A dieta de pepino é considerada uma das dietas mais eficazes e úteis para a perda de peso. Pepino é 90% de água e contém muito poucas calorias, o que ajuda a perder peso. Também deve notar-se que os pepinos podem ter um efeito diurético e laxante, eles também ativam a digestão, que equilibra o equilíbrio água-sal do corpo, e a pele recupera sua aparência saudável.
Regras de dieta de pepino
Siga a dieta de pepino por três a cinco dias, durante este tempo você pode reiniciar de 2 a 4 quilos. Hoje em dia é o pepino deve ser a base da dieta diária, no dia em que devem ser comidos 1.5-2 quilogramas. Durante a dieta, você deve parar de usar sal, se você não está acostumado e não gosta de comer pepinos sem sal, você pode polvilhar com suco de limão e adicionar várias especiarias, o que aumentará a sua picante.
Não se esqueça dos verdes, o que é muito útil para usar com pepinos. Durante a dieta de pepino, você pode comer um tomate por dia. Os vegetais e os vegetais, que constituem a base da dieta, são muito úteis e, além disso, permitem economizar consideravelmente o orçamento, já que são baratos. Abaixo está o menu
aproximado do do dia, que pode ser variado ao seu gosto, mas, em nenhum caso, muda radicalmente.Exemplo de menu da dieta de pepino
Excelente café da manhã pode fazer uma fatia de pão preto de grãos inteiros e uma salada de pepino com ervas misturadas com creme azedo sem gordura ou não iogurte doce.
Almoço pode servir como uma salada apetitosa mas baixa caloria de pepinos e repolho chinês, vestida com azeite, que é servida com um pequeno 100-150 gramas de peito de frango fervido sem adição de sal. Tempere o prato acabado com especiarias.
Combinando pepinos com ovos cozidos e creme azedo, você receberá seu lanche .Para mais nutrição, coma tudo com um pedaço de pão preto.
Você pode jantar com com a mesma salada de pepino, mas com tomates e pimenta doce. Como um curativo, use uma colher de chá de azeite e suco de limão. Os fãs do agudo podem adicionar um pouco de pimenta preta e ervas.
Os vegetais nas saladas acima podem ser substituídos por qualquer, com excepção das batatas. Em vez de frango, você pode cozinhar carne de turquia ou com baixo teor de gordura. Estou com fome de uma dieta de pepino, mas se você ainda quiser beber - apenas água e chá verde.
Para que a dieta seja mais eficaz e melhore o corpo, é aconselhável comprar pepinos moídos e não de uma estufa. Durante a dieta, é recomendado tomar complexos de vitaminas e minerais, uma vez que os pepinos não contêm todos os microelementos necessários para o corpo.
A dieta de pepino é muito relevante no caso de você precisar perder peso em um curto período de tempo, por exemplo, para algum evento importante.
Dieta em pepinos e kefir
Uma alternativa para uma dieta de pepino é a famosa dieta em iogurte e pepino. Como você já adivinhou, o kefir se torna um produto principal adicional na dieta. Neste caso, é claro, você deve comer pepinos e kefir em diferentes refeições.
Pepino - um produto indispensável para a perda de peso, e a dieta do pepino é bastante simples e além disso ajuda a melhorar a saúde.