A energia natural da guaraná é uma fonte útil de cafeína

A planta tropical de guaraná tornou-se muito popular em todo o mundo pelas suas propriedades úteis.É usado em várias áreas da vida - desde controle de peso até esportes. Bebidas energéticas muito populares com guaraná.Conhecer todas as suas propriedades úteis e regras de uso ajudará a usar guaraná de forma eficiente e sem prejudicar a saúde.

O que é guaraná?

Na guindaste, o guaraná é um arbusto rastejante de larvas, cujas filiais podem atingir 12 metros de comprimento. Os rebentos longos são decorados com folhas irregulares irregulares e flores vermelhas brilhantes, coletadas em pequenas inflorescências. No segundo ano de vida, este arbusto começa a dar frutos - amarelo brilhante com uma ponta vermelha. Em cada fruta há 1 ou 2 sementes oval que se parecem com uvas. Como a guaraná pode ser vista na foto.

A forma surpreendente dos frutos da guaraná e sua semelhança com os olhos originaram uma lenda que conta de uma divindade do mal que matou uma criança amada por toda a aldeia. Os habitantes do povoado ficaram tão entristecidos que a divindade decidiu consolá-los. Tomando os olhos do menino, plantou um deles na floresta, e o segundo - na aldeia. Do primeiro olho cresceu o guaraná, e o segundo levou as pessoas a como usá-lo.

. O Guaraná cresce nas regiões tropicais do Brasil, Paraguai, Colômbia, Venezuela e Peru - seu habitat natural. Hoje é especialmente cultivada em outras regiões desses países, como o brasileiro Mato Grosso ou o Pará.

Propriedades úteis de

A base das propriedades mais úteis do guarana é o alto teor de cafeína em suas sementes e sua excreção mais lenta, o que prolonga o efeito.É ativamente usado como um tônico, estimulante, com dores de cabeça, enxaquecas. Também é rico em taninos, que atuam efetivamente em distúrbios do trato gastrointestinal, vitaminas( PP, E, B1, B2, A), oligoelementos( zinco, sódio, magnésio, manganês) e também contém teobromina, teofilina e guaranina.

Além disso, o guaraná possui a propriedade:

• para normalizar o metabolismo da gordura no organismo;
• estimula a atividade do sistema nervoso;
• para prevenir a ocorrência de constipação, estimulando o trabalho do intestino;
• estimula a atividade mental, melhora a concentração;
• melhora desempenho e resistência.

Além disso, o extracto de guaraná pode reduzir o apetite, aborrecer a fome, acelerar o metabolismo, melhorar o humor e lutar contra a síndrome da fadiga crônica.

Indicações para o uso de fundos com base em guarana são: disfunção

• ;Artrite
• ;Febre
• ;Espasmos
• ;Disfunção sexual
• , diminuição do desejo;
• depressão crônica.

E também o pó de guaraná diminui o colesterol no sangue, remove toxinas e excesso de fluido e reduz os depósitos de gordura.

Contra-indicações e efeitos colaterais de

Em caso de uso indevido e exceder as doses recomendadas de guaraná podem causar alguns efeitos colaterais, entre eles:

• aumento da excitabilidade;
• insônia;
• aumento da pressão;Taquicardia
• ;
• náusea;
• inquietação, nervosismo;
• dor abdominal.

Uma vez que o principal ingrediente ativo do extrato de guarana é a cafeína, isso pode ter um efeito negativo sobre as pessoas que sofrem de:

Doença cardiovascular

• ;
• com doença renal, fígado;
• com um distúrbio de coagulação;Diabetes mellitus
• ;Hipertensão
• ;Glaucoma
• ;
• por aterosclerose;
• com osteoporose.

Não é recomendável usá-lo para idosos, mulheres grávidas e lactantes, e também para crianças pequenas. Outra contra-indicação é a intolerância individual da guaraná ou seus componentes.

Aviso! Você não pode combinar guaraná com bebidas com cafeína e vários medicamentos, especialmente antidepressivos, sedativos, anticoagulantes.

O uso adequado de guaraná maximizará os benefícios e minimizará o risco de danos ao corpo. Determine a dose permitida ajudando a consulta com um médico. De acordo com os pesquisadores, para obter uma carga de energia após consumir guaraná, levará 200-800 mg de seu extrato. No entanto, um papel muito importante na determinação da dosagem é desempenhado pelas características individuais de cada pessoa, seu estado de saúde, peso corporal, etc.

Usando

Todas as propriedades úteis do guaraná são concentradas em suas sementes, portanto, para a preparação de engenheiros de energia e outros meios que usam. Para isso, os frutos são embebidos em água, de modo que a carne se separe mais facilmente. Depois disso, as sementes são retiradas, lavadas, secas e depois fritas e picadas. O pó de guaraná pronto pode ser derramado com água, adicionar cacau e tomar como bebida energética.

Para perda de peso

Guarana é um excelente meio para perder peso. Devido à sua capacidade de aborrecer o sentimento de fome por um longo tempo, reduz a quantidade de calorias que entram no corpo. Ao mesmo tempo, elimina irritabilidade, nervosismo e mau humor, que muitas vezes acompanham a dieta. E também - apoia o trabalho do coração, graças ao conteúdo de potássio, magnésio, tanino e vitamina B1.

O chá de guaraná efetivamente elimina as acumulações de gordura, remove o excesso de água do corpo, toxinas, escórias. Acelerando o metabolismo, guaraná não fornece componentes nocivos de alimentos, toxinas e gorduras absorvem no sangue e se acumulam.

Dividindo gorduras, guaraná, promove a liberação de energia, o que aumenta a eficácia dos exercícios que acompanham a dieta, reduzindo assim o tempo necessário para eliminar o excesso de peso. Também é usado como medicamento para pessoas obesas.

Para atletas

Guarana é freqüentemente usado na alimentação esportiva como potência, graças à sua capacidade tônica e estimulante. Isso ajuda a aumentar a resistência, obter energia extra, o que permite aumentar as cargas ou a duração do treinamento. Neste caso, as bebidas com guaraná aumentam a concentração e a motivação dos atletas para as aulas.

Nota! Ao reduzir a sensação de fome e aumentar a produção de calor, a guaraná contribui para uma queima de gorduras mais rápida durante o treino. Ao fazê-lo, tem um efeito benéfico no trabalho do coração, que é submetido ao estresse durante o esporte.

Guarana para atletas é uma bebida tônica mais preferida do que o café, pois tem um efeito mais benéfico sobre o corpo, e o efeito de levá-lo dura muito mais. Outra vantagem é que, após o final da bebida, não há queda súbita na energia, como é frequentemente o caso do café.

Engenharia de energia

Guarana é uma parte de muitos engenheiros de energia, o que é explicado pela presença de cafeína e propriedades tônicas nele. Por si só, a cafeína não é uma fonte de energia, mas quando entra no corpo, ela começa a estimular ativamente a geração de energia por si só.

Aviso!É por isso que, depois de consumir bebidas com cafeína, após o aumento da energia, a recessão e a exaustão seguem - o corpo não recebe energia adicional, ele gera isso mesmo, embora já tenha sido esgotado. Portanto, mania excessiva de cafeína pode provocar sérias exaustões e até crises nervosas.

Este efeito é mais pronunciado quando o café é consumido, o que provoca uma forte explosão de energia, acompanhada de freqüência cardíaca rápida, aumento da pressão, excitabilidade nervosa. Após um par de horas, vem um declínio acentuado, há uma sensação de "espremer", devastação.

O chá age um pouco mais suave, já que a concentração de cafeína é menor. Após o seu uso, não há saltos afiados em qualquer direção, e os efeitos colaterais são muito mais fracos.

No entanto, ao contrário do café, o guaraná atua muito mais suave, embora o conteúdo de cafeína seja aproximadamente o mesmo. A composição do guaraná também contém outros componentes que têm a capacidade de diminuir o efeito da cafeína, alterando assim o efeito sobre o corpo. Portanto, as bebidas energéticas com guaraná atuam bastante equilibradas, causando uma onda gradual de força sem um declínio acentuado.

Apesar da sua origem exótica, a guaraná há muito conquistou o mundo inteiro e encontrou aplicação em muitas esferas da vida humana. Suas propriedades tônicas são ativamente usadas pelos atletas e por todos aqueles que se esforçam para trabalhar no máximo de suas capacidades. Como um tônico, o guaraná atua muito gentilmente, exercendo simultaneamente um efeito benéfico no corpo, limpando-o de toxinas e toxinas acumuladas. O uso adequado desta planta pode melhorar significativamente a saúde geral e eliminar a depressão.