hoje - uma grande felicidade para a abertura com ele oportunidades, mas ao mesmo tempo e problemas devido ao seu efeito sobre o cérebro, coluna vertebral, e, principalmente, seus olhos. Eo risco
não são apenas os trabalhadores de escritório, conduzindo o dia inteiro no computador, mas também os trabalhadores remotos ou freelancers, pessoas criativas, estudantes, bem como médicos e professores, em que mais e mais levou o computador.
Muitas vezes, depois de trabalhar em casa, as pessoas também conseguem um computador para terminar o que não tiveram tempo para fazer durante o dia ou simplesmente se divertir.
- 1. As causas da dor na
- olhos 2. Os sintomas que aparecem no monitor na frente de um
- longo trabalho 3. Ginástica para os olhos
- 4. cai para reduzir a fadiga ocular
- 5. úteis
olho vitaminas causas de dorem
olhos com longo trabalho no computador pode aparecer dor de cabeça, dor no desconforto costas e pescoço e dos olhos. A exposição do computador aos olhos pode provocar deficiências visuais.
olhos cansados por causa do fato de que a tela pisca constantemente, e diante dos olhos é constantemente o mesmo tipo de letras ou números e leitura geral de informações a partir de uma tela de computador - um monte de estresse para os olhos. Ao ler literatura em papel, isso não ocorre, e os olhos ficam cansados muito menos.
Quando os olhos se cansam constantemente, os processos circulatórios neles são perturbados. Por isso, os olhos não têm oxigênio. Para compensá-lo, os vasos sanguíneos se expandem, o que leva a um vermelhidão dos olhos, e alguns vasos podem explodir devido à tensão excessiva. Se você não se importa com os olhos, você pode provocar o desenvolvimento da miopia.
Os sintomas aparecem de um longo trabalho para monitorar
médicos determinaram a síndrome da visão do computador chamado, que é caracterizada pela ocorrência dos seguintes sintomas: dor
- e fadiga ocular, olhos
- secos, queima
- e coceira nos olhos,
- vermelhidão dos olhos, e estourar os vasos sanguíneos,
- visão turva,
- diplopia,
- de repente apareceu a necessidade de óculos, sensibilidade
- à luz intensa, dor
- na cabeça, ombros, pescoço.
O que podemos fazer para minimizar o impacto negativo sobre o olho do computador, se o trabalho no computador em seu trabalho - um dos principais?
Leia mais - o que é anisometropia? Descrição da doença, seu diagnóstico, sintomatologia e a abordagem correta para o tratamento.
No artigo( aqui) sobre o tratamento complexo da ptose da pálpebra superior. Considere o tratamento da medicina moderna e dos métodos domésticos.regras
para eliminação de
síndrome da visão do computador para evitar a fadiga ocular e potenciais problemas com a sua visão, você precisa seguir algumas regras:
- O local de trabalho está melhor equipado à esquerda da janela. É melhor se a iluminação indireta é usada como iluminação, o que não dá brilho na tela. Não deve haver brilho diferente no campo de visão, de modo que as janelas devem ser cobertas com cortinas ou persianas. Se você colocar a mesa conforme necessário, não pode, você pode comprar uma tela anti-reflexo.
- A iluminação artificial na sala de trabalho deve ser uniforme. É impossível trabalhar sob a luz das lâmpadas de mesa sozinhas.
- A tela deve ser posicionada de modo que os olhos estejam nivelados com a borda superior. E o próprio monitor precisa ser inclinado para que a parte inferior esteja mais próxima do que a superior. Isso tornará o nível da inclinação do eixo visual ideal e impedirá a aparência de fadiga ocular.
- É necessário monitorar cuidadosamente a limpeza da tela e limpá-la com guardanapos especiais. Se você trabalha com óculos, óculos de óculos também precisam ser constantemente limpos.
- O monitor deve estar a uma distância de 50-60 cm dos olhos. Se você tiver dificuldade em ler o material ou preparar documentos, você pode escolher uma fonte maior. Se você costuma imprimir a partir de uma folha, coloque os documentos o mais perto possível da tela, de modo a não cansar os olhos com movimentos freqüentes de ida e volta. Ou mude a posição da folha perto do monitor: o Monitor
- deve estar a uma distância de 50-60 cm dos olhos. Se você tiver dificuldade em ler o material ou preparar documentos, você pode escolher uma fonte maior. Se você costuma imprimir a partir de uma folha, coloque os documentos o mais perto possível da tela, de modo a não cansar os olhos com movimentos freqüentes de ida e volta. Ou altere a posição da folha perto do monitor: depois para a direita e depois para a esquerda. Isso levará a uma variedade de trabalhos monótonos e evitará a fadiga.
- Para evitar olhos secos e a presença da chamada "areia" neles, você deve beber mais água.
- Regularmente durante o dia do trabalho, faça ginástica para os olhos. Os exercícios não são complicados e não exigem muito tempo, mas fazê-los a cada 1-2 horas fará com que a síndrome da visão do computador não seja mais um problema para você.
Ginástica para os olhos
Se você tem um problema com os olhos, cabeça ou pescoço, você pode fazer auto-massagem no pescoço. Estimula o trabalho do nervo óptico e alivia a fadiga.
Para evitar que seus olhos se cansem durante o dia, você pode realizar os seguintes exercícios de prevenção:
- Relaxamento completo dos olhos. Você precisa fechar os olhos, relaxar todos os músculos do seu corpo e tentar imaginar qualquer evento em sua vida que cause emoções positivas.
- Movimento circular. Mova o seu olhar num círculo primeiro no sentido dos ponteiros do relógio e depois contra.
- Olhar horizontal ou vertical para frente e para trás. Para recordar esta ginastica com mais frequência, você deve colar um comprimido colorido brilhante com os sinais do olhar na parede ou gabinete antes de você.
- Veja os movimentos na diagonal. Primeiro mova a vista da posição superior direita para a parte inferior esquerda e posterior, e depois da parte superior esquerda para a parte inferior e posterior direita.
- Olhos inclinados. É necessário repetir a visão favorita de crianças tolas - para fechar os olhos à ponte do nariz várias vezes.
- Um olhar sobre um assunto distante e íntimo. É melhor ir à janela, não olhar o cabelo ou a porta do colega. A janela deve ser vista alternadamente, por exemplo, em uma árvore à distância e um ramo de vidoeiro perto de uma janela.
- Piscando freqüentemente. Enquanto trabalha em um computador, as pessoas piscam algumas vezes menos vezes do que em qualquer outra situação. Para evitar olhos secos, pisque rapidamente e rapidamente cerca de 100 vezes.
Depois de uma ginástica, você pode lavar-se com água fria ou simplesmente polvilhe-a nos olhos. Isso estimula o fluxo de sangue rico em oxigênio para os olhos.
Drops para reduzir a fadiga ocular
As gotas oculares do computador podem ser auxiliadas por colírios que são vendidos sem receita médica e estão disponíveis para todos. Eles eliminam a secura nos olhos devido à sua composição, que fornece uma película protetora em seus olhos de secar.
Embora as gotas possam ser compradas sem receita médica, a possibilidade de complicações deve ser discutida com o médico. Para algumas drogas, uma pessoa pode ter uma alergia ou uma intolerância individual. E pode aparecer primeiro imperceptivelmente para aquele que usa as gotas.
Para determinar a opção mais segura para o paciente, um oftalmologista em um mês após o início das gotas pode identificar processos negativos e recomendar outra droga ou para determinar a ausência de dano a partir de gotas.
Deve-se ter cuidado ao usar uma preparação específica ao usar lentes. Algumas gotas podem ser utilizados sem necessidade de remover as lentes de contacto( por exemplo, "Hilo-desbastador", "Oksial"), e o uso de outras drogas precisa de remover a lente e colocar apenas 15 minutos após a instilação do olho( por exemplo, "Oftagel").
Note separadamente que o conhecido "Vizin" não evita os olhos secos, mas apenas remove a vermelhidão. Para hidratar os olhos, a droga "Vizin Pure Tear" pode ser usada.
Como fornecer primeiros socorros para hemorragia ocular? Aprenda o conselho de um oftalmologista.
Nas notícias sobre pessoas de olhos verdes, sobre seus hábitos e peculiaridades.
O significado dos olhos azuis da menina!http: //moezrenie.com/poleznoe/ znachenie-glaz / kharakteristika-goluboglazykh.html
vitaminas
olho úteis Além ginástica, gotas para os olhos para a prevenção e remoção da fadiga ocular necessário utilizar vitaminas, que pode ser parte dos complexos vitamínicos ou contidas nos alimentos.
- O benefício da vitamina A é que faz parte do pigmento visual da rodopsina. Com a sua falta, as funções da visão são reduzidas, a adaptação escura é perturbada.
- A vitamina C é útil para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos dos olhos.
- vitamina E é necessária para fortalecer as membranas celulares, o que ajuda a proteger os olhos contra os efeitos da luz excessiva e radiação ultravioleta.
Todo mundo sabe que as propriedades benéficas para a beterraba olho e mirtilos, para que esses produtos têm de estar na dieta das pessoas que se preocupam com a sua visão.
cumprimento de todas as regras de trabalho com um computador e os cuidados olho direito vai impedir a ocorrência de sintomas adversos e permitir-lhe salvar a visão.