A dieta de maçã ajuda a lidar com o excesso de peso e, em alguns casos, até a normalização do metabolismo. As maçãs são um produto muito útil. Eles contêm quase todas as vitaminas e minerais necessários para o corpo, ajudam a melhorar a digestão, normalizam o intestino.
Existem várias variantes da dieta de maçã.Como a maioria das outras mono-dietas, a dieta de maçã é melhor usada na forma de "descarregar dias de maçã", para perda de peso - 1-2 vezes por semana, para prevenção e manutenção de peso - 1-2 vezes por mês.
dias de descarga da Apple
Você pode tentar estas opções para dias de sobremesas de maçã:
- Durante o dia, existem apenas maçãs. E tanto quanto "caber".Mas é necessário beber muito líquido: infiltrações calmantes de ervas, chá verde( claro, sem açúcar).
- Uma versão mais rigorosa do dia da maça de descarga: um milhão e meio de maçãs frescas por dia. E enquanto não bebe nada. Chega do líquido que está contido nas maçãs.
- Será mais fácil transferir o dia da descarga, se você também comer kefir, além de maçãs. Para 1 maçã - meia xícara de kéfir, 5-6 vezes por dia.Às vezes é chamado de: dieta kefir-apple.
Dieta de maçã durante 6 dias
Existe também uma variante de dieta de maçã com duração de 6 dias:
- 1º dia - 1 kg de maçãs;
- Dia 2 - 1,5 kg de maçãs;
- Dia 3 - 2 kg de maçãs;
- 4º dia - 2 kg de maçãs;
- 5º dia - 1,5 kg de maçãs;
- Dia 6 - 1 kg de maçãs.
Você pode beber chá, de preferência verde, infusões de ervas e comer algumas fatias de pão preto por dia( de preferência bolachas).
Algumas dicas úteis
Em conclusão - algumas dicas sobre comer maçãs e aplicar dieta de maçã.
- Com constipação, 2-3 maçãs com o estômago vazio ajudarão todas as manhãs por um mês ou mais. Aqueles que têm problemas com os intestinos são simplesmente obrigados a comer maçãs todos os dias.
- Para aqueles que deixam de fumar, mas o processo é "squeaky", a dieta de maçã é útil por três dias consecutivos. Recomenda-se chá verde.
- É importante saber quais tipos de maçãs se adequam a você.Por exemplo, com úlcera gástrica, as maçãs azuis são contra-indicadas, e são permitidos "doces" ou mesmo doces cozidos. E, pelo contrário - no caso de gastrite com baixa acidez, as maçãs de variedades ácidas, por exemplo, antonovka, são apropriadas.
- Para tornar as maçãs mais rapidamente digeríveis, devem ser comidas raladas.
- By the way, os amantes podem assar maçãs no forno - quase não há diferença.