É difícil superestimar as vitaminas, em muitos processos corporais eles desempenham um papel fundamental. Do número suficiente deles depende da aparência de uma mulher, humor, imunidade e muitos outros parâmetros.
Mas, ainda assim, sistemas modernos de múltiplos componentes nem sempre são necessários, tanto quanto ele é impostas. Ela não se aplica a determinados grupos, como o importante papel desempenhado pela vitamina E para a menstruação, mama, e ele precisa durante a gravidez e menopausa. Qual é a utilidade e quais são os esquemas de aplicação?conteúdo
benefícios de saúde
A vitamina E( tocoferol) refere-se a um grupo de substâncias solúveis em gordura, o que tornaé a principal concentração nos lipídios do corpo. Portanto, suas propriedades básicas seguem. Estes incluem:
- A vitamina E é um dos componentes mais importantes do sistema antioxidante do corpo. Ou seja, neutraliza produtos metabólicos perigosos, protegendo as células dos danos. O sistema antioxidante proporciona boa imunidade, alta resistência a doenças infecciosas, aparência saudável, etc.
- vitamina E protege a danos da parede vascular a partir de radicais livres, o que evita a formação de placas ateroscleróticas em los no futuro. Mesmo com um aumento do nível de colesterol no sangue, ele protege dos seus capilares de deposição, artérias, etc. Além disso, a vitamina E pode reduzir o espasmo de pequenos vasos.
- tocoferol também melhora o fluxo de oxigénio e de utilização de tecido do corpo, que é essencial para a vida normal e na prevenção da doença.
- conteúdo suficiente no sangue fornece a absorção mais completa de vitamina A. É por isso que muitas vezes ir para o complexo, tal como em "Aevite".
- Afecta a troca de proteínas e carboidratos.
- A vitamina E pode aumentar ligeiramente a coagulação do sangue, bem como aumenta a resistência das células vermelhas do sangue a influências nocivas.
- tem um efeito protector no fígado, o que é particularmente importante em doenças agudas ou hepatite crónica, e outros do corpo.
Recomendamos ler um artigo sobre vitaminas para o ciclo menstrual. A partir dele você aprenderá sobre o efeito das vitaminas no corpo da mulher, complexos vitamínicos e fontes de vitaminas nos alimentos.
E aqui é mais detalhado sobre frutas mensalmente.benefícios tocoferol
para as mulheres também reside no fato de que ele pode realizar o organismo funções progestágenos - hormônio da segunda fase do ciclo menstrual.É com este efeito que o uso de vitamina E está associado a chamadas mensais.
A contribuição do tocoferol como análogo de gestagens na manutenção da saúde mamária é inestimável. Ele a protege do desenvolvimento da mastopatia, pois corrige o equilíbrio dos hormônios da primeira e segunda fases do ciclo.
Assim, se o corpo de suporte em uma quantidade suficiente de vitamina E( a sua necessidade diária cerca de 20 mg por dia de vida), é possível assegurar o seguinte:
- melhorar a aparência e retardar o processo de envelhecimento;
- para aumentar a resistência, melhorando o suprimento de sangue de todos os tecidos;
- para melhorar as propriedades do sangue, prevenindo a progressão da aterosclerose e a aparência de coágulos sanguíneos;
- para melhorar seu desempenho;
- para realizar prevenção e tratamento de doenças mamárias;
- normaliza a função menstrual;
- para evitar abortos espontâneos, especialmente em mulheres em risco.
Efeito no ciclo
Desde que a vitamina E durante a menstruação e, em geral, na segunda fase do ciclo funciona como progesterona, pode ligeiramente interferir com os órgãos sexuais. Com ele você pode ajustar a função menstrual, mas se a razão - um desequilíbrio de hormônios sexuais.caso de insuficiência da segunda fase do ciclo em mulheres ocorre crescimento defeituosa do endométrio, resultando em dias críticos retardados. Tomar vitamina, pode ser ajustada como um transtorno, e prevenção conduta de violações.
segunda fase desvantagem pode provocar problemas com a gravidez e fértil. O fato é que quando um óvulo endométrio defeito nenhum lugar para anexar. Como resultado, mesmo se a concepção ocorreu, a gravidez não é prolongada. Ao receber a vitamina E, este problema pode, em parte, ir, mas às vezes necessitam de tratamento mais sério.
Assistente
menopausa também tem sido observado que a utilização regular de vitamina E no período mulheres na menopausa podem reduzir significativamente os sintomas vegetativos-vascular resultantes( afrontamentos, afrontamentos, aumento da pressão sanguínea, etc.).
prescrever medicamentos para o tratamento, o que ajuda a reduzir a irritabilidade, e melhorar a circulação sanguínea do cérebro, acelerar o metabolismo.É uma boa alternativa para terapia de reposição hormonal se as drogas mais graves são contra-indicados.
Assista vídeo sobre a vitamina E:
Como aplicar
uso de vitamina E com um atraso da menstruação - a regulação do ciclo método seguro, mas, no entanto, num caso particular, é melhor se a droga é atribuído a um especialista. O fato de que um tocoferol difícil lidar com o problema, é muito mais eficaz se a "emparelhado", por exemplo, com outras substâncias biologicamente ativas, hormônios, ervas, etc.
Para normalizar a função menstrual em caso de fracasso da segunda fase da vitamina E é atribuído ao 16º dia do ciclo. A dose média de 200-400 mg / dia ou uma cápsula, uma vez ou duas vezes por dia. Em
menopausa grande de dosagem pode ser administrada a vitamina E, a partir de 400 mg ou mais por dia. Para a concepção de planejamento
e já durante a quantidade de gestação varia 100-300 - 400 mg foi / dia. Se há períodos após a vitamina E, você deve fazer um teste de gravidez. Cancelando a droga não é necessário, não só é seguro para o bebê em desenvolvimento, mas também necessário para a prevenção de complicações.
Contra-indicações e efeitos colaterais
Vitamina E não deve ser tomado nas reacções adversas previamente gravadas a ele. Também é utilizado com precaução em mulheres com sinais de enfarte, e pós-enfarte do miocárdio.
neste caso são as seguintes:
- náuseas, vómitos,
- dor de cabeça e tonturas, imagem visão turva, problemas
- com a coagulação do sangue, tanto no sentido de diminuir e aumentar com o advento da clínica tromboflebite,
- fadiga invulgarmente severa,
- em gravecasos - violação do fígado e rim, acidente vascular cerebral e outros.
Alimentos ricos em vitamina E
A vitamina E é encontrada em alimentos de origem vegetal e animal. Uma vez que existem sete tipos diferentes de tocoferóis, é melhor usar um pouco de tudo em sua dieta.
Entrealimentos de origem animal maior parte da vitamina está contida nas seguintes: ovos
- ,
- peixes gordos( cavala, salmão, salmão, etc), fígado
- ( preferencialmente carne de porco ou carne), manteiga
- e banha de porco, gordura de leite
- ,queijo cottage, etc.
Conteúdo bastante elevado de vitamina E em produtos vegetais. Assim, ele pode ser obtido a partir do seguinte:
- todos os tipos de óleos( girassol, linhaça, azeitona, de abóbora, etc),
- saladas, brócolos
- ,
- abacate,
- quase todos os cereais( principalmente trigo, especialmente em germe), rosehips
- , nozes
- ,
- folhas de urtiga, hortelã e outros.
consumir o suficiente desses produtos, podemos fornecer, graças à influência de vitamina E no mês. Especialmente útil para fazê-lo como medida profilática em meninas que são propensas a várias falhas, bem como no período pré-menopausa, durante a gravidez, quando identificada doenças ginecológicas e muitas outras condições.
Recomendamos ler o artigo sobre ácido ascórbico com mensalmente. Com ele, você vai aprender sobre os efeitos da vitamina C sobre a menstruação, formas de estimular a menstruação, bem como sobre as possíveis conseqüências.
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A vitamina E é um antioxidante natural que desempenha um papel muito mais importante no corpo do que você imagina. Isso afeta todos os processos metabólicos, a atividade vital das células e seu suprimento de oxigênio e nutrientes. Suprimento suficiente de tocoferol com alimentos e, se necessário, usando um análogo sintético, é a prevenção de muitos, incluindo doenças ginecológicas. A vitamina E ajuda não só a parecer mais jovem, mas também a se sentir viva e mais alegre.