caseiro unhas feitas - a chave para mulheres atraentes em qualquer idade. Mas, infelizmente, a natureza nem sempre recompensa o sexo justo com unhas impecáveis. Para mantê-los em saúde, são necessários nutrientes adicionais. Sobre como escolher vitaminas para unhas, será informado neste artigo.
O mais importante das vitaminas para a beleza das unhas
Para fazer as unhas parecer apresentáveis, uma série de vitaminas deve chegar a eles na quantidade certa. Vamos nomear o mais necessário deles. 
Vitamina E( tocoferol), que muitas vezes é chamada de "vitamina da beleza".Ele realiza as seguintes funções:
- Aumenta o fluxo sanguíneo para a cama unha.
- Retém a umidade na pele e placas excitadas.
- Ativa a recuperação das células após o dano e previne seu envelhecimento.
Com uma deficiência de tocoferol, as unhas são desgastadas e diluídas, seu crescimento diminui, aparece amarelo e seco, o brilho é perdido. Os adultos precisam consumir pelo menos 10 mg desta substância todos os dias. Um efeito particularmente bom pode ser conseguido com a utilização simultânea de tocoferol de vitamina A. A vitamina A
( acetato de retinol, o retinol ou simplesmente) necessidade de reforçar e melhorar as placas de unhas na sua estrutura. Apenas 1 mg desta substância por dia aliviará as placas da fragilidade e delaminação, tornará a superfície suavizada e também evitará a aparência de rebarbas.
A vitamina C( ácido ascórbico) tem uma finalidade dupla. Por um lado, fornece nutrição para as placas de unhas e evita o seu desbaste e a aparência de manchas brancas sobre elas. Por outro lado, promove uma melhor assimilação do organismo do tocoferol e retinol. O corpo deve receber aproximadamente 90 mg desta substância por dia.
A vitamina D é necessária para a absorção de cálcio pelos tecidos, que, entre outras coisas, é responsável pela força das placas de unha. As pessoas, a partir da idade de um ano, requerem apenas 15 μg de colecalciferol por dia.
A vitamina H( B7, coenzima R ou biotina) está envolvida na síntese de colágeno, que protege as unhas do ambiente agressivo e as torna fortes. Para placas excitadas cessou de desmoronar e esfoliar, é suficiente 5 mg de biotina por dia.
A vitamina B3( niacina ou ácido nicotínico) desempenha um papel significativo nos processos metabólicos que ocorrem nas células. Com uma falta permanente de ácido( menos de 15 mg por dia) no corpo, a superfície das unhas deixa de ser lisa, e nela aparecem tubérculos.
A vitamina B9( ácido fólico) ajuda o organismo a se livrar das células mortas. O corpo deve receber 20 mg desta substância por dia, caso contrário, a pele ao redor das placas de unhas fica seca e aparece partículas queratinizadas.
A vitamina B6( piridoxina) previne as unhas secas e o descamação da epiderme perto delas.É necessário que as pessoas na quantidade de 2-3 mg.
Fornecedores naturais de vitaminas
A maior parte das vitaminas entra no corpo durante as refeições. Portanto, para manter as unhas em estado saudável, é suficiente comer alimentos úteis para elas.
- A vitamina E é abundante em muitas plantas:
- em culturas oleaginosas: girassol, azeitonas, amendoim;
- vegetais verdes: salada, brócolis e espinafre;Frutas
- : manga e pêssegos.
Além disso, o tocoferol está presente em qualquer óleo, ovos, leite e produtos dele.
- A vitamina A é rica em culturas de vegetais de laranja( abóbora, pimenta doce, cenouras), bem como peixes gordurosos, fígado e manteiga. Como o retinol, como o tocoferol, é solúvel em gordura, as culturas de vegetais trarão benefícios significativos para as unhas apenas em combinação com alimentos contendo gordura.
- Fornecer o corpo com vitamina C ajudará dogrose, chucrute, ervas e citros. Além disso, o ácido ascórbico é encontrado em praticamente todos os vegetais, bagas e frutos. Especialmente no recém-montado. Após o armazenamento prolongado, a quantidade de vitamina C diminui quase duas vezes nas frutas.
- A vitamina D fornece ao corpo duas fontes - alimentos e raios ultravioleta. Encontra-se em peixes oleosos e produtos lácteos, gemas e cogumelos florestais cultivados na natureza, em algas e leveduras. Além disso, ajude a atender a necessidade do corpo para este elemento de andar ao ar livre em clima quente e ensolarado ou visitar o solário.
- A vitamina H é encontrada em produtos de origem animal e vegetal. Por exemplo: em ovos e carne, subprodutos e leite, raízes e ervas, nozes e legumes, frutas cítricas e morangos.
- Você pode saturar as unhas com vitamina B3 comendo regularmente produtos à base de leite, peixe gordo, ovos, verduras e tomates.
- A vitamina B9 pode ser encontrada em frutas amarelas e laranja, nozes, verduras, peixes oleosos, gemas, cereais e arroz.
- A vitamina B6 é encontrada em nozes, vegetais, raízes, bananas, soja, carne e produtos de peixe, subprodutos e gemas de ovos.
Complementos de vitaminas
Por vários motivos, nem todas as mulheres modernas têm a oportunidade de comer regularmente e regularmente. Portanto, manter as unhas em um estado saudável apenas à custa de produtos nem sempre é obtida.
Neste caso, venha à ajuda incluir vitaminas em preparações farmacêuticas de forma pura. Eles são de dois tipos:
- Vitaminas individuais, que estão disponíveis na forma de ampolas, pós, cápsulas, pastilhas ou comprimidos.
- Complementos vitamínicos, que incluem uma série de substâncias úteis.
O segundo tipo é preferível, uma vez que é difícil determinar qual a deficiência de vitamina causou esse ou aquele problema de placa de unhas. 
A resposta para a questão de quais vitaminas são melhor compradas para unhas, bem como cabelo e pele, depende de vários fatores:
- da forma preferida de liberação;
- reação individual do corpo à composição;
- oportunidades financeiras.
Pergunte-se sobre os suplementos dietéticos mais populares desenvolvidos pelos farmacologistas.
- Entre as vitaminas baratas podem ser chamadas:
- "Duovit";
- Vitrum;
- "Alfabeto";
- "Aevit";
- "Selmevit";
- Calcium-D3 Nicomed Forte.
- Entre as vitaminas que se provaram em uma categoria de preço mais elevado estão:
- "Pantobrig" - uma droga que melhora a estrutura das placas de unhas e luta com o problema da perda de cabelo;
- "Solgar" - vitaminas americanas sob a forma de comprimidos, evitando a secura e unhas frágeis e cabelos;
- vitaminas para pele, cabelo e unhas "Ladyys formula", lutando efetivamente com avitaminosis;
- "Merz" - dragee, fortalecendo o crescimento das unhas e impedindo sua separação;
- «Evalar. Calcium D3 de montanha para unhas frágeis e frágeis;
- "Sheviton" - suplementos para uso complexo;
- "Evonia" - uma droga feita na Suíça, para combater os problemas das unhas, cabelos e pele;
- "Nagypol" é um aditivo biologicamente ativo na forma de cápsulas para o fortalecimento e crescimento acelerado das unhas.
Cosméticos terapêuticos
Efeito benéfico sobre a condição das placas córneas e várias preparações cosméticas com vitaminas.
- Óleos para o cuidado das placas de cutícula e unhas:
- "Óleo de cutícula de damasco" de "Essie" com tocoferol e damasco;
- "Couleurs Nature Atelier Manicure" da empresa "Yves Rocher" com tocoferol e óleos vegetais;
- Empresa de cosméticos "Orquídea" com retinol e tocoferol.
- Cremes para combater a delaminação das unhas e a saúde da cutícula:
- "Creme de cutícula radical" de "Cristina Fitzgerald" com tocoferol;
- «Eliminador de cutícula» da empresa «CND» com damasco, vitamina B e tocoferol.
- Cremes para unhas e pele de mão:
- "Multivitamínico" com manga e tocoferol de "Dr. Mar ";
- "Mão e creme de unhas com empresa de goma" Nevskaya Cosmetics ";
- Empresa de "creme de mão e de unhas", "Green Street", com óleos de cura.
Cremes vitamínicos e máscaras de mão também são eficazes para o cuidado de unhas. Eles não são aplicados apenas na pele, mas também esfregados nas placas de unha. Por exemplo, as seguintes preparações cosméticas podem ser mencionadas:
- Creme "Anterior Próximo" com tocoferol;Creme
- "Karite, amêndoas e óleo de argan" de "Le Petit Marseillais";
- Máscara "Cettua" com jojoba e manteiga de karité.
Máscaras e cremes pessoais
Você pode tornar suas unhas saudáveis e atraentes, não só com a ajuda de produtos prontos feitos em uma farmácia ou uma loja de cosméticos. Um bom resultado é fornecido por máscaras terapêuticas preparadas por si mesmas. Deixe-nos ocupar em mais detalhes sobre alguns deles.
Máscara- que fortalece as placas de unhas. Consiste em:
- 3 gotas de vitamina C;
- ovo de frango cozido;
- 4 g de cera natural;
- óleo de uva ou damasco.
Mexa cuidadosamente a gema. A cera derreteu e colocou-a em conjunto com o ovo. Gradualmente adicione muito óleo. No final, despeje na composição ácido ascórbico. A massa resultante é transferida para um jarro sob o creme. Diariamente, esfregue a droga nas cutículas e nas placas de unhas até ser completamente absorvida. Mantenha o recipiente com creme em um local fresco. Creme
- para melhorar a estrutura das unhas.É preparado a partir dos seguintes componentes:
- a 3 colheres de chá de vitaminas A e B3; .
- 3 gotas de vitamina D;
- 1-2 colheres de chá. Creme nutritivo.
As vitaminas devem ser vertidas no creme e misturadas adequadamente. Aplique a composição resultante nas placas e na pele à sua volta. Massaging os lugares, engrenados com creme até o momento em que a preparação é completamente absorvida. Repita o procedimento deve ser todos os dias.
- Meios para unhas propensas a fragilidade e delaminação. Para isso exigiria:
- uma ampola de biotina e ácido nicotínico;
- 2 colheres de sobremesa de azeite;
- 2 gotas de iodo;
- 4 gotas de suco de limão recém-espremido.
Segure o óleo à temperatura ambiente por cerca de uma hora. Em seguida, misture todos os componentes necessários. Misture a mistura na pele dos dedos e das unhas.
Como você pode ver, manter as unhas de quebrar, descamação e manchas desagradáveis e tuberosity pode a cada mulher. Para fazer isso, você só precisa escolher corretamente os produtos que contenham vitaminas e unhas prestar cuidados regular. Vídeos
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