O fim do inverno é o tempo dos resfriados e aumento da incidência de doenças respiratórias. Nesta temporada, você precisa cuidar melhor da sua saúde. No inverno, os especialistas aconselham você a consumir muita fibra, visitam regularmente o ginásio e a piscina, para que o corpo, acostumado às tensões, resista à infecção e otimize sua dieta.
Produtos que podem combater os vírus
Apenas alguns suplementos simples utilizados na dieta em meio a uma epidemia podem reduzir as chances de uma pessoa passar duas semanas em uma licença por doença. O campeão no conteúdo de vitamina C é o limão. Conhecida por suas propriedades antibacterianas e sua capacidade natural de purificar as células do fígado, o limão aumentará para proteger o corpo antes da doença.
A canela é geralmente conhecida como suplemento alimentar. Pode aliviar a dor e também resistir a resfriados. Graças ao seu efeito de aquecimento, a canela estimula a circulação sanguínea e alivia o corpo de toxinas. Ginger, que é famoso pelos amantes do sushi, é tradicionalmente usado para o tratamento da dor de garganta, doenças do trato gastrointestinal, demonstrou-se como um poderoso preventivo contra os vírus. O gengibre, adicionado à comida quente, terá um efeito ainda mais positivo no corpo.
O mel comum pode criar uma barreira à infecção no corpo humano.É o mel que contém enzimas e substâncias antibacterianas que perdem o seu valor no processo de processamento de mel, pelo que os médicos são aconselhados a usá-lo com freqüência e em pequenas quantidades no inverno para proteger contra vírus. Não coloque mel no chá quente: muitos dos seus nutrientes serão destruídos e uma parte significativa das propriedades medicinais será perdida.É melhor usá-lo em um lanche. Uma das plantas mais eficazes para a prevenção da gripe, que veio para a Europa do continente norte-americano é Echinacea.É por isso que seu extrato é consumido com chá ou bebido em comprimidos, tinturas, tanto durante resfriados quanto para prevenção. As hastes e as folhas da Echinacea contêm várias substâncias que podem ativar as defesas do corpo no momento certo. Alho ajudará a prevenir uma doença iminente, apenas algumas dentículas por dia aumentarão a imunidade e ajudarão a proteger contra resfriados. Como uma ferramenta adicional, você pode usar uma decocção de camomila para enxaguar a garganta se o resfriado já tiver começado. A população é vacinada contra a gripe todos os anos. Os médicos acreditam que esta é a melhor proteção contra cepas de gripe para crianças e adultos. Portanto, se você não tem contra-indicações, vale a pena vacinar antes do início do período outono-inverno.
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