Dieta com ameixas secas permitirá que você perca peso em 4 dias em 2-4 quilos graças às propriedades notáveis desta fruta seca. Depois de todas as ameixas - saboroso, útil, bem saciador e, portanto, não é um produto altamente calórico. Além disso, as ameixas secas têm um leve efeito laxante e diurético, que também é importante nas dietas de curto prazo.
Dieta da dieta
O primeiro dia de
- Café da manhã: 1 ovo cozido, uma toranja pequena, uma xícara de café natural preto sem açúcar e ameixas - 1-2 pcs.
- Almoço: borsch magra( de preferência sem batatas) com uma fatia de pão de farelo, nozes - 2 pcs., Um copo de chá não doce e ameixas - 8 pcs.
- Jantar: cozido em papel alumínio ou frito em uma pequena quantidade de peixe de óleo vegetal, um ovo cozido, uma laranja de tamanho médio, um copo de chá sem açúcar.
O segundo dia de
- Pequeno-almoço: queijo sólido não gordo e não salgado - 30 gramas, uma xícara de café não doce e ameixas - 2 pcs.
- Almoço: sopa de repolho ácida( de preferência sem batatas) com uma fatia de pão de farelo, carne fervida - 70 gramas, amêndoas - 4 pcs.e chá sem açúcar.
- Jantar: salada de legumes frescos, chá sem açúcar e ameixas - 4 pcs.
Terceiro dia
- Café da manhã: Brinde com uma fatia de presunto magro e uma fatia de queijo, café natural não desarrumado e ameixas - 3 pcs.
- Almoço: sopa de vegetais, uma batata cozida pequena, um tomate, um copo de chá sem açúcar e ameixas - 2 peças.
- Jantar: pão dietético, um copo de leite com baixo teor de gordura e ameixas - 5 pcs.
Quarto dia do
- Café da manhã: flocos de milho ou aveia com leite - 100 g, um copo de café natural preto sem açúcar e ameixas - 4 pcs.
- Almoço: borsch magra( de preferência sem batatas), 1 tomate, 1 pepino, chá sem açúcar e ameixas - 2 pcs.
- Jantar: um brinde com uma fatia de presunto magro e uma fatia de queijo, passas - 40 g, chá sem açúcar e ameixas - 6 pcs.
Recomendações
O menu da dieta é desgastante e bastante equilibrado e, ao mesmo tempo, com baixas calorias, devido ao qual o emagrecimento é alcançado. No entanto, não vale a pena usá-lo por mais de quatro dias.
Entre as refeições, você pode beber água pura, quanto você quer.
É importante escolher uma ameixa de qualidade para uma dieta. O principal critério para sua escolha é:
- As ameixas de ameixa não devem ser amargas, deve ser doce de provar com um ácido leve;A cor
- deve ser preta, um matiz marrom distintivo indica que os frutos foram tratados com água fervente, e é por isso que a maioria dos nutrientes desaparece das ameixas;
- não deve ser brilhante, uma superfície brilhante é um sinal de que as ameixas secas foram tratadas com glicerina para aumentar a vida útil, o que não beneficiará exatamente o seu corpo.