Todos queremos ser saudáveis, bem-sucedidos, felizes - para isso, estabelecemos metas, metas, desenhamos um plano de ação apropriado em nossa imaginação, mas. ..
Muitas vezes esquecemos tudo, quando sucumbemos a um desejo momentâneo e desnecessário que não correspondeescolhido por nós, mas apenas para se tornar um obstáculo e um obstáculo no caminho para o nosso objetivo, e aqui não podemos fazer sem preguiça - mãe!
Por que seguimos sobre esses desejos desnecessários?
Por que é tão difícil para nós nos juntar e diminuir a velocidade, e voltar novamente para o caminho para o objetivo tão esperado?
E tudo porque não temos o suficiente autocontrole sobre nós mesmos!
Eu abri especificamente vários dicionários para explicar esta palavra mágica e é isso que eu encontrei:
- autocontrole é o poder do personagem de uma pessoa que ajuda a sufocar emoções desnecessárias, tomar controle de diferentes sentimentos e extrair falhas internas.
- O auto-monitoramento do é a disposição de uma pessoa a atuar de forma correta e proposital em qualquer momento, apesar do seu estado interno!
- O auto-monitoramento de é a capacidade de uma pessoa dominar suas emoções com a ajuda da mente;
- autocontrole é uma força de vontade que é simplesmente necessária para qualquer pessoa bem-sucedida( seja envolvido em plantação de milho ou treinando uma equipe de futebol - não importa);
- auto-controle é a capacidade de uma pessoa tomar o controle de seu comportamento, levar a situação em suas próprias mãos e dirigi-lo para o lado que ele quer!
Sem autocontrole - o moinho emocional pode facilmente tomar posse de uma pessoa e se tornará incontrolável, suas ações serão precipitadas.
Muitas vezes sobre as pessoas que se comportam corretamente( sabem como se controlar, não sucumbem a provocações, conhecem a extensão, sabem o que precisam da vida, recusam prazeres imediatos e não são reuniões úteis e pessoas) - dizem que elessem alegria e infeliz.
Claro, eles podem, em comparação com você, comer direito, praticar esportes, alocar tempo para o autodesenvolvimento, dormir o suficiente e tudo isso leva ao sucesso profissional.
Pesquisas de cientistas confirmaram o fato de que as pessoas que, desde os pais da infância disciplinados - quase não enfrentam dificuldades financeiras, podem se orgulhar de uma boa saúde, não entram em conflito.
"Mas as pessoas que obedecem a voz da sua razão e estão na festa estão bebendo suco em vez de champanhe, porque em 2 dias eles terão uma reunião importante( e há necessidade de estar em preparação para o combate total) - eles realmente não podem se alegrar,não é?- você pergunta!
"E eles podem se alegrar, até o dobro do que você!" - Vou responder 🙂
Um estudo interessante foi realizado por psicólogos americanos encomendados pelo periódico Journal of Personality.
Conclusão do estudo: uma pessoa recebe mais prazer da vida e experimentará emoções muito mais positivas se ele puder controlar-se e segurar em suas mãos!
O experimento envolveu cerca de 400 pessoas e eles deveriam contar aos pesquisadores ao telefone por uma semana com que freqüência eles foram ocupados por vários desejos e tentações, quão fortes eles são e como eles lutam com eles.
Aqui estava sobre algumas tentações humanas que impediram que uma pessoa alcançasse os objetivos, e isso: uma caminhada com amigos em um café, conversas vazias e desnecessárias, que simplesmente matam o tempo( e você poderia ter feito algo útil durante esse tempo);visualizando a série, etc.
E isso é o que esta experiência mostrou: aquelas pessoas que se dominaram e ainda recusaram tentações instantâneas, experimentaram duas vezes mais emoções agradáveis e positivas, ficaram orgulhosas e satisfeitas com elas mesmas e suas vidas.
Isso leva à conclusão de que autocontrole faz as pessoas mais felizes, eliminando seus problemas.
Know, auto-monitoramento pode ser desenvolvido!
É comparado com um músculo, que cada dia se torna mais forte através do treinamento.
Auto-monitoramento e suas vantagens!
- O autocontrole dá respeito! Você começa a respeitar a si mesmo e aos outros também;
- O autocontrole dá liberdade, você esquece várias restrições;
- auto-monitoramento oferece muitas oportunidades! Você aprende a controlar suas emoções e suas ações;
- O autocontrole dá tranquilidade! Você está confiante em suas habilidades.
Autocontrole e suas manifestações em nossa vida!
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Sports.
Com desportos seguimos um modo específico do dia, produzir uma força de vontade especial exercício. ..
Temos aumentado a auto-estima, que se tornam mais auto-confiante e, claro, vimos auto - e isso é o que precisamos 😉
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Riqueza material.
A pessoa que sabe como limitar suas despesas de acordo com sua situação material - goza de autocontrole;
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Life.
Quem sabe como fazer uma discussão - tem autocontrole;
- Aqueles que são capazes de controlar suas emoções e estão procurando compromissos em todos e em todos os lugares - têm autocontrole;
Nós conseguimos autocontrole:
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Observe o modo!
Quem se acostuma ao regime estrito do dia( auto-estabelecido) - desenvolve uma sensação de autocontrole;
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Muito depende da educação familiar.
Quando mostramos aos nossos filhos como se manterem de volta, como não ir a um conflito na comunicação - criamos uma sensação de autocontrole neles, e nós mesmos aprendemos a manter tudo em nossas mãos;
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Desenvolva a pontualidade em tudo.
Traga para o final essas responsabilidades e a promessa que você deu a uma pessoa - você aprenderá a se autocontrole;
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Ir para treinamentos psicológicos, seminários, sessões grupais.
Estes exercícios ensinarão a uma pessoa a conter a pressa de suas emoções, possuir seus pensamentos e razões.
Eu aconselho todos a ver um desenho animado positivo sobre o autocontrole, estrelado por Donald Duck 🙂
Se você se pegou pensando que suas emoções tornaram-se incontroláveis ultimamente, então você se libertou e cometeu um erro.
Se você quer estar sempre "a cavalo" - todos os dias, se educa no poder da vontade, diariamente trabalha em si mesmo.
Para alcançar o que você quer, você precisa fazer todos os dias, mesmo um pouco do que você planejou, mesmo que, no mesmo momento, você só quer se deitar no sofá - não deixe-se folga!
Vamos finalmente tornar-nos mais responsáveis sobre nossos objetivos e exercitar o autocontrole!