Posso comer mel com uma dieta? Esta questão é relevante para milhões de mulheres, liderando batalhas com excesso de peso. E é bastante natural, porque o conteúdo calórico do produto suscita duvidas sobre sua adequação para uma dieta calculada.
No entanto, apesar disso, o mel está incluído em uma grande quantidade de dietas e sucumbe com sucesso nos depósitos de gordura. Qual é o segredo dele?
Sweet pode e deve ser!
O mel é a única doçura necessária para o corpo durante uma dieta. Ele não adiciona quilos extras, reabastece a falta de vitaminas e diminui a sensação de fome. Mesmo em Ayurveda, foi usado contra a obesidade.
O mel é um produto incrível que combina um ótimo valor de energia( 100 g contém 300 a 420 kcal) com a capacidade de queimar gorduras. Sua composição é semelhante ao sangue humano, é rico em 22 ácidos orgânicos necessários para a construção de proteínas. O uso de mel também é possível com nutrição diabética, devido à predominância de frutose, que é dividida sem a ajuda da insulina, o que salva o pâncreas.
Atenção! Juntamente com o mel, a dieta não se torna uma tortura insidiosa, mas um modo de vida habitual sem um sentimento de fome e fome.
Benefícios do mel na dieta
O que é útil para o mel durante uma dieta?
- Luta com mau funcionamento do trato gastrointestinal.
- Melhora a digestão.
- Ativa a seleção de bile pelo fígado, o que não permite que as gorduras sejam depositadas no corpo. Eles queimam quase que imediatamente, saturando o corpo com energia.
- Remove toxinas do corpo.
- Elimina a depressão que ocorre durante a alimentação alimentar.
- Elimina fraqueza e fadiga crônica.
- Dá ao corpo os carboidratos necessários para isso e reduz o desejo de "comer até o heap".
Atenção! O mel com uma dieta deve ser consumido em pequenas porções - 2-3 colheres de chá por dia, não mais. Caso contrário, o produto útil se transformará em doçura comum, perigoso para a figura.
O valor nutricional de "sobremesa âmbar"( 200 g) é equivalente a noz( 240 g), óleo de peixe( 450 g), carne( 350 g).
Contra-indicações
O mel deve ser usado com precaução:
- pessoas que sofrem de doenças do sistema biliar;
- para pacientes com maior grau de acidez gástrica;
- para mulheres grávidas.
O produto está contra-indicado:
- para mães lactantes;
- para crianças pequenas( até 2 anos);
- pessoas com diabetes;
- para pessoas com alergias.
Valor calórico de
O valor do mel em equivalente calórico é:
- 1 colher de chá( 8 g) - 26 calorias.
- 1 colher( 17 g) - 56 calorias.
Então, o mel está disponível para uma dieta? Nutricionistas, de acordo com o aceno, referindo-se à dosagem. A norma de uma pessoa que não sofre de excesso de peso é de cerca de 80 g. Para aqueles que perdem peso, esta figura diminui para 50-70 g, ou seja, não mais de 3-5 colheres( você decide quais) por dia e, naturalmente, não em uma só sessão.
Importante! O mel, tomado em quantidades superiores a 80 g, começa a ser depositado no corpo sob a forma de depósitos de gordura.
Aplicar mel irá salvá-lo de pensamentos insidiosos para comer algo doce. Com ele, você pode manter-se na mão, passo a passo, aproximando o corpo dos parâmetros ideais.
Receitas de mel de queima de gordura
Dietistas desenvolveram centenas de receitas baseadas em mel, que são usadas não apenas deliciosas, mas também úteis para a saúde e a figura. Eles aceleram o metabolismo, quebram as gorduras e satisfazem a sensação de fome. Eles podem ser tomados antes do treinamento. Considere o mais interessante.
Beba com limão
Receita 1. Em um copo de água fervida quente, aperte o suco de meio limão e adicione 1 colher de chá de mel. A bebida é mais útil em uma forma recém-preparada, então não coloque na geladeira. Receita
2. Em 200 g de água quente ou chá verde, dissolva 1 colher de chá de mel, coloque uma bebida em uma fatia de laranja e limão.
Recomenda-se um cocktail ou chá de limão-mel de manhã e à noite. O suco de limão aumenta as propriedades úteis do mel, ajuda a perder peso e limpa o corpo de substâncias prejudiciais. Sobre suas qualidades medicinais para a beleza feminina, dissemos no artigo: O suco de limão é usado em cosmetologia e perda de peso.
Aviso! Não adicione mel a água quente ou chá.Quando o produto é aquecido a uma temperatura acima de 60 graus, ele libera substâncias nocivas que, quando concentradas no fígado, causam intoxicação alimentar.
A ingestão diária de chá quente com mel durante uma dieta é repleta de início de câncer na área do trato gastrointestinal. Portanto, é necessário criar uma "delicadeza âmbar" apenas em água morna.
Cocktail com hortelã
Faça um par de folhas de hortelã em 0,5 litros de água fervente. Decore o caldo e adicione-lhe metade da laranja e limão, 20 g de mel.
Uma bebida de mel e citrino deve ser bebida duas vezes ao dia. Ele livra implacavelmente os depósitos gordurosos e dá vida à pessoa.
Com canela
Um dueto de canela com um produto de abelha salva de muitas doenças. No entanto, nem todos sabem que esta é uma ótima maneira de perda de peso passiva. Para fazer isso, basta beber um copo vazio de água morna com o estômago vazio com a adição desses componentes em partes iguais.
Existe outra receita queima gordura: despeje 1 colher de chá de canela com água fervente e deixe 6-7 horas, em seguida, misture o caldo com 1 colher de chá de mel. A bebida deve ser consumida de forma quente.
Com gengibre
O uso de mel não se limita às receitas acima. A conquista da harmonia é facilitada pelo seu tandem com o gengibre.
Em 0,5 litros de água fervente, adicione meia colher de chá de gengibre moído. Quando a água ficar quente, mexa-a 1 colher de sopa.colher de produtos de abelha e meio limão ralado. Depois de embrulhar o caldo, deixe-o ferver por 30 minutos.
Esperamos que agora você não tenha dúvidas sobre se o mel pode ser tomado com uma dieta.É possível, necessário e mesmo útil!"Amber dessert" irá salvá-lo de um sentimento obsessivo de fome e preencher a deficiência de vitaminas no corpo.