Provavelmente, nenhuma mulher real está completamente satisfeita com a figura dela, então ela está constantemente tentando melhorar algo - então os músculos podkachat, e depois joga fora os quilos extras odiados, ou se livram das dobradiças gordas desagradáveis.
Existem muitas dietas para perder peso, e cada mulher pega aquele que se adequa a ela. Ao escolher uma dieta, você deve prestar atenção em primeiro lugar à ordem da nutrição e dos alimentos consumidos.
Vantagens da dieta búlgara
Entre outros, a dieta búlgara se destaca.É útil não só porque pode perder mais de 5 kg sem muito mal ao corpo. Mas também isso é bastante satisfatório, durante a observância da dieta búlgara geralmente não experimentam uma fome especial. Entre outras coisas, uma grande parte da dieta consiste em frutas e vegetais, não só mantendo a sensação de saciedade, mas também saturando o corpo com vitaminas e dando-lhe vivacidade.
Existem vários menus para a dieta búlgara, que diferem não apenas na sua composição, mas também na duração.
A dieta da dieta búlgara de sete dias
Por exemplo, uma dieta búlgara de sete dias no primeiro dia envolve comer no café da manhã: 2 ovos de galinha, um número ilimitado de pepinos frescos, pimentões e repolho, carne magra. Em princípio, essa composição pode ser bastante satisfatória, exceto para aqueles que estão acostumados a comer pão pela manhã.Depois de algumas horas, sob a forma de um lanche, você pode comer uma maçã ou uma pera. O almoço é composto por 400 g de carne( sem gordura!) Com rábano ou mostarda, bem como salada de vegetais( por exemplo, de pimenta búlgara) e maçãs. A salada é melhor encher com vinagre ou óleo vegetal. Em vez de jantar, você pode beber chá ou água. Naturalmente, o chá deve ser sem açúcar.
O menu do segundo dia não inclui café da manhã.Novamente, você pode beber chá.Para o almoço - novamente, salada de vegetais e frutas, e o jantar não será novamente. No terceiro dia você deve comer apenas salada de vegetais e frutas. Mais uma vez, vale a pena esclarecer que o conceito de "fruta" nas dietas geralmente não inclui bananas!
Outros dias da dieta precisam de café da manhã, que foi o primeiro dia, para o almoço - carne sem gordura com salada de vegetais, frutas;No lanche da tarde você pode beber chá quente com leite( sem açúcar!), para o jantar - frutas e produtos lácteos.
Esta é uma das opções mais populares para a dieta búlgara. No entanto, deve-se notar que esta dieta não está ajudando a todos - muitos quilos de tal nutrição não são reduzidos, mas, por outro lado, não são adicionados. Em qualquer caso, esta dieta ajudará a eliminar o consumo excessivo de alimentos salgados( em primeiro lugar, será muito difícil!) E o consumo de açúcar, que, como é sabido, também tem um efeito extremamente negativo sobre a figura.
Se a dieta não ajudou, não se desespere - há outras opções, e depois de uma curta pausa, você pode tentar a dieta búlgara com um menu diferente.