A dieta com chicória é muito simples, na luta contra o excesso de peso, isso ajudará!

Como e onde encontrar um produto que irá ajudá-lo a se livrar de libras extras sem fazer você prejudicar sua saúde? Esta questão é quase a mais urgente no sexo justo. E para resolver isso ajudará a chicória. Seu valor reside no fato de que não só promove a perda de peso, mas em paralelo alivia o corpo de substâncias prejudiciais acumuladas, cuida a microflora intestinal e ajuda a superar algumas doenças. Vamos descobrir se a chicória é realmente efetiva para perder peso e como funciona neste caso.

Chicória para perder peso

Como a chicória ajuda no combate à obesidade?

Então, a chicória ajuda a perder peso. Aqui estão os principais argumentos a favor desta planta.

1. Contém uma substância especial - inulina, que monitora o nível de açúcar no sangue e não permite o seu excesso.É claro que esta propriedade da chicória é mais importante para as pessoas que sofrem de diabetes, mas ao mesmo tempo que deseja perder peso, também traz benefícios tangíveis, nomeadamente: devido à inulina, há uma desaceleração na absorção de gorduras e carboidratos simples, que tem uma influência direta na perda de peso corporal.
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2. A chicória melhora significativamente a microflora intestinal e normaliza os processos metabólicos. Como resultado, as calorias que entram no corpo rapidamente se transformam em energia, o que também desempenha um papel importante na perda de peso.

Beba chicória em vez de café, melhore o metabolismo e se livre de libras extras

Importante! Mas não coloque muita esperança na chicória, pois este produto não é capaz de desempenhar um papel decisivo na luta contra a obesidade. Pode tornar-se apenas um link adicional que será responsável por melhorar a atividade do intestino. Depois de beber algumas xícaras desta bebida, não espere que os libras extras desapareçam imediatamente.

Lembre-se que a chicória ajuda a perder peso, você precisa reduzir o consumo de pratos com alto teor calórico. Somente neste caso, as gorduras acumuladas serão usadas pelo organismo para garantir a atividade normal. Além disso, não é recomendado diluir uma bebida de chicória com açúcar ou qualquer outro adoçante, uma vez que estas são calorias extras.

Limitações ao usar chicória para perda de peso

Ao combater a obesidade, é importante lembrar que, além do uso de chicória em alguns casos, pode causar sérios danos à saúde. As contra-indicações incluem: intolerância individual

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• varizes;
• é alérgico ou suscetível ao ácido ascórbico, pois esta substância é abundante na raiz chicorn;
• ARVI;
• tosse.

Importante!À primeira vista, pode parecer que uma doença tão pequena como uma tosse não pode se tornar uma contra-indicação séria ao uso da chicória, mas, de fato, as substâncias contidas nesta planta não só agravarão a tosse, como também contribuirá para a ocorrência de ataques bastante violentos.

Regras de uso

Agora é necessário som as características básicas do uso da chicória na dieta. Existem vários esquemas diferentes, considerando o qual, você pode escolher o caminho ideal para si mesmo para combater o excesso de peso. Além disso, essas recomendações ajudarão a usar esta planta com a máxima eficiência.

1. Todos os dias, substitua o jantar com 200 ml de uma bebida da chicória solúvel. Mas lembre-se que entre as refeições deve ser de 8 horas, e a dieta diária deve ser equilibrada, isto é, consistir em produtos naturais.
   

   Nota! Esta variante da dieta de chicória permite que você adapte rapidamente o metabolismo, mas, ao mesmo tempo, esteja preparado para que, antes de ir para a cama, você constantemente "perseguirá" a sensação de fome, uma vez que a chicória aumenta o apetite.

2. Meia hora antes de cada refeição, você precisa beber 100 ml de uma bebida de chicória. Ao mesmo tempo, é necessário reduzir o consumo de frutas doces para 2 peças por dia, bem como abandonar completamente as massas, as sobremesas, as batatas e a sêmola. Enriquecer a dieta com queijo cottage, trigo sarraceno, legumes, peixe magra e carne.
   

   Nota! Durante esta dieta é muito importante ouvir você mesmo. Se o uso de uma bebida de chicória antes de comer torna-se difícil para você - não se forçar!É melhor escolher outra variante da dieta.

3. Antes de cada refeição, beba 100 ml de uma bebida de chicória e, no jantar, coma apenas uma salada de folhas de chicória. Neste caso, uma refeição fracionada de 5 vezes deve ser usada: café da manhã - coalhada ou omelete, lanche - iogurte natural ou uma fruta, almoço - mingau de trigo mourisco, carne e salada, lanche - abacate ou um pequeno punhado de nozes, jantar - chicória de salada. Assim, você pode distribuir refeições ao máximo ao longo do dia e saturar o corpo com uma quantidade ideal de proteína.
   

   Importante! Aderindo a essa dieta, lembre-se de que sua dieta não deve consistir apenas em saladas de baixa caloria, mas comer comida rápida também é inaceitável. Desenvolva o menu corretamente, de acordo com as recomendações acima, e a chicória certamente o ajudará a perder peso.

A chicória de salada é um produto adequado para dias de jejum.

É tão fácil consumir chicória de salada para perder peso, pois é para preparar uma bebida da sua raiz.É suficiente escolher os ingredientes mais adequados e combiná-los em um único prato. Assim, por exemplo, uma excelente adição à chicória de salada será: aipo

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• maçãs verdes;
• nozes;
• pepinos frescos;
• salsa verde.

Ingredientes são recomendados para preencher com iogurte natural, óleo de linhaça, creme azedo com baixo teor de gordura ou suco de limão.

Claro, a chicória não é uma panacéia para aqueles que querem perder peso, mas pode ser considerado um ótimo aditivo para a dieta. Certifique-se de apoiar este método de combate ao excesso de quilogramas de cargas físicas, apetição moderada e consumo de produtos naturais e um resultado positivo não demorará muito.