Todos os dias uma mulher olha no espelho. Mas às vezes ela vê uma pessoa cansada e esgotada com a pele flácida e descamada de seu rosto, e esse espetáculo não está entre os agradáveis. Nessa situação, planos dietéticos especialmente projetados podem ajudar. A nutrição racional, produtos selecionados corretamente melhorarão a pele e a pele.
Nutrição e nossa pele
Existem vários tipos de produtos que tornam a pele radiante do interior."A beleza está dentro de nós" - essa expressão em alguns casos deve ser entendida literalmente. O plano de nutrição afeta tudo: na aparência geral do corpo, unhas, cabelos e pele.
Como esse fato pode ser usado? Faça uma revolução na dieta, inclusive nos produtos dietéticos que aceleram a regeneração da pele e tornam-na mais macia e flexível.
Produtos que melhoram a pele e condição da pele
Uma aparência saudável define a aparência geral de uma pessoa, a pele brilhante e impecável está associada ao sucesso. Os nutricionistas fizeram muita pesquisa para entender como diferentes tipos de alimentos afetam a saúde, como eles restauram um aspecto florido da pele. Vamos listar alguns princípios que permitirão que você use suas experiências no cotidiano.
Legumes verdes
Os vegetais verdes dão ao corpo uma grande quantidade de vitamina A. Este nutriente útil ajuda as células a se regenerarem mais rapidamente.
Estes vegetais podem ser comidos crus, congelados, cozidos. O principal é que existem todos os dias. A vitamina A é o elemento-chave que afeta a pele em flor. Encontra-se em brócolis, espinafres.
Citrinos
Frutos com um conteúdo de vitamina C são necessários para que a pele pareça saudável. O corpo pode acumular uma certa quantidade dessa vitamina, e as frutas cítricas permitem manter suas reservas.
Laranjas, limões, toranjas, melhorar as propriedades protetoras da pele, torná-la mais elástica. Eles permitem que você mantenha a quantidade certa de colágeno, esta substância evita a aparência de rugas e permite que a pele não pareça lenta.
Coma tantos ácidos cítricos quanto possível, eles impedem o envelhecimento. Se você está entediado com as mesmas frutas, tente fazer saladas, sucos ou limonadas deles. Quanto mais cedo você transformar cítricos em uma dieta, quanto mais o efeito rejuvenescedor será visível.
Fish
Os "ácidos graxos ômega-tres" contidos em peixes são a quinta essência de agentes anti-envelhecimento. Eles garantem uma incrível e deliciosa cor da pele. Eles não precisam demais, coma peixe pelo menos duas vezes por semana para alcançar o efeito desejado.
Sardinhas, arenque, atum, salmão e marisco contêm substâncias especiais, permitem criar uma camada protetora em volta da pele, o que evita os efeitos nocivos dos raios ultravioleta e substâncias nocivas contidas na atmosfera.
Os peixes encontrados em peixes são considerados a base para a regeneração celular, eles dão à pele um brilho extra.
Abacate
O abacate é um dos produtos que contém uma grande quantidade de vitamina E. Muitas celebridades anunciam esta planta, assegurando que, além do efeito anti-envelhecimento, permite remover manchas, acne e outras imperfeições da sua pele.
O abacate hidratou a pele, fornece nutrientes e nutrientes suficientes para isso. O uso freqüente desta fruta ajuda a combater as rugas, o abacate tem propriedades maravilhosas, os componentes contidos na mesma têm a capacidade de parar e diminuir a formação de rugas.