Se uma pessoa quer ser saudável, frutas e vegetais devem estar necessariamente presentes em sua dieta. A variedade de frutas é incrível - eles diferem não apenas no conteúdo de vitaminas e antioxidantes, mas também na cor. Surpreendentemente, a coloração pode nos contar muito sobre as propriedades úteis de uma fruta ou verdura. A própria natureza sugere que, em um momento ou outro, será benéfica para o corpo. Como posso usar esses prompts?
Pigmento de laranja
Durante todo o ano, nas cestas de supermercado de todos os supermercados regulares, laranjas e frutas flutuam. O verão é a estação de pêssegos, pimenta amarela, damascos, melões. No inverno, especialmente para o Ano Novo, é costume comer mandarinas, laranjas. No outono do Halloween, todos os fãs desta tradição no exterior decoram as casas com abóboras gourmet e, portanto, desfrutam de sopas picantes de abóbora. As cenouras podem ser comidas durante todo o ano.
Uma cor "ensolarada" de legumes e frutas suculentas nos mostra o conteúdo do fruto de uma grande quantidade de betacaroteno. O corpo humano aceita com gratidão essa substância, convertendo-a em vitamina A. Esta vitamina é extremamente útil para a pele, cabelo, unhas, ossos e olhos. Também é necessário para a saúde dentária, para fortalecer a imunidade, para melhorar a função cardíaca.
Mesmo, provavelmente, não é necessário lembrar, que a vitamina C é boa para nosso organismo, que também é rico em vegetais e frutas de laranja.
O que é tão útil sobre vegetais e frutas de laranja?
Você gosta de rachar uma cenoura? Está certo!É fantásticamente útil para todo o organismo. Abaixa a pressão sanguínea, melhora a visão, limpa o sangue e até ajuda a reduzir as células cancerígenas. As cenouras são geralmente colocadas em todos os pratos populares: sopas, saladas, goulash. Felizmente e é barato. Não desista de cenouras, e o corpo agradecerá.Laranjas e tangerinas. Para tais frutas as mãos se esticam, e não em vão. Surpreendentemente belos frutos tomam o corpo, melhoram o humor, tornam a imunidade mais forte e rejuvenescem perfeitamente o corpo! Mas não se esqueça de que as frutas cítricas muitas vezes causam reações alérgicas.
Pumpkin tem um sabor doce, produz sopas excelentes, especialmente se você adicionar especiarias perfumadas. O conteúdo calórico não é alto, então a abóbora é adequada para dietas e nutrição adequada. Também é rico em potássio. Use abóbora para comer regularmente, e você nunca ouvirá falar de problemas com rins e fígado.
Damascos e pêssegos. Essas frutas são especialmente úteis no verão. Afinal, no calor devido à influência dos raios UV, a absorção de vitamina A diminui, então a necessidade de isso se torna particularmente importante. Em pêssegos e damascos contém um grande número de substâncias úteis, como o magnésio, o zinco, o potássio, bem como as vitaminas A e E. Portanto, nunca se negue o prazer de comer estas deliciosas bagas e você ficará feliz!