A palavra "dieta" tornou-se uma das mais populares na vida cotidiana de toda a humanidade. A maioria das pessoas os usa para fins completamente diferentes. Algumas pessoas querem se livrar do excesso de peso, outros - para melhorar sua saúde. Ao mesmo tempo, muitos confundem uma dieta com nutrição adequada.
O primeiro é sempre uma limitação em muitos produtos e elementos, principalmente: gorduras e carboidratos. No entanto, a recusa consciente de certas substâncias sempre afeta negativamente o trabalho do corpo e o humor de uma pessoa.
Nos últimos anos, entre os dietistas, a cronopatia tornou-se muito popular. Surpreendentemente, com a ajuda desta técnica, uma pessoa pode perder peso sem desistir de doces, pão branco, líquidos e outros produtos.
A dieta crônica não é uma dieta, porque seus desenvolvedores insistem que todos os produtos são necessários para o corpo e são todos bem absorvidos.
As regras básicas do fornecimento cronológico
A idéia básica de tal nutrição é o uso de produtos específicos em um tempo estritamente definido para eles, o que corresponde ao relógio biológico do corpo. Se você seguir esta regra, uma pessoa terá um metabolismo, e a quantidade máxima de vitaminas e propriedades benéficas serão extraídas dos alimentos.
O principal requisito de alimentação cronológica é a refeição diária em um horário fixo. Ao mesmo tempo para o café da manhã, almoço e jantar habitual, adiciona-se um lanche. Normalmente é bastante densa, então o jantar deve ser aliviado o máximo possível ou até mesmo abandonado por completo.
Se for bastante difícil, a ceia deve ser o mais tardar uma hora antes de ir para a cama, caso contrário, o corpo não pode digerir todos os alimentos e começará a deixá-lo "em estoque" em tecidos gordurosos.
Alimentação crônica: menu aproximado
Uma condição importante do fornecimento de cronómetro é a disponibilidade obrigatória do café da manhã.De manhã, o corpo humano começa a produzir enzimas e lipase, que lida bem com as proteínas necessárias para a construção de novas células. Portanto, o café da manhã deve conter um máximo de gorduras e carboidratos, que estão contidos em óleo, ovos, cereais e pão.
Até a tarde, as enzimas ainda estão sendo produzidas, por isso é melhor comer proteínas e vegetais animais, como batatas e carne, para o almoço.
No lanche da tarde você pode incluir tudo, até chocolate, várias sobremesas e nozes.À tarde, o corpo fica cansado, e os doces a essa hora do dia são melhor absorvidos e convertidos em energia.
É lógico que, à noite, os processos de digestão e assimilação de alimentos estão a enfraquecer, de modo que o jantar deve conter saladas claras e peixes.
Toda pessoa deve entender que o efeito do fornecimento de cronómetro não será instantâneo, deve ser adotado ao longo da vida para permanecer sempre em boa forma.