O excesso de peso e a falta de digestão em nosso tempo tornaram-se mais relevantes do que nunca. Graças a um dia de trabalho ocupado, a presença de um café de fast food, o hábito de lanchar em qualquer lugar, tentando pegar tudo e em todos os lugares, a saúde de um homem moderno é abalada. Para ajudar o corpo a tirar os grilhões de quilos extras e melhorar a condição, você precisa organizar um dia de descarga no arroz.
Por que podemos apreciar o arroz?
Devemos valorar o traseiro por sua composição, que é um depósito de nutrientes e vitaminas.80% deles são os carboidratos complexos necessários. No arroz também há proteína, que é um componente de construção para o nosso corpo, é composta por 8%.Existem também aminoácidos, que são oito.
Para obter informações! Apesar do fato de que há proteína no arroz, mas não há glúten( proteína complexa) na composição. Pode causar reacções alérgicas às pessoas, para as quais a croup é valorizada ainda mais.
Claro, não se pode deixar de notar que se você fizer um dia de descarga no arroz, então será muito mais fácil de transferir, porque o grão é muito nutritivo. Essa descarga pode estar disponível para a maioria, em vez de, por exemplo, dias de descarga de suco ou kefir. Uma fibra na composição ajuda a melhorar a digestão, o que também leva a rápida assimilação de nutrientes e purificação, e isso estimula a remoção do excesso de peso corporal.
Nota! A fibra no arroz não é tanto - cerca de 3%.Portanto, é melhor comer junto com vegetais. Isso proporcionará energia e saúde ao corpo, harmonia. Também o arroz é reconhecido como um dos melhores produtos para alimentos para bebês. Claro, o arroz contém vitaminas. E este é um dos elementos mais importantes que precisamos. Então, a croup contém muitas vitaminas do B. É essa categoria que ajuda nosso sistema nervoso, estimula-a e acalma-a. A lecitina melhora a atividade cerebral. De certo, o arroz pode ser chamado de alimento para a mente. Os minerais na composição são o potássio, que é necessário para o nosso sistema cardiovascular, bem como o cálcio - a estrutura do esqueleto, a beleza do cabelo, das unhas e da saúde dentária. Mas isso não é tudo, uma vez que o arroz contém também iodo, ferro, fósforo, zinco.
Por que o arroz é útil para pessoas cheias?
Pessoas com excesso de peso no corpo têm muito excesso de fluido. As primeiras tentativas para perder peso podem dar resultados rápidos, mas isso se deve à remoção de água. O arroz contribui para a eliminação do líquido, porque, entrando no corpo, entra em contato com o sódio( sal) e exibe seu excesso. Ou seja, o sal mantém a água no corpo. Claro, essa habilidade dos cereais pode ajudar as pessoas que sofrem de doenças dos rins, do fígado, do trato urinário.
Além disso, o arroz é indispensável para aqueles que têm doenças do estômago, como gastrite, úlceras, aumento da acidez. Devido à sua capacidade de envolvimento, o croup age suavemente sobre o órgão doente, estimula o seu bom funcionamento. Isso leva, por sua vez, a uma limpeza suave, não permite demorar sobre substâncias nocivas desnecessárias, que para o organismo são intoxicação, depósitos gordurosos. E, claro, o arroz é bom, é delicioso, saudável, e a sensação de fome não é longa, se você usa cereais na dieta e para um dia livre de arroz.
Aviso! O arroz fortalece o intestino se for usado em quantidades excessivas, então você não pode comê-lo se tiver constipação freqüente. Mas o caldo de arroz ajudará a lidar rapidamente com diarréia e diarréia.
Também vale a pena notar que muitas pessoas que decidiram perder peso enfrentam outros problemas. E o sentimento de fome não é o principal. O fato é que a aparência começa a sofrer, as unhas ficam estragadas, o cabelo pode cair, a pele fica maçante, a massa muscular vai junto com a gordura. Como resultado, as estrias, flacidez e flacidez do tecido podem aparecer. O consumo de arroz e vegetais mais treinamento ajuda a evitar todas essas manifestações negativas. Músculos e tecidos são mantidos em um tom, o corpo está cheio de energia, a pele adquire um brilho saudável. Ao mesmo tempo, uma pessoa não quer que não leve ao estresse, o que também pode causar problemas na digestão, pele e provocar várias doenças, agravar as doenças crônicas.
Contra-indicações para um dia de jejum em arroz
Como mencionado acima, você não pode organizar um dia de arroz e comer constantemente o produto para aqueles que sofrem de constipação. Pelo mesmo motivo, não é possível para aqueles que sofrem de hemorróidas, o que provoca constipação. Você não pode organizar a descarga sem o conhecimento do médico e aqueles que têm diferentes doenças no estágio crônico. Você pode provocar uma exacerbação.
. A gravidez e a lactemia não são contra-indicações, mas uma vez que uma mulher neste estágio da vida não deve ser atraída pela automedicação, sente-se nas dietas e organiza dias de descarga, realiza outras manipulações com a saúde, sem primeiro consultar especialistas.
Importante! O arroz branco é um croup processado.É útil, mas não como arroz escuro ou cozido no vapor. Portanto, para o tratamento e para a perda de peso, é melhor escolher espécies que tenham sido submetidas a um tratamento mínimo, elas são as que são o máximo benefício para nosso corpo.
Legends e informações interessantes sobre o arroz
O arroz é uma cultura muito antiga. Diferentes fontes dizem que há menções muito antigas de croup, que alguns cientistas datam da Idade da Pedra. Há também informações relativamente anteriores, que são 2800 anos antes da nossa era, e estão nos valiosos escritos antigos da China. A terra natal do arroz é chamada por fontes diferentes, a China, a Indonésia e a Tailândia, a Coréia e até a Sibéria.
A cultura foi previamente incluída no número sagrado, bem como trigo, soja, milheto, cevada. O arroz foi chamado de maneiras diferentes - "Alimento dos Deuses", "Ouro Branco", "Millet sarraceno".Em nosso mundo tecnocrático, os grãos são um dos principais produtos para 70% da população mundial.
Claro, há uma bela lenda sobre o arroz. Precisamente dizer que ninguém pode, onde tal lenda se origina, mas a essência da lenda é a seguinte. Uma vez que o céu estava mais baixo no chão. Os deuses poderiam facilmente chegar aos mortais, e as pessoas, especialmente as pessoas iluminadas, podiam visitar os céus. E então, um dia, um jovem chegou ao céu do chão. Um simples mortal foi tratado com arroz fervido, por que ele se deleitou.
O jovem percebeu que o povo da terra também deveria comer este produto valioso, mas aqui os guardiões dos céus disseram que esta comida é apenas para os deuses. O jovem ficou chateado e voltou à terra, mas a idéia de dar arroz às pessoas não foi embora. Então ele notou que havia muitas fendas em seus pés, e ele novamente foi para o céu, e com a ajuda dessas mesmas rachaduras nas solas trouxeram grãos para terras férteis. Desde então, as pessoas comeram a comida dos deuses.
Como organizar a descarga no arroz?
Então, é hora de passar de palavras para ações. Em seguida, serão apresentadas várias opções, que são consideradas uma das melhores e mais efetivas entre todos os dias de descarga de arroz para a perda de peso.
Opção 1: arroz e kefir
- O café da manhã é uma decocção de arroz, que é preparada a partir de um copo de arroz e água. A decocção também é uma bebida em um copo. Em seguida, beba o mesmo kefir.É melhor tomar 1%.Kefir não é mais do que 750 gramas por dia. Você pode tomar café da manhã para café da manhã e apenas mingau de arroz na água, com canela e uma colher de mel de chá.
- Almoço - você pode comer um pouco de arroz, beber um caldo de arroz, ao qual adicionar verduras, sementes de alcaravia ou alho.
- Jantar - deve ser o mais tardar às sete da noite. Existe um possível prato seguinte - coloque um copo de iogurte, quatro colheres de sopa de arroz fervido e um pouco de baunilha. Depois disso, tudo é chicoteado e comido. Também por um dia, você precisa beber muito líquido, complementar a dieta com o volume restante de kefir.
Opção dois: água e arroz
- Café da manhã - arroz cozido no vapor, que para o dia que você precisa comer não mais de 400 gramas. Portanto, divida a recepção em partes iguais. Nos grãos você pode adicionar coentro ou salsa. A água deve ser bebida tanto quanto possível, mas não com alimentos, de modo que o suco gástrico não seja diluído.
- Almoço - a sopa de arroz é feita em caldo de cebola-alho. Arroz deve ser tomado não mais de 2,5 colheres. Você pode derramar os grumos em caldo.
- Jantar - novamente arroz. O volume restante. As especiarias também são colocadas aqui, o que acelerará o metabolismo. Também beba muita água. Por um dia você deve beber de 2 a 3 litros.
Variante o terceiro: descarga no leite e no arroz
Este é um dia muito eficaz para o emagrecimento, pois o leite promoverá uma limpeza rápida e suave. A linha inferior é simples: você precisa cozinhar arroz na água, o suficiente para cinco porções. Você vai comê-los durante o dia. O leite é tomado por um dia no volume de litro, mas necessariamente com baixo teor de gordura. A porcentagem máxima é 2,5.Ao mesmo tempo, o leite não é bebido durante o dia como uma bebida, mas derramou sobre eles arroz cozido, ou seja, um litro é dividido em cinco partes iguais.
Também durante qualquer dia de descarga, você pode beber água em qualquer volume sem adicionar açúcar, você pode beber uma decocção em ervas ou chá verde. O arroz com leite pode ser servido na forma de uma caçarola, que é feita no forno. Café da manhã - cozinhe arroz em maçãs. Para isso, são tomadas duas maçãs e duas colheres de arroz. Tiramos a fruta das frutas e colocamos as gralhas lá, depois do qual cobrimos por 7 a 10 minutos. Coloque o arroz nas maçãs levemente fervidas. Você também pode derramar canela aqui.Variante quinto: descarregamento em arroz e vegetais
- Café da manhã - tome arroz e vegetais em uma proporção de 1: 5.Preparamos a caçarola. Ou seja, você pode fazer cola de tomate e derramar arroz fervido, adicionar vegetais, berinjelas cozidas aqui. Você pode comer tudo e separadamente.
- Almoço - um copo de arroz fervido e uma salada. Para ele, você pode pegar pepinos, rukkola, abacate e derramar uma colher de vinagre de cidra de maçã.
- Jantar - recheado com pimenta de arroz. Para fazer isso, pegue duas pimentas, coloque arroz, verduras, cenouras, alho em uma forma esmagada. O prato está no forno por 5-7 minutos. Depois disso, adiciona-se uma cebola verde.
Cada um destes dias de descarga no arroz e produtos relacionados tem um bom efeito, porque os produtos de ácido lático têm um bom efeito na digestão e nos intestinos, frutas e vegetais purificam células, rejuvenescem e saturam o corpo e a pele. Fazendo uma vez por dia durante uma semana de descarga, você notará os resultados já no primeiro mês.
Os dias de descarga são necessários para o nosso corpo, à medida que o infectamos com alimentos e bebidas nocivas dia a dia. Para o corpo não falhou, e o corpo não começa a ficar duro, a purificação é necessária. E estas cinco receitas são uma ótima opção.