Toda mulher está interessada na questão do que fazer para parecer mais nova do que sua idade. Claro, você pode criar milagres e recorrer a cirurgia plástica, mas eles são muito caros e nem sempre dão a aparência desejada. Não fique parado e se desenvolva no campo da cosmetologia, mas o efeito de cremes, máscaras e procedimentos milagrosos geralmente é de curta duração.
Para salvar a beleza natural ajudará a uma nutrição adequada.dieta equilibrada ajuda a luta contra o envelhecimento da pele, porque os alimentos contêm nutrientes, minerais e vitaminas, nutre a pele com a umidade, normalizando a troca de sangue, células de trabalho e proteger contra os raios UV negativos.
Ação de vitamina C
Numerosos estudos revelaram que a falta de vitamina C leva as mulheres a uma pele seca e flácida e rugas finas. Então, as mulheres que comem alimentos ricos em vitamina C parecem muito mais atraentes.
Vitamina C - é um antioxidante forte, melhora o sistema endócrino, o que conduz à produção de níveis suficientes de colagénio, que é responsável para a aparência da pele. A dieta de cada mulher se preocupa com sua beleza, certamente terá que ser frutas cítricas, brócolis, pimentões, tomates, mirtilos, cranberries, framboesas e rosa mosqueta.
Maravilhas de fitoestrogênios chamado substâncias fitoestrogênios
que são responsáveis pelo ciclo sexual normal, enquanto ao mesmo tempo, eles retardar o processo de envelhecimento. Especialistas desenvolveram uma dieta especial, que inclui produtos contendo fitoestrógenos. Em quantidades suficientes que podem ser preparadas, se incluído nas diárias dieta lentilhas, cerejas, romãs, maçãs, sementes de girassol, feijão, datas, cenoura e salsa.
Infusões úteis de sálvia e tília. As mulheres após 30 anos são recomendadas para realizar cursos de rejuvenescimento 3 vezes por ano. Dentro de um mês você deve beber infusão de sálvia. Prepare-o muito simplesmente: 1 colher de chá de sálvia, água quente vertida e insistiu até ficar completamente resfriado. A infusão deve ser bebida 30 minutos antes das refeições. Uma colher de mel ou uma fatia de limão pode "adoçar" o sabor específico da infusão rejuvenescedora.
Mulheres para 40 especialistas recomendam a substituição de sálvia por decocção de limão. Consumir também segue cursos de 1,5 meses. As flores de limão podem ser facilmente compradas na farmácia, 2 colheres de chá são vertidas 500 ml de água fervente, o caldo deve ser infundido por cerca de 30 minutos. Então você pode adicionar suco de limão natural e meio pamplumossa. O caldo deve ser bebido pela manhã com o estômago vazio, ou seja, 2 horas antes da refeição.
Não se esqueça do chá verde.É enriquecido com antioxidantes e polifenóis úteis. Beba 2-3 xícaras de chá por dia e depois de um tempo você notará que sua pele está umedecida, tornou-se flexível, aveludada.
Phytohormones podem ser usados para fazer máscaras diferentes. Por exemplo, uma máscara de chá verde. As folhas de chá verde devem ser esmagadas, depois misturadas com 3 colheres de iogurte e colocar o rosto limpo por 15 a 20 minutos, depois lavar.
Produtos de proteína contendo pouco gordura
Enrugamentos e rugas na pele feminina são formados por colapso do colágeno. O corpo deve em quantidade suficiente para obter alimentos proteicos, pois a proteína aumenta o nível de elastina e colágeno. Na dieta padrão deve estar presente carne de aves de capoeira, descascada da pele, ovos e carne magra. Não perca de vista os produtos lácteos, porque normalizam o trabalho dos intestinos e seu funcionamento afeta a cor e o estado da pele do rosto.
Peixe gordo
Diferentes tipos de frutos do mar e, em particular, peixes também precisam ser incluídos na sua dieta se quiser prolongar a juventude. Salmão e salmão fornecem o corpo com ácidos graxos, incluindo Omega-3, que aumentam a elasticidade da pele e sua capacidade de regenerar. Os tipos mais úteis de peixe são trutas, cavalas, sardinhas e arenque.
Se você não é fã de peixe, os ácidos gordurosos também podem entrar no nosso corpo através de sementes de girassol, sementes de abóbora ou avelãs.
Grãos integrais
Os grãos integrais são uma fonte de selênio, protegendo a pele dos danos. Eles contêm muita fibra e limpam o sistema digestivo, ajudam a lutar libras extras e retardam o envelhecimento, e também têm um efeito positivo no coração. Inclua mingau, especialmente trigo sarraceno, arroz escuro e aveia em sua dieta.
Legumes e frutas brilhantes
Carotenóides são substâncias que dão uma cor brilhante( vermelho, amarelo, laranja) às frutas e vegetais. Os carotenóides têm um efeito efetivo nas mucosas do nosso corpo, da pele e do sistema endócrino. O beta-caroteno é o principal componente desses antioxidantes. Ele mantém a quantidade necessária de água no corpo, o que, por sua vez, melhora a condutividade do oxigênio nas células e hidrata a pele.É impossível não mencionar o licopeno, que protege a pele dos perigosos raios ultravioleta. Diga "Sim" aos tomates, caqui, pimenta, abóbora, cenouras e damascos. Espinafre, folhas verdes, saladas, coentro, salsa e alecrim também são considerados úteis por causa do alto teor de luteína.
A beleza do corpo e da pele feminina, como você vê, absolutamente não requer sacrifício.É suficiente para fazer uma dieta competente, vai realmente resolver muitos dos seus problemas, melhorar a saúde, fortalecer a imunidade e aumentar o metabolismo. Comece a comer direito e a questão de como parecer sempre atraente, acaba de existir para você.