corpo precisa de vitaminas são as vitaminas particularmente importantes A, E e C. Com certeza, todo mundo sabe que a vitamina E é encontrada em grandes quantidades na cenoura, melão, tomate, cebola verde, queijo cottage, fígado de galinha. A vitamina B é abundante em legumes frescos, cogumelos, produtos à base de leite fermentados. A vitamina C é abundante em rosa de cachorro, batata, chucrute e citrinos. Coma muitos pratos desses alimentos.
Especialmente útil para produtos de olhos
Bem enriquece o sistema de olho com suco de cenoura vitamínico. Contém muita vitamina A de uma forma bem absorvida pelo organismo. Você pode beber tanto quanto você quiser, mas uma vez em seis meses, beba suco de cenoura como remédio: um copo de suco nas manhãs por um mês.
Quando a cenoura não é suculenta e não é adequada para fazer sucos, faça uma decocção de cenouras. Nas sopas de vegetais, você também pode adicioná-lo. Não se esqueça de que as cenouras cozidas, a salada de cenoura, o suco devem necessariamente ser consumidos com creme azedo ou manteiga, uma vez que esta vitamina é solúvel em gordura. Será suficiente ter uma pequena colher de gordura.
Se existem doenças do nervo óptico, córnea e conjuntivite, o suco de salsa é excelente.É bastante potente, então não beba mais de 40 ml por dia, e ao mesmo tempo - não é mais do que uma colher de sopa.
O suco de salsa é recomendado para misturar com água ou com outros sucos de vegetais. Um excelente remédio é obtido se você misturar o suco de salsa e cenouras. Esta bebida é uma excelente opção para restaurar a acuidade visual, abaixada com intenso trabalho visual.
Funciona bem nos olhos e limpa a beterraba. Várias colheres de mesa de suco de beterraba podem ser adicionadas ao suco de cenoura e petróleo.
Os damascos, frescos e na forma de damascos secos e damascos, influenciam os vasos dos olhos. Das bagas do período de verão, uma excelente ferramenta para os olhos - mirtilos. Hawthorn é adequado para pessoas de baixa visão.infusões
de rosa mosqueta e espinheiro, suco de mirtilo e geléia, chá verde - tente todos os dias para incluir pelo menos uma destas bebidas em sua dieta.
Muito caroteno está contido na abóbora, que pode ser adicionado às saladas, comer sob a forma de sopas, purê de batatas. O óleo de peixe é obrigatório para pessoas com doenças oculares. Com tudo isso, é necessário aumentar o consumo de frutas, vegetais, saladas e sucos.