densidade óssea e estrutura. Também afeta indiretamente a capacidade de coagulação do sangue.
Com a diminuição do corpo, os sintomas da síndrome pré-menstrual são mais pronunciados e a duração dos dias críticos aumenta.
Ácido fólico
O ácido fólico está envolvido no desenvolvimento do sistema nervoso no feto, afeta a imunidade eo estado do epitélio intestinal. É extremamente necessário para todos os tecidos que são rapidamente renovados, e são todas as membranas mucosas do trato genital, trato gastrointestinal, também pele, etc. Isso também inclui a camada interna do útero, de modo que a deficiência de ácido fólico provoca vários processos hiperplásticos do endométrio e, portanto, a violação do ciclo menstrual.
Vitamina C
O ácido ascórbico é o antioxidante mais poderoso do organismo. Isso ajuda a descartar todos os produtos metabólicos prejudiciais, por exemplo, radicais livres, que podem perturbar o material celular.
A vitamina C ajuda o corpo a lidar com o estresse, contribui para a adaptação a novas condições. Aumenta a necessidade de um período de doença e fortes experiências psicopedemáticas. A ingestão insuficiente nesses pontos leva a uma maior ativação do sistema simpático-adrenal, o que pode levar a falhas no ciclo.
Também afeta a força e a estabilidade da parede vascular. Aumento do sangramento, uma tendência para os hematomas e ganhos de fluxo menstrual ocorre com hipovitaminose.
Conteúdo de vitamina C em produtos
Vitaminas do grupo B
Necessário para o desenvolvimento e funcionamento normal do tecido nervoso e transmissão de impulsos através de fibras.
A falta de vitamina B12 causa o desenvolvimento de anemia megaloblástica, muitas vezes isso afeta meninas com sinais de gastrite.
B6 está envolvido na regulação da glândula tireoidea e dos ovários. E a sua disfunção leva à insuficiência menstrual.
Fontes de vitaminas - complexos da farmácia
Principais vitaminas para a normalização do ciclo menstrual - A, E, D, C, grupo B, ácido fólico. Eles podem ser obtidos de vários complexos e medicamentos, bem como de alimentos. Ambos são aceitáveis em diferentes períodos da vida de uma mulher.
Fator de tempo
Fator de tempo para transtornos menstruais
Além de vitaminas( C, E, Folículo, PP e alguns outros) contém extratos de plantas( brócolis, vitex, etc.), oligoelementos. A composição é projetada de tal forma que é necessário tomar diferentes cápsulas em determinados dias do ciclo.
O fator de tempo ajuda a disfunções do ciclo menstrual, com períodos menstruais profusos, com síndrome pré-menstrual pronunciada. Também é adequado como profilaxia para esses distúrbios.
Ciclovitis
Este é um complexo biológico ativo destinado a melhorar a função dos órgãos do sistema reprodutivo em mulheres. Na sua composição contém vitaminas A, C, D, grupo B, E e algumas outras substâncias úteis.
Cada comprimido do complexo destina-se a ser utilizado em uma determinada fase do ciclo, uma vez que combina os componentes ativos de forma especial.
Usado para tratar e prevenir distúrbios menstruais.
Visão
Inclui vitaminas B, A, C, D, E e muitos outros extratos de plantas e aditivos biológicos ativos. A composição do complexo não é apenas para normalizar a função menstrual e diminuir as manifestações da síndrome pré-menstrual, ajuda a fortalecer o cabelo e as unhas, melhora a condição da pele, etc.
Você também pode organizar grupos individuais de vitaminas, com base em suas próprias preferências. Mas é melhor fazê-lo de acordo com as prescrições do médico. Existem vários esquemas diferentes. Por exemplo, muitas vezes é usado:
- Vitamina E 200 mg 1 cápsula duas vezes ao dia de 15 a 28 dias( ou antes do início da menstruação).É possível usar "AEVIT", além disso, há A. A.D
- Vitamina C 500 mg diariamente de 1 a 7 dias, e depois de 21 a 28.
- Ácido fólico 1 mg - 1 comprimido 2 a 3 vezes ao dia parade todo o ciclo.
No entanto, todas essas vitaminas na violação do ciclo menstrual não ajudarão, se a causa estiver inteiramente em outra natureza orgânica da doença( cisto, etc.).Portanto, antes de começar a tomar tais complexos, você deve passar por uma pesquisa com especialistas e obter recomendações para uso.
Fontes de vitaminas em produtos
Enriquecendo sua dieta com produtos úteis, na maioria dos casos você pode evitar a hipovitaminose. Mas, apesar disso, em certos momentos da vida, o corpo precisa de uma ingestão aumentada.
Vitamina A
Esta é uma vitamina do grupo de lipossolúveis, portanto, sua principal fonte é manteiga e óleo vegetal, óleo de peixe, fígado de qualquer origem, queijo, ovos e outros.
Quanto à vegetação, é rico em cenouras, frutas cítricas.
Vitaminas do grupo B
As vitaminas deste grupo podem ser encontradas em todos os cereais, sementes, nozes, feijões. Também ovos, fígado, carne, leite, todos os subprodutos que abundam.
Vitamina C
Esta vitamina é encontrada apenas em fontes de plantas. Tudo o que tem "azia" inclui isso. O gravador de kiwi, limão, groselha, pimenta vermelha, framboesa e outros. Qualquer fruta ou verdura inclui vitamina C. Mas é necessário levar em conta que durante o tratamento térmico( cozinhar, planar, secar), uma parte significativa dele é destruída. Portanto, o valor é representado por produtos frescos.
Vitamina D
Pode ser encontrada apenas em produtos de origem animal, nomeadamente: ovos, fígado, todos os tipos de produtos lácteos. Também é rico em vitamina D peixes gordurosos, incluindo o vermelho.
Vitamina E
É rico em um fígado de qualquer origem, ovos. De produtos vegetais - todos os tipos de óleos, bem como sementes de abóbora, girassol, amendoim e outras nozes. Além disso, muitos deles estão contidos em repolho, brócolis, espinheiro e folhas verdes de vegetais.
Ácido fólico
Em grandes quantidades encontradas em folhas verdes de plantas. Também muito disso em todos os legumes frescos e frutas. De produtos de origem animal - em ovos, leite e queijo cottage, carne.
Recomendamos ler o artigo sobre o consumo de frutas mensalmente. A partir dele você aprenderá a lidar com a dor, corrigir o ciclo menstrual com nutrição e também eliminar o desconforto no peito.
O que levar em consideração
Se uma mulher decide suplementar seu suprimento de vitamina com produtos naturais, praticamente não há restrições para seu uso. Apenas as propriedades individuais do organismo e a possibilidade de desenvolver uma reação alérgica devem ser consideradas.
No caso de serem adotados alguns complexos sintéticos, é melhor fazer isso de acordo com as instruções e instruções do médico. Uma vez que uma sobredosagem individual pode causar consequências desagradáveis. Especialmente diz respeito a vitaminas lipossolúveis, que são depositadas no corpo. Outra desvantagem dos complexos artificiais é que eles contêm vários corantes e conservantes, cuja presença pode ou não ser indicada. Ou seja, muitas vezes aparecem todos os tipos de reações alérgicas.
As vitaminas são necessárias para o funcionamento normal de todos os órgãos internos de uma pessoa. Particularmente sensíveis à falta de mulheres, que muitas vezes se manifestam em várias violações do ciclo menstrual. A recepção regular de complexos úteis, bem como uma dieta enriquecida com frutas e vegetais frescos, ajudarão a evitar tais condições.