Pensando que o problema existente com a cavidade oral pode ser resolvido por um desodorante refrescante ou a goma de mascar usada na reunião - a pessoa está enganada!
O desconforto existente será exacerbado todos os dias, se não for adiantamento. Para dentes e gengivas saudáveis, é muito importante ter vitaminas e microelementos suficientes na sua comida.
- Conteúdo O que deve inicialmente concentrar
- Cálcio + F + Vitamina D - isto deve começar com
- Quais os alimentos que contêm vitaminas B
- askorbinku nosso tudo
- Outra, não menos importantes vitaminas
- Cuidado - falta de vitaminas!complexos vitamínicos
- farmácias para dentes
O que deve inicialmente concentrar
Analise sua dieta e diariamente menu, que ingredientes são consumidos em alimentos. Mas mesmo saber o que as vitaminas são necessárias para dentes e gengivas é fundamentalmente importante:
- manipula habilmente produtos( termicamente, quimicamente);
- armazenou no refrigerador alimentos cozidos ou adquiriu ingredientes perecíveis no máximo 3 dias;
- pode limpar vegetais e frutas usando uma casca útil.
única cardápio balanceado, observância das regras elementares de higiene pode prevenir a cárie, dentes instabilidade, 
vermelhidão na boca, o aparecimento de úlceras, sangramento nas gengivas.
especialista experiente irá dizer - como fortalecer os dentes, afetar positivamente a recuperação das gengivas, para ajudar a avaliar a condição da cavidade oral, formar adequadamente a dieta para as refeições diárias.
É importante conhecer e lembrar - que substâncias e vitaminas úteis são necessárias para manter não apenas as gengivas, mas também os dentes em estado saudável.
Você não deve economizar em sua saúde, sabendo que é mais fácil prevenir a doença ou os dentes das gengivas do que ir ao consultório odontológico ou mesmo ao prosthetist.
Um sorriso deslumbrante é a garantia de um clima maravilhoso e confiança em sua aparência irresistível. Aesthetics of a smile, uma aparência excelente são fatores importantes para aumentar a auto-estima em cada pessoa!
Independentemente da sua idade, status social, ter saciado sua dieta com tudo o que você precisa, você não precisa comprar meios especiais para gengivas e dentes.
É importante saber quais micronutrientes são importantes para o desenvolvimento normal, o suporte vital dos dentes, o suporte de gengivas saudáveis e fortes.
Cálcio + F + Vitamina D - isto deve começar com
Pensando em detalhe a racionalidade de seu poder, fazendo um menu para a semana, recomenda-se a incidir não só sobre o conteúdo de vitaminas nos produtos, mas também para adquirir aqueles que contêm fósforo e cálcio. Isso é essencial para qualquer organismo!
Adultos e crianças devem receber constantemente uma quantidade suficiente de substâncias úteis, incluindo cálcio e fósforo. Com base nestes oligoelementos, a vitamina D é bem absorvida, permitindo que os tecidos ósseos se formem normalmente.
O cálcio é a base do tecido ósseo, incluindo o dente. A deficiência deste elemento particular, em primeiro lugar, afetará o esmalte. Para
dentes corretamente promovidas, desenvolvidas e tiveram a consolidação integral nas gengivas, recomenda-se consumir junto com cálcio vitamina D. Isto irá assegurar a saúde e curar a membrana mucosa da boca ajudará a prevenir hemorragia, inflamação das gengivas.
Salvar a saúde dos dentes e gengivas irá ajudar a aperfeiçoar a abordagem certa para a escolha dos alimentos, o conhecimento das sutilezas no consumo de vitaminas essenciais: B, C, K, D, E, PP e A.
Quais os alimentos que contêm vitamina B vitaminas do complexo
Consumido(Grupo B) proporcionará manutenção natural da saúde para o sistema ósseo e os músculos. A quantidade necessária dessas vitaminas permite formar naturalmente as gengivas no nível natural e fortalecer os dentes.
Se em quantidade suficiente no corpo não houver estas substâncias, os dentes se soltarão rapidamente. Depois de um longo período de tempo, toda uma série de dentes quebra a gengiva, causando hemorragia freqüente na boca.
B vitaminas conteúdo em produtos:
- Tiamina( B1) contida em maçãs, carne de frango, leite fresco, tomate, fermento, ovos, cereais de aveia, batata, macarrão, carne de porco, alazão, lentilhas, ervilhas, nozes, pistache, sementes( girassol).
- Riboflavina( B2) constar: o chocolate amargo, amendoim, arenque, carne de carneiro, cogumelos, feijão, trigo mourisco, leite, frangos jovens( galinhas), ervilhas verdes, ovos, salmão, amêndoas, cacau, carne, salsa.
- A piridoxina( B6) é encontrada em: ervilha, abóbora, queijo cottage, suco de tomate, ovos, fígado de bacalhau, passas, batatas, bananas, milho, cereais, cevada,, nozes, grãos:
- Cianocobalamina( B12) encontrados em: carne de frango, creme, manteiga( manteiga), ovos, coalhada, queijo fundido e sólido, bacalhau, cérebro, fígado bovino, rins.
- Ácido fólico( B9) é encontrado em: cebolas verdes, cevada, espinafre, avelã, brócolis, amêndoas, feijões, amendoim, suco de laranja, fígado de aves.
Ascorbic é nosso alimento
para vitamina C que contribui para a manutenção de uma excelente condição de cavidade oral e gengivas. O ácido ascórbico é avaliado pela sua capacidade de acelerar as reações do metabolismo, melhorar a condição dos vasos sanguíneos e capilares.
A deficiência ascórbica pode resultar em hemorragia 
- e inflamação gengival;
- afrouxamento dos dentes;
- infecções e úlceras formadas na cavidade oral. O ácido ascórbico
( C) encontrado nas uvas, produtos lácteos, citrinos, tomates, groselhas, salsa, batata, sumo de tomate, espinheiro mar, maçã, erva-doce, couve-flor, aumentou.
Outra, não menos importantes vitaminas
outras vitaminas necessárias para os dentes que precisam conseguir comida para adultos e crianças: o consumo
- vitamina K proteger as gengivas do sangramento e afrouxamento dos dentes. A vitamina K é encontrada em: batatas, espinafre, soja, milho, tomates, cenouras, ervilhas e roseiras.
- Consumido vitamina A fornece normalização das funções metabólicas do corpo. Com sua deficiência, pode haver: Doenças
na mucosa oral, irregularidades no processo de salivação, tremor de dentes, rugosidade e irregularidades no esmalte dentário. Retinol( A, beta-caroteno) encontrados em: damasco, ervilhas verdes e cebolas, rosa selvagem, cenoura, tomate, ovo, salsa, manteiga( manteiga), leite e produtos lácteos, fígado( carne e bacalhau). - A de vitamina D consumada ajuda na assimilação das quantidades necessárias de cálcio e fósforo. Isso contribui para a acumulação e saturação da dentina com os oligoelementos necessários e fortalece as gengivas e os dentes. A vitamina D é encontrada em: leite de vaca, gemas de ovos, manteiga, cavala, fígado( bacalhau, carne bovina, porco, frango), creme azedo, arenque.
- As vitaminas consumidas pelo do grupo do PP evitarão o desenvolvimento de todas as patologias possíveis na cavidade oral. A Niacina( PP, ácido nicotínico, B3) é encontrada em: produtos à base de carne, legumes, fígado de carne, cereais, leveduras.
- Consumido Vitamina E promove a ativação de processos na cicatrização de feridas e outros danos à mucosa e gengivas. A quantidade certa pode eliminar o aumento da sensibilidade das gengivas e a susceptibilidade da mucosa ao dano mecânico, eliminar a aparência de úlceras na cavidade oral. O tocoferol( E) está presente em: óleo vegetal, grão( germe de trigo), milho, manteiga, legumes, bacalhau, cereais, cenouras, nozes, avelãs, macarrão, carne bovina, queijo cottage, banana, cebola, aveia.
Atenção - deficiência de vitaminas!
O próprio organismo apontará para a deficiência de vitaminas existente:
- Se detectar cáries, boca seca, queima, sensação de gosto metálico - falta de microelementos D .
- Com inflamação das gengivas, má cicatrização das feridas na mucosa ou detecção de rugosidade na superfície dos dentes - deficiência da vitamina A .
- Se houver uma violação de gosto, boca seca, vermelhidão da língua, esta é a falta de vitamina B12 .
- Mobilidade dentária observada, hemorragia gengival - evidência de deficiência de ácido ascórbico .
- Dentes trêmulos - falta a vitamina B6 .
- Sente a sede constante, ardor, dor na língua, observe um distúrbio do sabor - há um déficit de B1 .
- Se houver inflamação da mucosa na cavidade oral, formam-se feridas na boca, confusão nos lábios é uma falta de vitamina B2 .
- Com sangramento de gengivas, a deficiência de deve ser eliminada para .
- Com uma cicatrização lenta das feridas, a formação de feridas na boca, aumento da sensibilidade das gengivas ao dano mecânico - há uma falta de vitamina E .
- Formação de crack nos labios, estomatite diagnosticada, mau hálito, placa escura na língua - déficit do grupo PP( B3) .
- Com o diagnóstico de estomatite ou gengivite( inflamação das gengivas) - falta de B9 .
Saber em que os alimentos contêm vitaminas e microelementos que o corpo necessita, será fácil reabastecer o estoque necessário.
Complexos de vitaminas farmacêuticas para dentes
Os complexos vitamínicos mais populares e populares são:
- Para crianças e adultos sob a forma de um complexo preventivo contra periodontite, vale a pena escolher Forever Kids .A composição multivitamínica natural
contém extratos de culturas( vegetais, frutas), permitindo entrar na dieta com cenouras, tomates, componentes valiosos de brócolis, espinafre, maçãs e cranberries. - Recomendado para receber o complexo CalciumOsteoporosis é considerado um aditivo para suportar o equilíbrio de cálcio no corpo( adultos e crianças).Contém com vitaminas D3, K, B6 e C, oligoelementos valiosos, incluindo manganês e zinco.
- A mistura ideal para a prevenção de complicações dentárias é a droga popular Calcinova , - um complexo de vitaminas, que inclui C e D, vitaminas A e B6, incluindo cálcio e fósforo. As crianças serão capazes de receber completamente ao formar todo o corpo e tecido ósseo para os dentes, a quantidade necessária de substâncias úteis, oligoelementos.
Aproveite as preparações pré-fabricadas e os complexos de pleno direito. Mas antes disso, vale a pena consultar o seu médico.
Para prevenção de doenças dentárias, faça um menu adequado. Concentrando-se nos sintomas detectados de doenças e distúrbios dentários, entre em sua dieta vitaminas recomendadas e microelementos valiosos que proporcionam o fortalecimento das gengivas e dentes.