médicos recomendam manter a casa uma garrafa de óleo de linhaça, que deve ser tomada pela manhã em uma colher de chá.Ele tem grande benefício para todo o organismo, e também tem um efeito curativo contra muitas doenças. Para obter os melhores resultados, você deve ser capaz de escolher o óleo de linhaça direita, armazená-lo corretamente e utilizado de acordo com as recomendações dos peritos.
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- propriedades úteis
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- Como tomar
- Crianças
- Adultos aplicação
- Receitas
- Quando
- constipação Quando diabetes
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- Scrub offcelulite
- danos
- Contra
composição química do óleo de linhaça
é composto das seguintes substâncias:
- vitamina E;
- vitamina K;
- cálcio;
- fósforo;
- zinco;ácidos gordos insaturados
- : ómega-3( linolénico), omega-6( linoleico) e ómega-9( oleico);
- ácido fólico;ácido palmítico
- ( refere-se a saturado, ele é considerado prejudicial);
- ácido esteárico;
- hormônios vegetais.
Assim, o conteúdo de ácidos gordos insaturados, que supera outros óleos vegetais.
úteis
óleo de linhaça pode beneficiar o corpo como na aplicação na, e quando usado topicamente. Tem as seguintes propriedades:
- tem um efeito diurético, promove a excreção de excesso de fluidos do corpo;
- ajuda a estabelecer o seu metabolismo, melhorar o metabolismo;
- impede o reforço da viscosidade do sangue, lutando com colesterol elevado;
- contribui para a elasticidade das paredes dos vasos;
- reduz o risco de acidente vascular cerebral, coágulos de sangue, o desenvolvimento ataque cardíaco;
- ajuda a limpar o fígado e melhora o seu trabalho;
- devido calorias( 900 kcal) ea composição única é um produto dietético valioso, vegetarianos, que pode substituir o peixe;
- tem efeito anti-helmíntico na parasitas;
- melhora a condição da gastrite no estômago, ajuda no tratamento desta doença;
- elimina azia;
- tem propriedades antioxidantes, reduz o risco de cancro;
- ajuda o desenvolvimento normal do feto durante a gravidez;
- alivia a dor nos dias críticos;
- permite período de fluxo mais fácil da menopausa;
- melhora a potência masculina( o uso de óleo de linhaça para os homens provado cientificamente);
- normaliza o equilíbrio hormonal;
- ajuda eczema tratamento e telhas;
- hidrata e amacia a pele seca;
- nutre e fortalece os cabelos;
- ajuda a suavizar calos e calos;
- cura seborréia;
- suaviza rugas.
para a preparação de óleo de linhaça
pode receber duas maneiras: por prensagem a frio e quente. No segundo caso, um produto técnico, que é utilizado no fabrico de tintas a óleo, linóleo e outros produtos para a reparação.
para a ingestão de óleo ou em cosmetologia tomar óleo prensado a frio não refinado. Recebê-lo da seguinte maneira:
- bruto casca e purificado a partir de impurezas;
- então congelado para tornar mais fácil para pressionar o óleo;
- estabilizado após uma humidade matéria-descongelação e colocado sob pressão;bolo
- é forçado de novo, como durante a segunda extrusão pode ficar ainda mais do produto;óleo acabado
- é filtrada e engarrafada.
tanto benefícios e danos de médicos óleo de linhaça bruto a mais estudada, uma vez que apenas um tal produto é capaz de lidar com várias doenças, fortalecer o sistema imunológico e melhorar o tom de todo o organismo.
Na loja, você deve escolher frascos no copo escuro, porque, à luz do período de armazenamento, diminui significativamente. Quanto menor o tempo da data de produção, melhor.É importante monitorar e garantir que as condições de armazenamento no contador sejam cumpridas, que são necessariamente indicadas na embalagem.
a conteúdos ^Como conservar o óleo de linhaça
deve ser mantido em casa, em um lugar escuro e fresco, pode ser na geladeira ou na prateleira no armário. A ficha deve ser devidamente torcida para evitar o contato excessivo com o ar. A temperatura ideal é de +5 a +22 graus, então, nos dias quentes de verão, é melhor remover a garrafa do armário da cozinha na geladeira.
No primeiro óleo, é melhor comprar uma pequena garrafa com um volume de até 250 mililitros para verificar a rapidez com que terminará.
Uma alternativa ao óleo de uma garrafa pode ser cápsulas especiais que são vendidas em uma farmácia. Eles são criados da mesma forma que o óleo de fígado de bacalhau, mas na maioria das vezes eles não são vendidos a granel em um frasco, mas na forma de comprimidos em uma bolha sólida. Esta forma de óleo também deve ser armazenada em um lugar escuro e fresco.
A vantagem deste aditivo é que ele será armazenado por mais tempo devido à falta de contato com o ar, e é conveniente levar esse óleo com você em viagens.
a conteúdos ^Como beber para tomar óleo de linhaça
com o estômago vazio na parte da manhã, quando eles querem fortalecer o sistema imunológico e compensar a falta de ácidos graxos insaturados. Mas suas características especiais são em crianças e adultos, bem como no tratamento de doenças específicas.
crianças Para as crianças existe uma norma pelo número de óleo de linhaça por dia, o que aumenta em função da idade:
- a partir de 1 ano - 0,5 colher de chá por dia;
- com 3 anos - 1 colher de chá;
- a partir de 7 anos - 1 colher de sopa;
- a partir de 13 anos - 2 colheres de sopa por dia.
Como o óleo tem um sabor pronunciado, o que pode não ser para o gosto de todos, é melhor para crianças pequenas darem óleo de linhaça em cápsulas. Em ambos os casos, levá-lo de manhã com o estômago vazio ou durante o dia, sozinho e em saladas frias de legumes frescos( no caso do óleo comum).
O uso e o dano do óleo de linhaça em cápsulas é o mesmo que o de um produto normal, portanto, na ausência de contra-indicações, você pode inseri-los com segurança em sua dieta diária.
a conteúdos ^Adultos
adultos podem consumir até 3 colheres de sopa de óleo por dia, mas é melhor para restringir 1-2.Quando utilização excessiva de óleo pode ser fortemente carregado fígado e vesícula biliar, e na presença de outras doenças como a úlcera e gastrite tal quantidade só iria piorar a situação. De 1 colher de sopa de dano não será, mas terá um efeito terapêutico pronunciado. Se desejar, o óleo líquido pode ser substituído por cápsulas, bem como por crianças, uma vez que o gosto do óleo não é apreciado por todos os adultos.
Os benefícios e danos do óleo de linhaça pressionado a frio são bem estudados, e os nutricionistas são aconselhados a tomá-lo com o estômago vazio pela manhã.Lavar com água, o óleo não deve ser, uma vez que o líquido reduz a absorção de nutrientes. Depois de acordar, é melhor comer imediatamente 1 colher de sopa, então aguarde 15 minutos, beba um copo de água e, depois de uma meia hora, aproveite o café da manhã.Se uma pessoa usa o óleo como enchimento para alimentos, então, nesse método, você deve fazer sem fluido adicional.
Alguns compram na loja o óleo, que é escrito sem colesterol, mas ainda não está em qualquer óleo vegetal, então este é apenas um movimento de marketing. O benefício e o dano do óleo de linho contra o colesterol é uma das razões pelas quais as pessoas recorrem ao seu uso. Se você tem regularmente óleo de linho, bloqueia o fluxo de glicose no sangue, o que pode levar à formação de placas de colesterol nas paredes dos vasos.
para conteúdo ^Receitas para aplicação
Receitas para o uso de óleo de linhaça dependem do tipo de objetivo que a pessoa persegue. Se uma mulher quer perder peso, então, para ela, haverá um esquema separado de usar o remédio. Se uma pessoa quiser normalizar o nível de açúcar no sangue - outro. Mas qualquer pessoa que recorra à ajuda do óleo de linhaça, em qualquer caso, deve ser paciente, pois o resultado virá muito devagar.
para o índice ^Para o constipação
O óleo de linho regular deve ser usado 2 vezes ao dia: 1 colher de chá de manhã com o estômago vazio e à noite antes da hora de dormir. O curso deve demorar pelo menos 6 semanas, mesmo se uma pessoa se livrar do problema após 7 dias. O óleo de linhaça deve ajudar a consolidar o efeito e ajustar o peristaltismo intestinal.
ao índice ^Com diabetes
O dano eo uso de óleo de linhaça para diabéticos são bem estudados no laboratório. Os médicos dizem com confiança que uma ingestão regular deste produto pode reduzir a incidência de neuropatia que é inerente a esta doença. Você pode comer até 2 colheres de sopa de óleo por dia, mas em porções iguais.É melhor comer meia colher por 45 minutos antes de cada refeição.
a conteúdos ^Slimming
para melhorar a digestão, aceleram o metabolismo e permitem quilos extras sai rapidamente, óleo de linhaça deve ser consumido em um pouco ao longo do dia. Para fazer isso, coma 1 colher de chá deste produto antes de cada refeição. Faça isso por 40-45 minutos antes de comer, depois de 20 minutos, beba um copo de água e, após 20-30, comece a comer.
O uso e o dano do óleo de linhaça para perda de peso é que, embora ajude a perder peso, mas com uso ilimitado pode levar ao efeito oposto. O óleo vegetal é rico em calorias e carrega o fígado, se você não limitar a dosagem, você não pode apenas ganhar excesso de peso, mas também piorar a digestão.
para os conteúdos ^Do eczema
Ingredientes:
- azeite e óleo de linhaça - 2 colheres de chá;
- óleos essenciais de pin e árvore de chá - 3 gotas cada.
Ingredientes são misturados e ligeiramente aquecidos em um banho de água não superior a 40 graus. Em seguida, a mistura é aplicada na área afetada, coberta com um pano de algodão na parte superior e embrulhada em um filme. Após meia hora, os restos da mistura são limpos com uma toalha de papel, não lave a pele. A aplicação é feita todos os dias até a recuperação total.
para a tabela de índice ^Máscara para pele seca
Composição:
- óleo de linhaça - 1 colher de sopa;
- pepino fresco - 1 peça;
- creme azedo - 2 colheres de sopa.
O pepino esfrega em uma ralada fina, misture com creme de leite e manteiga. Aplique no rosto, no pescoço e no decollete 2 vezes por semana, fique por 20 minutos. Após a máscara, a pele é lubrificada com um creme nutritivo.
Os benefícios e danos do óleo de linhaça para o rosto foram cuidadosamente verificados por cosmetologistas, mas antes de usar é melhor realizar um teste de reação alérgica. Para fazer isso, aplique uma gota de óleo no interior do cotovelo e dobre e veja a presença de vermelhidão após 15 minutos.
para conteúdo ^Máscara para crescimento de cabelo
Composição:
- óleo de linho - 20 mililitros;
- óleo de rícino - 15 mililitros;
- kefir - 50 mililitros.
Todos os ingredientes são completamente misturados e esfregados no couro cabeludo com movimentos de massagem. Então a cabeça é aquecida com uma toalha, deixe por 30 minutos e enxágüe com shampoo em alguns tiros. O uso de óleo de linhaça para mulheres é principalmente que ele é ativamente usado em máscaras de casa para pele e cabelo.
para conteúdo ^Esfoliação de celulite
Composição:
- óleo de linhaça - 1 colher de sopa;
- grãos de café moídos - 0,5 colheres de sopa;
- óleos essenciais de limão, laranja e toranja - 1 gota.
Ingredientes para misturar, depois vaporizar a pele em áreas problemáticas e moer com uma toalha rígida. Além disso, com movimentos de massagem passam essas áreas mais uma vez com a ajuda de um esfregaço.É necessário mover-se de baixo para cima, de um pé para cima nas pernas, do fundo do estômago ao peito, de uma cintura para os ombros. Cada site deve ser massageado por pelo menos um minuto para obter um bom resultado.
Após o procedimento, enxágüe o corpo com água morna, aplique creme anti-celulite para aumentar o efeito. O procedimento pode ser repetido 2 vezes por semana em um período de baixa atividade solar.
para a tabela de conteúdos ^Harm
O dano que pode ser causado pela ingestão de óleo de linhaça ou seu uso externo pode ser associado ao armazenamento inadequado do produto ou ao uso excessivo. As conseqüências podem ser as seguintes:
- com uso excessivo( mais de 1 colher de sopa por vez), o óleo exerce uma carga sobre o fígado doente;
- quando usado na pele do rosto, este produto pode causar várias erupções cutâneas, pois é pouco adequado para a pele oleosa;O óleo
- , que expirou ou que foi armazenado incorretamente, pode levar a intoxicação alimentar, exacerbação de úlceras, colite e outras doenças do trato gastrointestinal.
As contra-indicações para o uso deste produto podem se tornar as seguintes doenças: pancreatite - no estágio agudo;
- diarréia;
- inversão dos intestinos;Colite ulcerativa
- ;Pedras
- na vesícula biliar;
- úlcera duodenal.
Você também deve consultar seu médico durante a gravidez, amamentar e tomar medicamentos hormonais.