Smoothies verdes para a limpeza do corpo

É provado que frutas e vegetais de cor verde têm um efeito muito favorável em nosso corpo. Eles estão saturados com vitaminas, minerais e praticamente todos são caracterizados por baixo teor calórico. Você pode conectá-los em uma bebida popular, que é chamado de smoothies verdes. Com sua ajuda, você pode limpar o corpo e melhorar o metabolismo.

Os smoothies verdes trazem grandes benefícios e são recomendados mesmo para a desintoxicação.

Na maioria das vezes, o cocktail consiste em: repolho, espinafre, vegetais, maçã e abacate. Se você acha que tais batidos não serão muito bons, então não se preocupe.É suficiente adicionar frutos doces, e eles imediatamente o enriquecerão com seu incrível aroma.

Benefícios do cocktail verde

Devem ser divulgados vários motivos que direcionarão sobre os benefícios dos smoothies de cor esmeralda:

• o corpo recebe uma enorme carga de energia;Os intestinos
• eliminam as toxinas;
• tais batidos são rapidamente absorvidos;
• aumenta o humor;
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• diminui o desejo de alimentos com um alto teor de açúcar e sal;
• perda de peso ocorre;
• a pele é limpa e começa a brilhar com a saúde;
• normaliza os níveis de açúcar no sangue;
• aparece desejo e energia para esportes;As unhas
  
  
  
• tornam-se robustas;
• ativa o crescimento do cabelo e evita sua perda.

Receitas

Sugerimos que você considere várias receitas para smoothies verdes. Eles são preparados de forma bastante simples: basta carregar os ingredientes na tigela do liquidificador e chicotear até ficar homogêneo. Se a bebida for muito grossa, pode adicionar um pouco de água ou suco recém-espremido.

Kiwi e espinafre

Os smoothies com espinafre e frutas são revigorantes e energizantes por um longo período de tempo. Espinafre reabastece a falta de minerais e vitaminas no corpo, o kiwi ajuda a combater o excesso de peso, e juntos eles efetivamente limpam o corpo.

1. 2 esferas de espinafre e enxaguar e secar.
2. Kiwi e banana descascadas e cortadas em fatias.
3. Adicione os ingredientes à combinação e chicote. Recomendação

!A banana dá a essa bebida uma estrutura incrivelmente macia e um sabor agradável.

Esta bebida pode se tornar um pequeno-almoço muito satisfatório e saboroso

Abacate e pepino

Este smoothie é bastante capaz de se tornar um jantar completo, pois a polpa de abacate contém uma grande quantidade de gorduras monoinsaturadas, o que torna a bebida muito nutritiva.

1. Corte o abacate pela metade, remova a pedra e descasque.
   

   Dica! Para separar facilmente a polpa, ele deve ser cortado com uma faca afiada em pequenos quadrados sem tocar na casca. Torça o pão e descasque o filé com uma colher normal.

2. Pequena maçã descasque as sementes e corte em fatias.
   
3. Com casca de pepino e casca.
4. Dobre os componentes na tigela do liquidificador e mole.

Dica! Recomendamos a esta bebida adicionar um pequeno pedaço de gengibre fresco. Adicionará sabor e aroma incríveis.

Este smoothie irá proteger o sistema imunológico e fazer você esquecer a fome por um longo tempo.

Salada verde e salsa

Os smoothies feitos de vegetação são uma excelente solução para um jantar fácil. Também esta bebida ajudará a apagar sua sede em um dia quente. Adicione um pepino verde e obtenha uma incrível combinação de bondade e frescura.

1. 2 cachos de salada verde e um monte de salsa para enxaguar e secar.
2. Pele de pepino e corte em pedaços pequenos.
3. Dobre ingredientes em um liquidificador e chicote.

Esta bebida satura o corpo com ferro e restaura o metabolismo

Repolho e abacate

Este coquetel é o mais eficaz para a limpeza do corpo. O repolho contém muitas fibras e proteínas, que são rapidamente digeridas, e um abacate satisfatório torna este smoothie nutritivo.

1. 3 folhas de repolho colocadas no congelador, depois de 3 horas, pegue, corte e bata em um liquidificador com um pouco de água.
2. Pele de abacate, um pequeno cacho de espinafre lavado e seco.
3. Adicione ingredientes ao repolho e bata novamente.

Este smoothie é muito útil e pode substituir um almoço ou um lanche

Lime e maçã

Ao entrar neste cocktail cal, irá acalmar o sistema nervoso central, remover cuidadosamente as toxinas do corpo e animar. E a maçã tornará a bebida refrescante e revigorante.

1. Lime wash, peel and seed, remove a carne de filmes brancos.
2. Retire a maça das sementes, corte em fatias pequenas.
3. Componentes dobrados na tigela da mistura e moagem até uma consistência homogênea.

Dica! Neste smoothie você pode adicionar um pequeno pepino, o que o tornará ainda mais fresco.

Esta bebida melhora perfeitamente a saúde geral

Broccoli e limão

Broccoli é um produto incrivelmente útil. Ele contém uma quantidade recorde de proteína, o que o torna um vegetal indispensável para vegetarianos. Quando é muito quente lá fora, é difícil o suficiente para se forçar a comer qualquer coisa. Aqui, este smoothie vem ao resgate.

1. 200 g de brócolis em bruto lavados e picados.
2. Casca de limão, sementes e filmes brancos.
3. Bata os ingredientes em um liquidificador.
4. Para adicionar algum sabor a esta bebida, você pode adicionar uma pequena maçã.

Acontece um cocktail de dieta que pode ser bebido mesmo à noite.

Pepino, kiwi e abacaxi

Se você combinar ingredientes azuis e azuis em uma bebida, você obterá um resultado incrível. O abacaxi irá saturar com substâncias biologicamente ativas, promover a perda de peso e rejuvenescer o corpo. Ele efetivamente aborrece a fome e suavemente remove o excesso de fluido.

1. 200 g de polpa de abacaxi cortada em cubos.
2. O Kiwi deve ser limpo e cortado em pedaços.
3. Enxágüe e casca de pepino.
4. Dobre os componentes na tigela da mistura e moagem.

Explique esta bomba de vitamina e aproveite o resultado da Dica

!No final, você pode adicionar algumas gotas de suco de limão para a acidez picante.

Maçã e aipo

Este smoothie é obtido muito baixo teor calórico. Ele tonifica, atualiza e exibe toxinas bem. O aipo tem um efeito calmante e dá força no calor.

1. 2 hastes de aipo verde e enxaguar e secar.
2. Uma maçã grande para descascar a pele e as sementes.
3. Dobre tudo em um liquidificador e chicoteie até ficar homogêneo.

Este smoothie é adequado para café da manhã ou jantar

Regras para o uso de smoothies verdes

Aqui, o principal não é exagerar e observar a medida. Beba cocktails verdes em pequenas porções. Durante o primeiro mês, a dose diária não deve exceder 250 ml da bebida. Conecte frutas, vegetais e verduras de forma que você goste do sabor dos smoothies e tente não adicionar açúcar ou sal. Após 30 dias, a ingestão diária pode ser aumentada para 400 ml. A dose diária máxima não deve exceder 4 coquetéis.

1. Recomenda-se a limpeza de smoothies separadamente de outros alimentos, é melhor substituir uma das refeições com eles.
2. Você deve beber um smoothie em pequenos sips. Por conveniência, você pode usar uma colher.
3. Ajude seu corpo a digerir os alimentos e não misture incoerente. Deixe ser uma mistura de vegetais e verduras ou frutas e verduras.
4. Bebe smoothies imediatamente após a preparação.

Lembre-se que, nessas bebidas verdes, há uma concentração muito alta de vitamina K, então antes de incluí-las na sua dieta, consulte um médico. E sempre ouça seu corpo.