Os smoothies de frutas e aipo ajudarão a perder quilos de carga!

Aipo percebida por muitos como delicioso e saboroso suplemento alimentar, mas nem todo mundo sabe que esta é uma ótima ferramenta para perda de peso. Os alimentos e bebidas desta planta são respeitados por nutricionistas e mulheres emagrecedoras. Hoje vamos analisar algumas receitas para smoothies com aipo e tentar descobrir como isso afeta o excesso de peso.

O que é útil para o aipo

O aipo não só queima a gordura, mas também afeta positivamente o corpo como um todo. Incluído em sua composição são proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais que restauram células e tecidos, retardam o processo de envelhecimento.

A planta tem um efeito calmante, devido ao qual é usado para curar doenças neurais e estresses. Os óleos essenciais, vitaminas B, C, K, E, contida em suas raízes e caules, remover o mau funcionamento do trato gastrointestinal, tratar a diabetes e pancreatite. E graças ao fato de que o aipo acelera os processos água-sal, é freqüentemente incluído no menu dos idosos.

raízes das plantas melhora a capacidade física e mental para trabalhar, produzir um efeito anti-séptico, tonificar o corpo e não permitir que as gorduras depositadas. O aipo é amplamente conhecido como diurético, o que torna indispensável na cicatrização do estômago, rins, fígado e bexiga.



Sucos, saladas, pratos e smoothies com aipo limpam completamente o corpo e aceleram os processos digestivos. Tudo isso os torna uma ferramenta eficaz para perder peso. Benefícios

de Green Smoothies Smoothies

- é incrivelmente cocktail útil de frutas, legumes, frutos e ervas, em que cada ingrediente assume um novo som, delicioso. Beba esta bebida é recomendada ao longo do ano. Uma porção, tomada pela manhã, perfeitamente tonifica e refresca, proporcionando vivacidade durante todo o dia.

Para sua informação! A característica principal dos smoothies é um intenso efeito de queima de gordura. Tal bebida pode ser lavada com pratos de carne e peixe, sobremesa, sem medo de ganhar peso ou sofrer de indigestão.

. O que é bom com smoothies com aipo?

• satura o corpo com energia e vivacidade;
• promove a digestão( trato gastrointestinal, eliminado de toxinas, funcionará sem falhas);
• levanta o humor;
• apaga a sensação de fome, por isso está presente em muitas dietas:
• reduz o peso;
• altera a pele para melhor;
• evoca paixão pelo esporte e atividade física;
• estabiliza os níveis de açúcar no sangue;
• acelera o crescimento do cabelo, torna as unhas mais fortes. Dicas

e truques

Quaisquer que sejam os ingredientes que você escolher, seja ele um smoothie de maçãs ou aipo e cenoura e banana, observe as seguintes regras:

• Ao cozinhar não se esqueça de diluir com água, caso contrário, você vai ter um trivial legumes amassados ​​ou frutas. O líquido cria comodidade para beber smoothies - pode ser engarrafado e levado com você.
  
• Não exagere com o número de componentes. De uma maçã, pepino, verduras e um monte de aipo, você receberá cerca de 1,5 litros de bebida. E, como ele rapidamente prejudica, esse volume será mais do que suficiente.
• não necessário preparar um cocktail de cura de ingredientes exóticos, frutas coração nativos igualmente adequado e legumes: cenouras, maçãs, pepinos, cerejas, salsa, aipo.
• Não misture de mais de 3-4 componentes. Smoothies, é claro, será maximamente vitamizado, mas não gostoso.

Consideremos algumas receitas para smoothies com aipo, que podem ser drenadas antes de treinar ou trabalhar, tomar um lanche ou introduzir substâncias úteis na dieta.

Aviso! Todas as receitas são projetadas para um tanque de liquidificador de 1,5 litros.

Receitas à base de aipo

Com aipo e cenouras

De acordo com os dietistas, não os alimentos queimam gordura, mas o próprio corpo. Ele está envolvido nisso apenas nas condições de um pequeno suprimento de substâncias valiosas. Portanto, para se livrar de libras extras, não basta apenas comer um "produto queima de gordura", você precisa entrar em esportes, ir para uma dieta com baixas calorias e reduzir as porções usuais de alimentos.

Atenção! Para perder o excesso de peso ajudará a quantidade mínima de calorias que entram no corpo. Ao mesmo tempo, seu volume deve ser tal que tanto a fome é extinta quanto a gordura não se recupera.

Uma receita tão milagrosa que consideraremos. Este smoothie com aipo, banana e cenouras é uma bebida saudável, saudável e com baixas calorias. Está cheio devido à presença de uma banana. Tal coquetel pode substituir com segurança o jantar, privando o corpo de carboidratos, mas enriquecido com celulose e vitaminas.

Para sua preparação, armazene os seguintes produtos:

• aipo - 2 hastes;Cenouras
• - 2 pedaços de tamanho médio;
• banana - 1 peça;
• iogurte ou kefir( de preferência com bifidobactérias) - 1 colher de sopa.colher;
• mel - 1 colher de chá;
• canela - 0,5 colher de chá;
  
  
  
• salsa - 1 cacho;
• água - 0,5 óculos

Atenção! De todos estes ingredientes, serão obtidas 2 porções grandes de uma bebida deliciosa e nutritiva.

Processo de cozimento

Para smoothies, você pode usar folhas e talos de aipo. Banana tenta escolher a sobremuitada - ela dará à bebida um sabor especial.

Coloque um pouco de aipo no liquidificador de aipo, cenouras e banana. Em seguida, envie kefir ou iogurte, mel e salsa. Tempere o futuro cocktail com canela. Bata todos os produtos no liquidificador até ficar homogêneo.

Aviso! Para smoothies com aipo trazido ao seu corpo um benefício tangível, você precisa beber de imediato.

O sabor da bebida o surpreenderá com um som doce, fresco e revigorante, onde todos os ingredientes, sem se destacar, "cantam em coro".Isso é exatamente o que tornará o seu dia especial.

Aipo e maçãs

Você só precisará 10 minutos do seu tempo para esta receita.

Para preparar duas porções que você precisa:

• aipo - 1 haste;
• maçã( de preferência verde) - 2 peças;
• kiwi - 2 peças;
• água - meia xícara.

Processo de cozimento

Um pequeno smoothie de calorias feito de aipo e maçãs é preparado em 3 etapas:

1. Esvazie as maçãs e os kiwis da casca e corte-os em cubos pequenos.
2. Corte finamente a haste de aipo( sem folhas).
3. Coloque os ingredientes processados ​​em um liquidificador, adicione água e mole.

Despeje a bebida refrescante no copo de cocktail e sirva imediatamente.

De aipo, maçãs e pepino

A seguinte receita é caracterizada por um valor não menos nutricional do que o acima.

Bebida participantes:

• aipo - 2 hastes;
• maçã verde - 1 peça;
• pepino - 1 peça;Datas
• ( opcional) - 2-3 partes;Água
• - 1 xícara;O suco
• é meio limão.

Ingredientes moagem em um liquidificador, adicione suco de limão, sal e especiarias. Prepare o smoothie do aipo, decorar maçãs com raminhos de pepino de hortelã.

Não é recomendável beber uma variedade de vegetais aromáticos, frutas verdes e vegetais suculentos pela manhã, uma vez que o trato digestivo sonolento não pode lidar com os smoothies como deveria. Deve ser usado como um segundo café da manhã: após cereais ou café com croissants.

Os smoothies podem ser chamados com segurança de uma bebida e um prato, é rico em vitaminas, fibras e micronutrientes. Em uma porção de smoothies com aipo, o primeiro, o segundo curso e a sobremesa se encaixam, então este milagre de culinária pode substituir completamente o almoço e o jantar.