Exercícios para o desenvolvimento da atenção

Pessoas desatentas não são fáceis de viver.

Eles não percebem muito do que está acontecendo ao seu redor, mal se lembra dos rostos das pessoas, das novas rotas, dos objetos que vêem, raramente conseguem um grande sucesso no trabalho, tornam-se objetos de piadas.

É por isso que muitos estão tentando encontrar exercícios efetivos para desenvolver a atenção do para melhorar suas habilidades para se concentrar no que é realmente importante.

Felizmente, tais exercícios existem.

O que é atenção e o que contribui para o seu desenvolvimento?

Diga-me, queridos leitores, o que você imagina quando diz a palavra "atenção".

Imagino um flash, o que indica que na "fotografia" na minha cabeça irá capturar um objeto, uma pessoa ou outra coisa.

E essa câmera se concentra de forma muito seletiva: algumas vezes, capturando o que eu preciso, às vezes - um pouco inútil em troca de informações úteis.

A atenção é de dois tipos:

• arbitrária - você se concentra em algum objeto, tentando lembrar-se o mais detalhadamente possível;
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• involuntário - você está sem qualquer esforço, apenas sob a influência das emoções, lembre-se de algo e lembre-se muito bem.

A atenção é uma coisa muito interessante.

Alguém por natureza é uma pessoa muito atenciosa, alguém - "espalhado da rua Bassein", e alguém tem o dom de atenção é mostrado seletivamente.

Jogos eficazes para o desenvolvimento da inteligência

Por exemplo, minha namorada Anna lembra-se com o menor detalhe dos rostos das pessoas, suas roupas, o interior das casas.

Também seu cuidado só pode ser invejado quando se trata de lembrar informações orais.

Ninguém jamais censurou minha namorada por falta de atenção: nem professores, nem professores, nem colegas.

Apenas alguns conhecem seu pequeno segredo: ela se torna completamente desconsiderada quando se trata de lembrar novas rotas e orientação no espaço.

Aqui, a Anya precisa reunir toda a sua atenção para lembrar a nova rota ou localização da tomada no mercado ou outra coisa.

E, como ela não tenta, sua atenção está constantemente em algo distraído, e desenvolvê-lo, mesmo com a ajuda de exercícios especiais, não é demais e resulta.

É possível desenvolver a atenção com a ajuda de exercícios especiais?

A resposta é clara: sim, você pode.

Os exercícios para desenvolver a atenção podem ser muito eficazes, se você escolher aqueles que realmente ajudam e não sejam um trem diário preguiçoso.

Bombeie atenção como os músculos do corpo, você não pode, mas o processo em si é muito parecido: somente o exercício regular ajudará no desenvolvimento da atenção.

Para que o treinamento seja bem sucedido, você precisa visualizar sua atenção, por exemplo, apresentá-lo sob a forma de um feixe brilhante que atinge alvos ou flashes( como eu faço).

Aqui estão algumas dicas sobre como fortalecer a eficácia dos exercícios para desenvolver a atenção:

1. Não combine treinamento com o desempenho de um caso - não haverá sentido disso.

   Você precisa se concentrar em uma coisa.

2. Certifique-se de que sua condição física e mental seja normal.

   Se você está preocupado, chateado, não se sente bem, você não poderá se concentrar completamente no desenvolvimento da atenção.

3. Crie-se condições ideais para as aulas - certifique-se de que nada e ninguém o distraem.
4. Faça exercícios adequados e diligências durante a aula.

5. Não deixe cair o exercício após uma semana ou duas, considerando que eles são inúteis.

   Você não verá sua eficácia em mais de um mês.

Exercício para desenvolver a atenção com imagens

Você pode usar qualquer imagem, não é necessário procurar benefícios especiais.

Para começar, use imagens que não estejam sobrecarregadas com detalhes, mas comece gradualmente a complicar sua tarefa e use fotos onde você possa ver tantas coisas diferentes quanto possível.

Faça este exercício para desenvolver a memória - é fácil: procure 10 segundos na imagem e depois descreva tudo o que viu.

Quanto mais detalhada a sua descrição, melhor.

Quando você começa a mostrar bons resultados, comece a complicar ainda mais a tarefa para si mesmo: use uma imagem com muitos pequenos detalhes e veja não mais de 5 segundos.

Bem adequado para o desenvolvimento da atenção e amado por muitos desde a infância "Encontre 10 diferenças": duas imagens, cujos detalhes têm diferenças e são elas que precisam ser encontradas.

Na Internet, você pode encontrar muitas dessas imagens.

Aqui, por exemplo, http: //www.tvoyrebenok.ru/ kartinki-najdi-otlichija-dlja-detej.shtml ou aqui http:? //mironovair.com/sposobnosti/ cat = 24, um monte de coisas interessantes e úteis podem ser encontrados.

Exercício para desenvolvimento de atenção com figuras

Os números são freqüentemente usados ​​para desenvolver atenção e memória.

Exercícios semelhantes não são adequados para crianças pequenas, porque são bastante complexas para elas e não são muito interessantes.

Mas os adultos não devem ser limitados apenas às imagens, porque a atenção deve ser treinada de diferentes maneiras( embora nem sempre seja agradável).

3 exercícios com os números sobre o desenvolvimento da atenção:

1. Leia atentamente o número digitais: 136947385264983574527.

   5 Quantos são? Quanto é 3?Quantos números dão no valor de 10?Você encontrou 3 números que dão um total de 11?E aqueles que dão um total de 13?21?

   Você pode responder perguntas independentemente e procurar respostas para elas, assim como mudar a série digital, a seu critério.

2. Qual desses números pode ser dividido simultaneamente em 2 e 3?

   66, 88, 54, 31, 90, 45, 24, 91, 78, 9, 34, 12, 46.

   Para você exercício foi realizado de forma mais eficaz, não use a calculadora.

3. O quadrado mágico.

   Preencha este quadrado com números para que cada uma de suas linhas, horizontal e verticalmente, dê um total de 50, 80, 130, 180, etc.

Outros exercícios para desenvolver a atenção

Aqui estão alguns exercícios que irão contribuir para o desenvolvimento da atenção:

1. encontrar programas interessantes na TV, ou em um laptop sua série de TV favorita.

   Coloque um relógio ao lado da tela com uma segunda mão em movimento.

   Dentro de três minutos, olhe apenas para a mão em movimento, não é distraído com o que vê na tela.

   Se você divagar, comece tudo desde o início.

2. Olhe para a foto:
   
   E agora realizar as seguintes tarefas:
   • Nome da linha de cor( não ler a palavra, e chamar a cor do texto).
   • Qual é a cor da palavra? E, pelo menos, tudo?
   • Existe pelo menos uma palavra com designação e cor que combinaria?
3. Ao ler um texto, leia simultaneamente o número de palavras em cada frase.
4. Analise continuamente um pequeno ponto na parede( por exemplo, uma mancha no papel de parede), não sendo distraído por pensamentos estranhos.
5. Ao entrar em uma premissa desconhecida, estude seu interior por um minuto ou dois, e depois descreva em detalhes o que viu.

6. Jogue 10 mesas ou palitos de dentes aleatoriamente sobre a mesa.

   Olhe para eles por 10 segundos, então, cobrindo o jornal, desenhe no local o local.

   Aumenta gradualmente o número de fósforos ou palitos de dente.

7. Vá constantemente rotas diferentes, memorizando a aparência dos edifícios, a localização das placas de estrada, etc.

   Anote na folha de papel tudo o que é lembrado.

   Vá novamente com esta rota, verificando o que atraiu exatamente sua atenção e se você se lembra corretamente.

No vídeo abaixo você pode encontrar mais exercícios

interessantes para a atenção:

Como você pode ver, exercícios para desenvolver atenção não pode ser considerada muito complexa.

O principal, não seja preguiçoso para executá-los todos os dias, então os resultados não serão muito próximos.