A maioria das pessoas não tem idéia, é o caminho certo para começar o dia !
É por isso que eles não têm tempo para fazer nada, sofrem com o colapso de casos de acumulação constante e geralmente não vêem a luz no final do túnel.
Acontece que não é muito difícil repetir o início de um dia bem sucedido do homem.
O principal é saber 5 regras.
É hora de começar o dia corretamente. Laura Vanderkam
Você provavelmente já notou que eu estou atrapalhando você com informações úteis baseadas não só no meu próprio conhecimento, mas sempre procurando conselhos práticos de psicólogos praticantes e pessoas de sucesso que implementaram essas dicas na prática.
Hoje, para nos ensinar, , como começar o dia , será um jornalista americano especializado no tema de gerenciamento de tempo Laura Vanderkam.
Ela realmente provou que é possível domar o tempo.
Criando três filhos, Laura escreve não só artigos, mas também livros, transmissões na televisão e rádio, canta no coro. Ou seja, essa senhora americana sabe do que está falando.
Além disso, essas 5 dicas, que você aprenderá em breve, não se formaram, mas com a ajuda de Tim Ferriss, Charles Dahigg, Dan Arielli, John Perry e Cal Newport.
Numerosas entrevistas ajudaram Laura Vanderke a entender como o dia de uma pessoa bem-sucedida se parece.
Pessoas que ensinarão como começar o dia corretamente
Quem é Laura Vanderkam, você já sabe.
Mas algumas palavras que eu gostaria de dizer sobre as pessoas que ela chamou de especialistas.
Tim Ferriss é um escritor americano que é reverenciado como o deus da produtividade. Ele fala com palestras, faz negócios, faz investimentos rentáveis, traz para ele milhões e também - patrocina jovens gênios.
Dan Arielli é economista e psicólogo, professor interino da Universidade de Duke, EUA.O tema principal de sua pesquisa é a distribuição efetiva da riqueza material.
Cal Newport - o genio da informática, o médico da eletrônica. Escreve livros que ajudam estudantes a tornarem-se populares na universidade e ter sucesso na vida. Seu conselho é tão eficaz que já começaram a estudar em palestras em universidades.
Charles Dahigg é um repórter bem sucedido que trabalha em um dos melhores jornais do mundo: The New York Times. Ele escreve livros, fala no rádio. O assunto de seu estudo é a procrastinação e os métodos de combate.
John Perry é um filósofo e professor da Universidade de Stanford, EUA.Como Dahigg, ele estuda procrastinação e maneiras de usá-lo sabiamente. Ele é o autor do livro mais vendido, The Art of Procrastination.
É possível começar o dia certo se você não tiver um
reativo. A manhã da maioria das pessoas que trabalham começa com o fato de que eles pululam e imediatamente começam a mexer.
Bem, como mais, porque você tem muito tempo para fazer hoje!
Isso é uma panqueca, uma carta veio do banco - significa que eles terão que invocá-los também.
Oh, e minha irmã no Skype quer jantar juntos, e de fato não irei sair do escritório hoje.
Mas minha irmã é incômoda recusar.
Novamente uma falha nos planos. ..
Pare!
Esta é a loucura da manhã que você criou para você.
Tim Ferriss ensina que as primeiras 1-2 horas de cada dia devem ser tanto quanto possível.
Faça as ações usuais, não comece a fazer coisas que possam destruir seus planos: não há mensagens, redes sociais, skype.
Tudo isso permitirá que você estabeleça o controle sobre a rotina do seu dia.
É possível começar o dia direito se você planeja executar diariamente os 3 casos mais importantes de
. Cal Newport não sabe quais são os fumos e 12 horas úteis.
Às seis e meia da noite, ele já está descansando todos os dias.
E tudo porque Cal sempre planeja três tarefas importantes que ele deve executar durante o dia, sem ser distraído por nada.
Estas três tarefas são a garantia do nosso sucesso, sem o qual não haveria realizações.
Cal compartilha todas as nossas tarefas com:
- Small ( correspondência, algumas reuniões, compras).
Sua execução leva muito tempo, mas mostra nossos superiores a nossa utilidade, não deixando ele nos despedir. - Global ( escrita de roteiro, tentando um cliente importante, plano de negócios implementado com sucesso).
São tarefas globais que exigem o uso máximo de todos os conhecimentos e habilidades, nos conduzem na escada da carreira.
Você pode começar o dia corretamente se você usar corretamente seu relógio mágico
Cada pessoa durante o dia tem 2-3 horas, quando sua força está no auge da performance.
A maioria das pessoas tem um relógio mágico que vem nas 1-3 horas após o despertar.
Aqui está o que Dan Ariely diz: "Acordando às 6 horas, dedicar o tempo das 8.00 às 11.00 para implementar os casos mais importantes do planejado para hoje.
Não o desperdice em chamadas vazias ou em correspondência desnecessária. "
É no relógio mágico que o corpo está pronto para mobilizar todas as forças para executar tarefas, aprender algo novo, sua produtividade aumenta em 30%.
Você deve encontrar seu relógio mágico para que nem um único dia seja desperdiçado!
Como funciona o relógio biológico de uma pessoa?
É possível iniciar um novo dia corretamente se desenvolvermos um ritual que sinaliza o início da atividade
. Charles Dahigg assegura que um dos principais motivos de procrastinação( adiamento permanente de casos) é o medo do primeiro passo.
Um ritual pode ajudá-lo a superar este medo, após o qual você não vai para trás.
Repita este ritual constantemente, e você desenvolverá um hábito.
É o mesmo com o início de um novo dia.
Por exemplo, no meu trabalho anterior houve um tal ritual: 15-20 minutos da primeira manhã, dedicamos café a beber e fazendo planos para o dia.
Então, imediatamente começou a trabalhar.
Se, por algum motivo, o dia começou com o café não funcionou, o trabalho mudou lentamente.
E mais um pequeno conselho de mim: comece o seu dia com o carregamento!
Pelo menos alguns minutos de manhã e uma corrida de vivacidade é garantida!
Como começar a fazer o carregamento, veja no vídeo:
Você pode iniciar o novo dia corretamente se você usar a procrastinação do
. Sim, você não interpretou mal: o adiamento permanente dos casos pode se beneficiar se você usá-lo para seus próprios propósitos.
John Perry ensina como compilar listas corretamente:
"Coloque o primeiro número de sua lista diária de tarefas que não é realista.2-4 pontos são coisas realmente importantes que você é capaz de fazer. Olhando para a lista, adiar o primeiro item e prosseguir imediatamente para o segundo. "
A primeira coisa que o assusta e para a qual você não quer abordar irá estimular você em outras tarefas importantes.
Você vê?Não é tão complicado a sabedoria.
Laura Vanderkam ensinou-lhe, como começar o dia corretamente.