Quase todas as mulheres conhecem o estado de depressão e até depressão na véspera da menstruação. Todo mundo leva-lo de diferentes maneiras: alguém por dois ou três dias antes da menstruação com sintomas mínimos, enquanto outros - para duas semanas e de forma grave. Em medicina, esta condição é claramente delineada e é chamada síndrome pré-menstrual( PMS).Uma das suas manifestações é lágrimas mensais, na véspera e, às vezes, até mesmo após o início. Quais são os motivos dessa condição? Como reduzir o fluxo de lágrimas?
Conforme expresso
choro Muitos sabem em primeira mão como é difícil se conter para não chorar,não chore, não fique com raiva. E se você analisar, a maioria das mulheres essas mudanças são apenas a segunda fase do ciclo, por vezes, é mais perto do mês ou durante as mesmas. A lágrima é uma das manifestações freqüentes da síndrome pré-menstrual, e pode se manifestar de maneiras diferentes.
Algumas mulheres se sentem oprimidas, abandonadas. Aproximando-se do espelho, sua aparência externa só causa desconcertância. Sinto muito por mim mesmo, meu humor diminui e as lágrimas começam a derramar o granizo. Mulher tenta consolar pode acabar ainda acentuar grito do que não está sozinho e "ociosos", e ela mesma.
Existe outra opção. Algumas das meninas na véspera do mensal tornar-se agressivo, sensível a qualquer crítica, pronto a qualquer momento para lutar e defender suas opiniões. Mas assim que os eventos começam a acontecer, é sentimento "ofensiva" é substituída por uma transição brusca em um alto choro, às vezes demonstrativo. Todos esses momentos de comportamento também estão mais intimamente relacionados com a mudança de hormonal.
Causas Médicos e cientistas não conseguem chegar a um consenso, porque lá chorando antes da menstruação.É dada preferência a uma combinação de vários fatores simultaneamente: desequilíbrio hormonal, deficiência de vitaminas e minerais, bem como o impacto dos factores ambientais externos, em primeiro lugar é o estresse e estresse psico-emocional.nível
Relatório
mais claramente essas mudanças podem acompanhar aquelas meninas que têm algum tipo de violação, por exemplo, deficiência de estrogênio ou um excesso de andrógenos com todas as manifestações clínicas. Quando o médico tenta restaurar o equilíbrio, a menina marca uma mudança acentuada em seu comportamento, humor e atitude em relação aos outros.Às vezes, é uma emoção excessiva que é a razão pela qual o tratamento não é mais realizado. Isto é especialmente evidente se os anticoncepcionais orais forem usados como fonte de hormônios sexuais.
Avitaminosis
A ingestão inadequada de vitaminas e minerais devido à época ou determinada dieta também pode levar ao agravamento da gravidade da síndrome pré-menstrual, incluindo o aumento do choro durante o mês ou o dia antes deles. Um papel especial é dado ao magnésio e às vitaminas do grupo B. Portanto, recomenda-se a realização de complexos com esses componentes como tratamento.
O magnésio participa do relaxamento dos músculos lisos e esqueléticos, agiliza calmamente o sistema nervoso, até certo ponto regula o trabalho dos intestinos e aumenta a resistência à sobrecarga psico-emocional. Sua deficiência pode levar à retenção de líquidos no corpo, o que acontece no período PMS.Tudo isso pode aumentar a labilidade do sistema nervoso, causar dores de cabeça e peso em todo o corpo. As vitaminas
Sobrecarga psico-emocional
O estresse é parte integrante da vida de uma mulher moderna. No entanto, o corpo deve aprender a se livrar de sua influência negativa. Caso contrário, a fadiga crónica e as situações estressantes persistentes, especialmente no contexto da deficiência de vitaminas e oligoelementos, levará a um agravamento significativo das manifestações de PMS.
Recomendamos ler um artigo sobre o que é PMS.A partir disso, você aprenderá sobre a síndrome pré-menstrual e os motivos da ocorrência em uma mulher, manifestações fisiológicas e sinais emocionais, diferenças nos sintomas de PMS decorrentes da gravidez. Como reduzir o fluxo de lágrimas
Existem muitas recomendações e instruções sobre como remover lágrimas após o mensal, sobre ou antes delas. Não é necessário recorrer ao uso de medicamentos, embora em alguns casos, os antidepressivos sejam indicados. Como mudar você e seu estilo de vida:
- Nutrição adequada, enriquecida com vitaminas e oligoelementos, ajudará a eliminar a deficiência de magnésio e outras substâncias importantes. Se necessário, complexos especiais ou mesmo componentes separados podem ser adotados na segunda fase do ciclo. Por exemplo, o medicamento "Time-factor", serotonina e outros.
- A atividade física regular, especialmente com a prática de ginástica respiratória e relaxante, fará o seu jeito.Útil a este respeito é yoga, meditação, natação, aromaterapia, etc.
- Vida sexual regular, sensação de intimidade com o parceiro sexual - tudo isso ajudará a corrigir o fundo hormonal na direção da restauração do equilíbrio.
- Um sono cheio, com pelo menos oito horas, também o salvará de mudanças bruscas de humor.
- Desde o meio do ciclo, é possível tomar várias plantas medicinais, por exemplo, uma escova vermelha, etc.
A lágrima como manifestação da síndrome pré-menstrual é típica para muitas mulheres. No entanto, esse recurso não deve levar a violações de relacionamentos na sociedade. O treinamento em autocontrole, meditação, nutrição adequada e um estilo de vida ativo ajudará a lidar com esse problema.