Esta é uma das dietas "com fome" de curto prazo, dando resultados rápidos. Sua duração é de apenas 5 dias - todos podem aguentar, certo? Durante este tempo, o peso corporal diminui de 3 para 7 kg, de acordo com aqueles que já o utilizaram. Isso depende dos dados iniciais: quanto maior a massa inicial do corpo, mais ele sai.
Como a maioria das outras dietas de curto prazo, ela tem um efeito colateral sob a forma de um rápido retorno do peso corporal. Mas, se você precisa perder peso rapidamente para algum evento, e o efeito de longo prazo, em princípio, não é interessante, então porque não. Se você ainda tiver muito tempo antes deste evento, você pode experimentar com antecedência para saber o que esperar - e o que você verá nas escalas e como o organismo sentirá ao mesmo tempo. De acordo, se a menina decidiu antes do casamento para adicionar elegância a sua figura, e problemas com o trato gastrointestinal trouxe-a para o hospital exatamente no dia do casamento, então este não é o melhor resultado da dieta, não é?
Regras da dieta "Lesenka"
Então, a dieta consiste em 5 passos:
- 1 passo: purificação. Neste dia, você precisa beber água - pelo menos 2 litros, há maçãs - até 1 kg e carvão ativado - 6 comprimidos distribuem-os uniformemente durante todo o dia. O efeito do carbono ativado, como é sabido, é que ele coleta todas as substâncias que envenenam o corpo, preparando-o para os próximos estágios. Pegue água limpa. Por sinal, é necessário beber com qualquer dieta, para evitar a desidratação. E maçãs. Eles também limpam o trato digestivo muito bem.
- 2 passos: recuperação. No segundo dia, abasteça de coalhada - 600 g, kefir - 1 litro e água purificada( pelo menos 1 litro).Restaurando a microflora intestinal com produtos de leite fermentados, você fornece uma melhora no metabolismo.
- 3 passos: nós armazenamos energia.2 l de compota de frutas secas( você pode com frutose, mas sem açúcar), 300 g de passas e 2 colheres de sopa.mel. Estes produtos vão reabastecer a energia consumida pelo corpo desde o início da dieta e aumentará a força nos 2 dias restantes.
- 4 etapas: construção. Filé de frango ou peru na quantidade de 0,5 kg, cozido ou cozido.É desejável com ervas e uma pequena quantidade de sal. A água não é inferior a 1 litro. As aves de capoeira, graças à sua composição, não causarão depósitos adicionais, além disso, suavizam a rigidez da dieta, tornam mais confortável e se preparam para o último dia da dieta.
- 5 etapas: incineração. Neste dia, você precisará de 200 g de aveia em forma seca, 1 kg de vegetais ou frutas. Cozinhe mingau de cereal na água, adicione-a, você só pode sal. Legumes para comer em forma bruta ou sob a forma de uma salada, adicionando um pouco de óleo vegetal, sal. Para este dia, ocorre a queima máxima de depósitos de gordura. Graças à nutrição dos últimos 4 dias, o corpo não poderá extrair energia dos alimentos que você come para assimilar cereais e legumes de frutas. Assim, todo o processo será realizado à custa de suas próprias reservas de gordura.
Sair da dieta
Depois de qualquer dieta "com fome", há um desejo natural de atacar alimentos e prontamente compensar o "meio mantido" por esses dias. E problemas com GASTROINTESTINAL TRACT neste - um dos motivos mais difundidos de respostas negativas sobre uma dieta. Além disso, esse desejo é o motivo de um rápido retorno à massa corporal original.
Para perder peso, você está seguindo recomendações disciplinadas por 5 dias consecutivos, restringindo voluntariamente a alimentação? Lembre-se, da dieta você precisa sair gentilmente. Outros 1 mês após o curso de uma dieta intensiva devem ser comidos moderadamente, enquanto os alimentos devem ser facilmente digeridos, contenham um mínimo de gordura e açúcar. Somente neste caso você pode contar com um efeito duradouro. Embora no caso desta dieta, os compiladores afirmam que imediatamente após o quinto dia, você pode voltar ao primeiro passo e repetir.
Slimness para você e boa saúde!