A dieta química de Osama Hamdiy. A versão original do ovo da dieta de Usama Hamdi

O artigo apresenta os princípios da dieta ovo Osama Hamdy. Um menu detalhado para cada dia.

originais química dieta Osama Hamdy

Osama Hamdy - Professor nutricionista da América. Hoje ele é conhecido como o autor do método de perda de peso revolucionário. Inicialmente, o professor trabalhou com pacientes com diabetes mellitus, para que, em particular, foi um programa de perda de peso. Osama Hamdy dieta química - que é basicamente um esquema de perda de peso para diabéticos. Mas, devido à sua eficácia e que ganhou popularidade entre as pessoas comuns.

Existem duas variações de dieta química: um dois-semana, e projetado para 28 dias. Durante este período, você vai ter que comer um monte de ovos que devem ser considerados antes de experimentar o próprio programa.

IMPORTANTE: Devido ao grande número de ovos no menu técnica Osama Hamdy é também chamado de ovo. Regras

química dieta:

• beber 1,5 litros de água purificada para beber por dia. Bebida uniformemente ao longo do dia.dieters experientes são aconselhados iniciantes para desenhar em uma folha de papel 8-10 copos e atacar por eles como beber. Esta nota deve ter sempre diante dos nossos olhos
• Se não for especificada a quantidade exata de alimentos no menu, você pode ter como muitos como você deseja. A única proibição é - não comer demais
• Mantenha um diário de perda de peso, o que torna a leitura um pesos base diária.É melhor usar para esta finalidade a escala com alta sensibilidade. Pese-se sem roupa na parte da manhã ou de pijama luz Pratos
• cozinhar sem gorduras e óleos adicionados, sal a seu mínimo. Os vegetais podem ser consumidos apenas cozido ou Fãs

• matérias de chá e café pode tratar-se de estas bebidas, mas sem quaisquer aditivos e adoçantes
• De frutas dieta autor recomenda frutas cítricas, maçãs, kiwis, ameixas. Mas bananas, tâmaras, uvas, mangas da dieta deve remover
• Escolha variedades magras de peixes, carnes e aves.frango Cozinhe sem pele. Nutricionistas também recomendam uma faca para cortar as áreas visíveis de gordura. Não se preocupe que você será completamente sem esta carne elementa. Lyuboe nutriente ou peixe contêm gordura invisível, que entrou com sucesso no corpo ao consumir estes produtos
• Quando um grande excesso de peso é permitido repetir o curso de um mês, com as alterações.2 semanas seguir uma dieta a primeira semana, e 2 semanas - a dieta do quarto
• entre as refeições, incluindo uma refeição vegetais deve ser pelo menos 2 horas
• O jantar deve ser pelo menos duas horas antes da partida para

cama IMPORTANTE: Se você sucumbiram à avaria de alimentos, começar a perder peso no início do programa.

princípio de funcionamento da dieta química Osama Hamdy

• Muitas técnicas assusta nome que contenha a palavra "química".Há muitos programa sintético nutricionista dos EUA
• Osama Hamdy refere-se aos médicos que cada vez mais se voltam para os recursos humanos internos, ao invés de tratamento da toxicodependência. Sem produtos químicos na dieta dieta lá.Um menu especial preparado por um professor dos Estados Unidos, é no corpo humano de uma cadeia de reações químicas, que levam à perda de peso
• dieta química menu contém uma grande quantidade de ovos, aves, peixes - em, produtos proteinosoderzhaschih curtas. Mas a porcentagem de carboidratos nos pratos é reduzida. Este esquema permite que você não só perder peso, mas também para manter e até fortalecer o

muscular

IMPORTANTE: Como resultado da dieta de proteína Hamdiy, você se tornará não apenas um corpo delgado, mas atraente e bem construído.

Quais legumes são permitidos na dieta de Usama Hamdiy?

O programa Hamdiy permite que você coma praticamente qualquer vegetais em forma crua ou cozida. Uma vez você deve comer apenas um prato de vegetais. Pode ser uma salada de ingredientes diferentes, legumes cozidos ou um par de tomates frescos grandes.

O professor recomenda especialmente o uso de abóbora cozida, abobrinha, cenoura, feijão, ervilha verde, berinjela. Mas alface, tomate, pepino, repolho, pimenta é melhor comer cru.

IMPORTANTE: a técnica de Hamdiy é caracterizada por falta de apetite agudo. Mas se você ainda sente um desejo irresistível de comer, morda-se com pepinos cruas ou tomates.

A única proibição de Osama Hamdiy impõe sobre batatas. Este vegetal não pode ser de qualquer forma. Menu de

Osama Hamdy dieta ovo por 2 semanas

Na primeira semana do dieta você espera o mesmo prato todas as manhãs. Este é um par de ovos de galinha, de preferência cozidos em fervura macia e 0,5 grapefruit ou laranja. Dia

1:

• Almoço: muitas de suas frutas favoritas, até que você deve ser preenchido
• Jantar: uma parte do cozido sem frango sal ou

Beef Dia 2:

• Almoço: pedaço de frango, um grande tomate cru, 1 citrinos
• Jantar:corte vegetal, dois ovos, uma citrinos

terceiro dia:

• Almoço: a seco no forno para uma fatia de pão branco, tomate fresco, 40 g de queijo duro
• Jantar: uma porção de qualquer outra carne de cordeiro, preparados sem gordura e óleos

4-Dia:

• Almoço: muitas das suas frutas favoritas até ficar satisfeito.
• Jantar: um pedaço de carne magra cozida, salada de legumes

Dia 5:

• Almoço: dois ovos, um pedaço de cozido Jantar vegetais
• : frutos do mar ou peixe( cozido sem óleo), 1 citrinos

Dia 6:

• Almoço:muitas de suas frutas favoritas, até que você deve ser preenchido
• Jantar: um pedaço de carne magra cozida, salada de legumes

7º dia:

• Almoço: frango, qualquer legumes cozidos do programa autorizado, 1 citrinos
• Jantar: uma porção de legumes

cozidos no A segunda semana, , de manhã, você espera que um1ª semana de um prato.

Dia 1:

• Almoço: carne, legumes cozinhado corte
• Jantar: fervido pele de aves,

salada Dia 2:

• Almoço: pedaço de carne, preparados de qualquer maneira sem óleo( com excepção de cordeiro), fervidovegetais
• Jantar: frango, salada

terceiro dia:

• Almoço: salada verde, cozido a vapor ovos mexidos
• Jantar: frango sem pele, tomate fresco, 1 citrinos

dia 4:

• Almoço: cozido a vaporovos, seus legumes crus favoritos, 40 g de queijo com baixo teor de gordura
• Jantar: cozido no vapor cozido IDia itz

5:

• Almoço: prato de peixe de água salgada
• Jantar: cozido a vapor Dia 6 ovos mexidos

:

• Almoço: uma porção de carne cozinhada magra, tomates frescos, uma citrinos
• Jantar: fruta 7 salada

dia:

• Almoço: uma porção de carne cozida com um mínimo de sal.
• Jantar: carne de frango, seus legumes cozidos favoritos, 1 citrino. Menu de

Osama Hamdy dieta ovo durante 4 semanas

ao programa de duas semanas já mencionado acrescentou mais 14 dias para obter resultados mais impressionantes.

Na , a terceira semana do , você recebe o nome do produto, que você pode comer tanto quanto quiser durante o dia. Não se esqueça de aderir às regras sobre os intervalos entre as refeições, o volume diário de água, os princípios de cozimento, a proibição de comer em excesso.

• O 1º dia você está autorizado todo o
• frutas diferentes Durante o 2º dia de comer legumes, cozido no vapor e folhas frescas de alface verde
• O terceiro dia você pode escolher entre o dia frutas e legumes
• 4 serão realizadas sobassinar pratos de peixe magras, além de que recomendou fresco
• alface a 5 dias cozinhar-se aves suficiente sem
• pele no 6º e 7º dias comer apenas um tipo de fruta todo o dia( por exemplo, apenas 6 maçãsdia e apenas laranjas no 7º)

Em , a quarta semana será dada a vocêEFINIÇÕES conjunto de produtos em quantidade estritamente designado para cada dia. A partir desses ingredientes, você pode fazer qualquer prato e combinações, coma-os durante o dia em qualquer sequência.

• 1º dia: 0,2 kg de frango, 0,2 kg de peixe magro, tomates e pepinos, frutas cítricas 2
• 2º dia: um par de pedaços de secas todo o trigo pão, tomates e pepinos, 4 de sua fruta favorita terceiro
• dia: um par de pedaços de pão integral seca, queijo 100 g 0% de gordura, fruta 4 citrino, 0,2 kg de legumes cozidos, tomates crus par
• 4 dias: meia carcaça de galinha sob a forma de soldadas, pepinos, tomates, frutas cítricas 2
• Dia 5: dois ovos, salada de vegetais, 1 citrino
• 6º dia: fatias secas no forno de pretopão, 100 gramas de queijo, pepino, 0,2 kg
• carne de frango 7 dias: a seco no forno para uma fatia de pão branco, um par de tomates crus, 0,2 kg de peixe magro, 0,2 kg de todos os vegetais, frutas cítricas 2

CanQuer mudar o menu da dieta química?

Como o método de Usama Hamdi é curativo, é importante seguir rigorosamente todos os seus princípios e seguir rigorosamente a dieta. Portanto, é proibido reorganizar os dias em locais ou substituir alimentos em pratos. Dieta de Usama Hamdiy: resultados. Fotos antes e depois do

O programa de Osama Hamdi foi originalmente projetado para pessoas com alto índice de massa corporal. Com um peso acima de 100 kg por mês, a dieta pode ser ajustada para 30 kg. Com um excesso moderado de peso, o resultado final não excederá 10 quilogramas perdidos.

IMPORTANTE: Na opinião de perda de peso, os primeiros resultados já são visíveis até o final da primeira semana, torna-se um bom incentivo para continuar a observância da divindade.

Dieta de Osama Hamdiy. Comentários dos médicos

Na dieta de um professor americano, as críticas de seus colegas médicos são principalmente positivas. Médicos e endocrinologistas geralmente aconselham seus pacientes nesse sistema alimentar. Afinal, foi originalmente desenvolvido para pacientes com doenças endócrinas. Usama Hamdiy garante não só perder peso para pacientes com diabetes, mas também melhorar seu estado de saúde enquanto observa seu programa por 12 semanas.

Como comer após a dieta de Osama Hamdi?

A saída da dieta química deve ser gradual. Se você conseguiu o ideal da sua figura durante o programa, então, com regularidade, comece a adicionar novos produtos ao menu. Os especialistas recomendam que todos os dias entrem apenas 1 produto - para que o corpo seja mais fácil de se adaptar ao novo menu, e não começará a armazenar gordura.

Gordura e doce devem ser reduzidos ao mínimo. Se você atacar todos os produtos em que você foi negado por um mês inteiro, de uma vez, então você não pode escapar do retorno dos quilos perdidos. Mesmo o resultado é possível, quando o peso excederá as figuras que estavam antes da dieta.

Dieta original de química de ovos Usama Hamdiy: conselhos e comentários

Alergias, bem como aqueles que não são um grande amante dos ovos, surge a questão: uma dieta química não é adequada para todos? Existe uma versão de coalhada da técnica. Em vez de ovos, coma coalhada fresca com baixo teor de gordura na quantidade de 200 g.

Vídeo: Ovos de galinha. Benefícios de danos aos ovos. O que é útil é a composição das propriedades dos ovos! Como escolher e armazenar.